Q1：冬天洗冷水澡對人有好處還是壞處?
冬天冷水澡有好處，人進行冷水浴時，皮膚遇冷刺激後，皮膚血管急劇收縮，使大量血液被迴流到心臟和深部組織。然後，心臟輸出量增加，血管擴張，繼而皮膚血管擴張，大量的血液又從內臟流向體表，血管的這一張一縮，使之得到鍛鍊，故稱做“血管體操”。國家體育總局運動醫學研究所主任醫師黃光民介紹，冷水洗浴對身體十分有益，它能增強神經系統功能，增加血管的彈性，提高血液循環速度，改善呼吸系統和消化系統的功能，促進新陳代謝，使人體耐寒力及免疫力得到加強。
此外，冷水浴並非人人適宜，以下人羣要慎洗：嬰幼兒及60歲以上的老人最好不要洗，女性在月經期、孕期不要洗，平時水温也要避免過低;因長期加班或者患病身體免疫力下降的人不要洗，否則會使細菌病毒乘虛而入，引起感冒等;對冷水敏感者不要洗，否則會引起皮疹。
Q2：冬天洗冷水澡有什麼好處和壞處？
用5－20℃之間的冷水洗澡。冷水浴的保健作用十分明顯。首先，它可以加強神經的興奮功能，使得洗浴後精神爽快，頭腦清醒。第二，冷水浴可以增強人體對疾病的抵抗能力，被稱作是“血管體操”。第三，洗冷水浴還有助於消化功能的增強，對慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有一定的輔助治療作用。
冷水浴鍛鍊必須採取循序漸進的方法：秋天氣温逐漸降低，人體對寒冷和冷水很敏感。洗冷水浴應循序漸進，包括洗浴部位由局部到全身，水温由高到低以及洗浴時間的由短到長。
常見的冷水浴有以下四種：頭面浴，即以冷水洗頭洗臉；腳浴，雙足浸於水中，水温可從20℃左右開始，逐漸降到5℃左右；擦浴，即用毛巾浸冷水擦身?昧∑豢商?停?奔洳灰頌?ぃ?士啥?梗渙茉。?卻?5℃左右的水温開始，漸漸降到用自來水洗浴。
必須説明的是，冷水浴並非對每個人都適合。有些人的皮膚對冷水敏感，遇到冷水就會產生過敏症狀，如起疹子、生紫斑等，這類特異體質的人就不能進行冷水浴。此外，患有嚴重高血壓、冠心病、風濕病、空洞性肺結核、坐骨神經痛以及高熱病人都不可進行冷水淋浴。
對於大部分人來説，如果洗冷水澡的方法正確，是有利於健康的。這是因為，剛開始洗的一兩分鐘，會使皮膚表皮收縮，血液流向內臟，但兩三分鐘後，身體適應了這種温度，血液會重新分配，迴流到皮膚表皮，整個過程就像給血管做“體操”一樣，不僅可以增強抵抗力，還會增強血管彈性、預防動脈硬化。其次，用冷水洗澡，神經系統明顯受到刺激，導致心跳加快、呼吸加深、血流加速，既能促進新陳代謝，還會使皮膚變得柔軟、有彈性。此外，洗冷水澡還有助於增強消化功能，對慢性胃炎、便秘等病症有一定的輔助治療作用。
不過，為了最大限度地“享受”洗冷水澡的好處，應採取科學、合理的方法，具體來説有以下幾點：從夏天開始，一直堅持下去，循序漸進；每次洗冷水澡前先做做“熱身”運動：用手揉搓皮膚數分鐘，感覺發紅、發熱為止；洗澡時，先往四肢部位“澆”水，數分鐘後再衝胸、背部，讓身體有個逐漸適應的過程；水温不要過低，以5℃—25℃為宜，時間也不宜過久，10—15分鐘左右即可，最長別超過半小時。另外需要注意，劇烈運動後不要洗冷水澡，因為這時體表的毛細血管擴張，如果突然“遭遇”冷水，會增加心臟負擔，引發心慌、氣短、頭暈等不適；在洗澡過程中，如果出現皮膚持續變白、頭昏等症狀，要立即停止，以免發生意外。
祝身體健康：）
Q3：冬天洗冷水澡有什麼好處與壞處?
到目前我都洗了7開年的冷水澡了，從我高一開始。我爸洗了17年的冷水澡，不過他現在中年人有點害怕之後就很少洗冷水澡了。
好處:先説我還沒始洗冷水澡時候的體質，很差感冒發燒是常有的事情，而且一病就要半個月才好，吃藥什麼，打針什麼都是浮雲。但是自從我開始洗冷水澡之後，很少感冒和發燒，就算不小心加上精力不好才會感冒，發燒也只可能是身體長期太疲憊才會得的，就算得了感冒現在我都不用吃藥3天左右，自己就好了，如果是發燒的話才明顯，在學校吃那種校醫室免費的藥，就一顆，不用吃什麼別的，之後發汗超厲害，自己都害怕，病很快就好了。還有洗冷水澡的時候相對與熱水來講感覺肌肉由於血液循環沒那麼明顯，肌肉長期都是比較緊實的，爆發力強，呵呵，我上肢力量很強，引體向上，全班唯一一個滿分，其中一半不及格的同學很正常噢，鉛球一樣就不用説了。還有就是和老婆進行房事的時候如果事先先洗澡會很持久，特別是如果再來第二次，基本上無敵，至今都是老婆説疼不行了，就終止了，呵呵。
壞處:前面也説過了，由於血液不暢，肌肉緊繃，我平時也喜歡做無氧運動，練胸肌等等你懂的，經常會感覺肌肉酸什麼的，建議每年刮痧一次，我去年刮痧比我爸的還多，呵呵主要我還是年輕人啊，如果按摩的話也行，不過一般人按不動我，力度不夠，不知道為什麼，如果太用力別人就不能太持久，所以就刮痧好了，不過這點可能是個人體質原因。還有如果不得已洗熱水澡的話第一次建議不要太熱的水，如果是長期洗冷水澡的人，會感冒或發燒的，慢慢提升温度，進行幾次才行。至於別人是不是這樣我不知道，我和我爸都是如果突然改成正常人的熱水温度就會感冒了。
總的來講，好處肯定比壞處多，不過開始練習的時候建議從夏天開始一直洗到冬天，記得一定要天天洗，我以前在南方洗澡，現在在北方，最喜歡的是窗外是下雪的時候，這樣讓我感覺很有成就感，更能鍛鍊意志力，不過説真的，南方堅持要比較難一些，因為在北方洗的話，室內會有暖氣的，我現在在校，我就在水房洗，雖然沒暖氣，但是總比室外要高温一些，如果是在南方，洗得冷不冷都是能看見的，因為到了冬天的話身上都會冒熱氣，然後很可能會發抖一會，不過這樣才最能鍛鍊耐寒能力什麼的，我冬天也就穿兩件衣服什麼的，不過記得一句話，一定要天天洗，因為短時間斷了的話反而更容易放棄洗冷水澡能力噢
都是自己打的噢，而且是我親身經歷
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Q4：男人到冬天洗冷水澡有什麼好處和壞處？
冷水浴的保健作用十分明顯。
首先，它可以加強神經的興奮功能，使得洗浴後精神爽快，頭腦清醒。
第二，冷水浴可以增強人體對疾病的抵抗能力，被稱作是“血管體操”。
第三，洗冷水浴還有助於消化功能的增強，對便秘等病症有一定的輔助治療作用。
必須説明的是，冷水浴並非對每個人都適合。有些人的皮膚對冷水敏感，遇到冷水就會產生過敏症狀，如起疹子、生紫斑等，這類特異體質的人就不能進行冷水浴。此外，患有嚴重高血壓、冠心病、風濕病、空洞性肺結核、坐骨神經痛以及高熱病人都不可進行冷水淋浴。
洗冷水澡對增強體質，提高健康水平和防病治病有很多的好處。長期不斷進行冷水澡鍛鍊，不僅會使血管增加彈性，還能預防血管硬化、感冒、支氣管炎、扁桃體炎、肺炎等。
不過，冷水浴雖説能強身祛病，但鍛鍊必須得法，否則會適得其反。在進行冷水浴時要注意幾點：
首先，以前沒有洗過冷水澡的人，如果突然洗冷水澡，會使血管收縮，體温下降，身體受涼，導致感冒。因而洗冷水澡應從夏天開始，從夏秋季一直堅持到冬天，其間最好不要中斷。
其次，洗冷水澡最好不要洗頭臉部位，因為呼吸系統都集中在那裏，容易受到風寒而產生呼吸道疾病，應在洗冷水澡時保持頭部乾燥。
再次，因為冬天北方的水冰冷刺骨，不像南方的水那樣温度不是很低。用很冷的水洗澡，時間長了皮膚會凍傷，長凍瘡，因此洗冷水澡的時間，要因人、因時、因地而異，時間不可過長，氣温越低，水浴時間越短。冬天最多洗3—5分鐘。並且浴後要用乾毛巾將身體擦乾、擦紅。
最後，洗冷水澡要在身體健康的情況下進行，感冒等身體不適時應停止洗冷水澡。
