Q1：怎麼用西蘭花做減肥餐
材料：西蘭花1棵、蒜3瓣、幹辣椒4個、花椒10粒、鹽1小勺、玉米油適量。 做法： 1、西蘭花一棵洗淨，切成小塊備用。 2、入開水焯熟，撈出過涼水，瀝乾水分。 3、蒜切成蒜末放在西蘭花上。 4、幹辣椒和花椒放入鐵湯勺中，放入少許玉米油，加水煮開澆在蒜末上，調入鹽拌勻即可食用。
Q2：西蘭花怎麼吃多久能出減肥效果
一天三頓白水煮西蘭花，只放鹽，其它任何調料都不放。吃七分飽。一週肯定有效果，臉變菜色，身體變差就算是減肥附加的“福利”吧。 PS:不一定是西蘭花，其他蔬菜這麼吃一週也能見到效果。
Q3：減脂西蘭花怎麼做
減脂西蘭花材料：西蘭花1棵、蒜3瓣、幹辣椒4個、花椒10粒、鹽1小勺、玉米油適量。 做法： 1、西蘭花一棵洗淨，切成小塊備用。 2、入開水焯熟，撈出過涼水，瀝乾水分。 3、蒜切成蒜末放在西蘭花上。 4、幹辣椒和花椒放入鐵湯勺中，放入少許玉米油，加水煮開澆在蒜末上，調入鹽拌勻即可食用。 小貼士：如喜歡蔬菜爽脆的口感，西蘭花焯水時間就不要過長，控制在1分鐘以內
Q4：西蘭花怎麼做可以減肥？
西蘭花湯材料：西蘭花200g，鵪鶉蛋10顆，烏雞半隻，人蔘、枸杞子、食鹽、味精、色拉油各適量。做法： 1、將烏雞清洗乾淨然後切成塊備用，人蔘和枸杞子分別清洗乾淨，然後和烏雞一起下鍋小火慢燉2小時。
2、將西蘭花清洗乾淨掰成小朵備用，鵪鶉蛋用色拉油煎熟。 3、將燉好的烏雞湯倒出加入西蘭花煮熟，然後用鹽和味精一起調味後加入剪好的鵪鶉蛋即可。 什錦西蘭花材料：西蘭花100g，白菜花100g，胡蘿蔔、紅辣椒、鹽、雞精、澱粉和色拉油各適量。
做法： 1、將西蘭花和白菜花清洗乾淨各掰成小朵備用，胡蘿蔔去皮清洗乾淨切成片，紅辣椒切成塊。 2、西蘭花、花菜和胡蘿蔔都放入温油中掉一下。 3、在鍋中留少許的油，把西蘭花和花菜一起放進去翻炒，等到西蘭花和花菜差不多熟透後放入胡蘿蔔再一起炒幾下，最後用鹽和味精一起調味後用澱粉勾芡即可。
Q5：減肥餐西蘭花怎麼做 西蘭花的功效與注意事項
一、西蘭花湯汁
將豬大骨和薏仁一起熬湯，過濾掉油和雜質，只留下白色的湯。將西蘭花放水裏焯一會，也可將玉米，青豆，胡蘿蔔丁等食材一起焯水後備用。最後將西蘭花與這些食材放入骨頭湯中。製作而成的西蘭花湯可以用來熬粥或者配上一點米飯。
Q6：健身減肥西蘭花怎麼做
水煮西蘭花就是不錯的選擇。西蘭花切成小朵，使用少許鹽煮食。
當然也可以選擇蒸西蘭花。都可以達到一定的效果。
Q7：上湯西蘭花怎麼做 清炒西蘭花怎麼做
1、材料主料：西蘭花輔料：胡蘿蔔 水 鹽 油 雞精2、做法①西蘭花把根稍微切掉點，然後用手掰成小朵就行了，然後洗一下。②胡蘿蔔洗一下，可以去皮也可以不去，切片。③鍋中燒水，水開加點鹽，倒入西蘭花過一下水，1分鐘就可以了，時間不要太長。
④水再次開的時候倒入胡蘿蔔，過水一分鐘撈起。⑤鍋中底油，油熱倒入西蘭花和胡蘿蔔，大火翻炒2分鐘，然後加少許鹽，雞精，翻炒就可以起鍋了。
Q8：健身減肥西蘭花怎麼做
西蘭花水煮 大概8 分熟就好 最好放2 個雞蛋
Q9：西蘭花怎麼吃減肥
教你西蘭花怎麼吃減肥。西蘭花的減肥功效很大，西蘭花營養豐富且全面，主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等。維生素C能夠促進消化吸收，改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝，降低血脂。下面卡庫網告教你西蘭花怎麼吃減肥。
一、西蘭花炒蝦仁
材料：蝦仁(紅) 100克、西蘭花100克、大蒜15克、辣椒(紅，尖，幹) 15克、料酒15克、精鹽3克、花生油10克。
做法：
1. 西蘭花去粗莖，分成小朵，粗莖削除厚片，切成恰可入口的大小;
2. 在沸水中添加少許鹽，放進西蘭花氽燙，再用冷水過一下，撈出瀝水;紅辣椒去蒂、去籽，切成粗末備用;
3. 將植物油與蒜末放進平底鍋中，用小火爆香，放入紅辣椒與小蝦仁，用中火拌炒，待小蝦仁變色，可淋酒少許料酒;
4. 放入西蘭花，用大火迅速爆炒，再添加調味即可。
二、上湯皮蛋西蘭花
材料：西蘭花、胡蘿蔔一根、皮蛋2個。
做法：
1.西蘭花切成小朵，用清水沖洗乾淨後，放入加鹽的沸水中汆燙60秒，撈起瀝乾水;
2.皮蛋去殼，切小塊;姜蒜去皮，都切成沫;胡蘿蔔去皮，切成細片;
3.鍋燒熱放3湯匙油，小火爆香姜蒜沫金黃色後，倒入3碗清水煮沸，加少許白糖和鹽還有1湯匙料酒攪勻煮成濃湯;
4.放入皮蛋和胡蘿蔔片拌勻，繼續以大火煮至沸騰4分鐘。然後倒入西蘭花，與鍋內食材一同拌勻煮滾，淋入少許香油，即可出鍋。
