Q1：男生練什麼瑜伽可以瘦腿吖？
我自己就曾經練過一段時間的瑜伽，其實說修整腿形的話。先看一下你的腿是運動型的粗壯還是胖，如果是粗壯的話我想沒有什麼好減的了，也不大可以減下去了。但如果是胖的話，練練瑜伽一定能減的。我曾在上海書城賣了一張瑜伽的盤（男式）的。但我不是修整腿形而是想加強韌帶的柔韌性。不過時間長了可以達到一定修整的效果。
Q2：男生做什麼動作可以瘦腿
瘦腿運動。瘦腿運動有以下幾種，你可選擇適合自己的運動來做：運動一：踢毽子踢毽子最主要的作用就是瘦腿，踢毽子的時候，腿、足、腰、髖、膝、踝等部位均可得到充分鍛煉，能加速全身血液循環，促進新陳代謝，增加肺活量。運動過後要幫腿按摩，把硬的肌肉揉散，以免變成硬硬的肌肉型腿。運動二：側臥側臥右側臥，右腿微屈，左腿伸直，左手摸右膝蓋，左腿依然伸直。側臥，左腿向上抬起，如此練5-12次，然後換左側臥再做，逐日增加。運動三：踏蹬運動仰臥做蹬腳踏車動作，蹬腿速度不要太快，太快會使你很容易累，專心做，很輕松就做完了，開始做40次，逐漸增至每次150次。運動四：腳尖繃直運動兩條腿從早到晚都縮在桌子下面，無所事事。從現在開始，在你雙手拼命敲鍵盤的時候，雙腿也不要閒著。將雙腿在桌下抬起，與身體呈90度。腳尖繃直，覺得酸的時候休息一下，然後接著做。運動五：慢跑其實慢跑是最有效的瘦腿方法了，有些人誤解了跑步會使腿變粗，長跑或很激烈的跑步才會使腿部變粗，慢跑是不會的，每天堅持慢跑20分鍾，可以很好的燃燒腿部脂肪達到瘦腿的效果。運動六：游泳水的阻力可增加人的運動強度，但這種強度，又有別於陸地上的器械訓練，是很柔和的，訓練的強度又很容易控制在有氧域之內，不會長出很生硬的肌肉塊，可以使全身的線條流暢，優美，所以對於要在水中保持運動的雙腿，作用特別大。運動的同時要調整好平衡飲食、放松心情、保證睡眠上。以消耗量大於攝入量為原則。早餐吃飽吃好，中餐5-8分飽,晚飯少吃。根據自己身體情況選擇三餐比例。望能幫助到你。
