Q1：到底是‘早餐吃饱，午餐吃好，晚餐吃少’；还是‘早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少’更有利于健康呢？
我认为呢
是：‘早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少’
理由：1.关于早餐应该尽量的吃好一点，那么才了充沛的体力，给你的身体一个良好的新的开始。
2.关于中餐据我所知不吃多一点好像对不起自己的肚肚……早上补足了营养中餐则是要有更多的能力来源，支撑漫长的下午。
3.关于晚餐，我认为没有什么必要要说明。只要你不想发胖，那就得吃少一点。
Q2：为什么早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少？
简单说；早餐前已经一晚没有进食，所以要吃好，最好健康的吃全麦面包加粗粮粥，再加1个煮蛋、
中午当然要营养，当今讲低碳生活、不要吃太多油，肉，如果吃可以选择玉米油、橄榄油，脱皮鸡肉、
晚餐也是、可以少，蔬菜沙拉加粗粮搞定、
早餐就是↑、16岁就不会再长了【生物你没学好】、
早餐全麦土司2片、加煮蛋一个、豆浆半杯、
中午，粗粮馒头1个粗粮粥半碗加时蔬或肉、
晚饭蔬菜沙拉、
可添加膳食纤维较高的水果、
Q3：英语翻译 早餐要吃饱,午餐要吃好,晚餐要吃少
英国谚语:Breakfast like a king, lunch like a prince, supper like a pauper.
这句话翻译成中文是：早餐像国王，午餐像王子，晚餐像乞丐。
Eat well for breakfast
Eat full for lunch
Eat well for dinner 这是中国式英语。
Q4：“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少”的依据是什么？
有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水！这是他们保持曲线美的关键。事实的确如此，许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士，过于丰盛的晚餐、夜宵，热量都是无法消耗的。根据人体的生物钟运行显示，在九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖的命运也就悄然降临了，所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。
有人说：九点前我就饿得难受，怎么办？那就吃苹果吧。苹果可以减肥。苹果可以调理肠胃、止泻、通便、消食化积，可以治疗高血压，降低血中胆固醇。苹果是低热量食物，以苹果充饥能使人体摄入的热量减少，同时苹果又含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既可以基本上满足人体的必需，又能够被人体充分消化吸收，极少有废弃物，也就减轻了肠胃、肾脏的负担，使体内废物得以充分排出，使血液得以净化。
2、坚持晚饭后快步走半个小时以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以，要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。
早晨锻炼不如晚上锻炼。从人的身体状态来说，人沉睡一夜，早晨身体处于缺水状态，血液粘稠，投入剧烈运动，有可能造成大脑供血不足、脑溢血、心肌梗死等危险（如果喜欢晨练，建议你洗刷完毕喝1－2杯白开水，再去锻炼）。从环境上来说，空气中的一些毒气，在太阳没出来以前很难挥发，也不适于锻炼。从后续反应来看，早晨锻炼后容易吃得更多，反而加大了摄入量。
晚饭后锻炼主要是为了把身体中多余的热量消耗掉。但是吃过晚饭不宜立即活动，那时候血液集中在肠胃进行消化工作，立即活动影响消化。吃过晚饭半个小时后外出活动为宜。最理想的运动方式就是快步走，并且时间要持续在半个小时以上，这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化，所以有氧运动才能减肥。剧烈跑步，上气不接下气，身体处于一定程度的缺氧状态，是不能氧化脂肪的。Www.BAZ。hiShi.COM
