Q1：只吃細糧不吃粗糧對健康有什麼影響?
粗糧中的豐富的植物纖維無法吸收，
還有就是會缺乏粗糧中特有的一些維生素以及微量元素
Q2：你知道減肥的人，到底吃粗糧好還是吃細糧好？
減肥吃粗糧比細糧好，因為粗糧的纖維含量比較多，又有利於腸道，有助於消化，對減肥有很大的幫助！謝謝！
Q3：只吃粗糧不吃細糧是不是就增不了肌了
不是。增肌是吃高蛋白的食物，粗糧還是細糧根本都沒有蛋白質，所以你吃哪種糧食都增不了肌肉。
Q4：糖尿病患者只能吃粗糧不吃細糧嗎?
選擇主食要粗細搭配有些糖尿病患者聽說膳食纖維有降糖、降脂、通便的功效，而粗糧中含有較多的膳 食纖維，對身體有利，因此就不吃細糧，只吃粗糧，這種做法是不可取的。由於粗糧富含膳食纖維，能減緩機體對葡萄糖的吸收，因此，攝入同量的粗糧和細 糧，餐後轉化成血糖的程度是有差異的。
基於上述原因，血糖居高不下的糖尿病患者， 用粗糧代替細糧是可取的。但必須引起注意的是，如果吃太多含有膳食纖維的粗糧，有 可能增加胃腸道的負擔，並影響蛋白質和一些微量元素的吸收，時間長了容易造成營養 不良，反而對身體不利。
因此，糖尿病患者選擇主食時也要粗細搭配。
Q5：只吃粗糧，不吃細糧好嗎？
只吃粗糧，不吃細糧這樣不好。粗糧里面含有一些膳食纖維和維生素、無機鹽等營養素，有利於降糖降脂，很多“糖友”因此只吃粗雜糧，不敢吃細糧。其實合理營養的概念告訴我們，任何食物吃多了都有利有弊。粗雜糧相對含嘌呤量高，長期過多攝入，既影響胃腸道消化和吸收功能，又會引起體內嘌呤代謝異常，引起高尿酸血症或痛風的發生，還可能導致微量營養素吸收障礙，造成營養不良。
Q6：長期吃細糧不吃粗糧有哪些危害？家人都不喜歡吃粗糧我就很少做的。
我們平時的飲食就應該要粗細搭配著吃喲,像玉公尺,小麥,面食,公尺飯都要換著來吃,這樣可以保證身體攝入更加充足的維生素,對身體的健康更加有利,如果只吃精細的食物,那可能會讓身體的抵抗力這些下降的.營養可能會補充不足的
Q7：只吃粗糧不吃細糧好嗎？
可以這麼說，粗糧與細糧是一個相對的叫法，粗糧應叫全糧或原料糧。只是在加工方法上有區別，原料並無區別，例如小麥經過加工的產品，有麥仁 麥片 全麥粉（小麥直接加工而成） 標准粉 精粉 澄粉等。
其中的全麥粉應屬粗糧，但麥仁 麥片應屬細糧，形狀雖粗，但粗中有細。也就是說粗糧包括全部的細糧成分，而細糧只是原糧的一部分。 粗細糧的口感不同，觀感也不同，生活困難時代，人們在此的認識上存在誤區，現在的觀念已有大的轉變，吃飯並不是越精越好，而應保持相對的平衡，吃飯是為了營養的需要，而不應只靠滋味取勝。
借用一句歌詞作為結束語：妹妹你大膽的往前走，往前走，莫回頭。
Q8：只吃粗糧不吃細糧
只吃粗糧或者只吃細糧都不好的,粗糧有粗糧的好處,細糧有細糧的營養,缺了什麼都不好,總之要吃得全面一點.
Q9：為什麼說：吃粗糧比細糧好
粗糧和細糧的區別就是類型不同，相互搭配吃最好，各自功效不同。 粗糧是相對我們平時吃的精公尺白面等細糧而言的，主要包括谷類中的玉公尺、紫公尺、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種干豆類，如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等。 它與可溶性纖維協同工作，可降低血液中低密度膽固醇和甘油三酯的濃度；增加食物在胃里的停留時間，延遲飯後葡萄糖吸收的速度，降低高血壓、糖尿病、肥胖症和心腦血管疾病的風險。 所謂細糧（flour and rice） ，原則上是指加工後的成品糧。一般指面粉與大公尺等食糧，與“粗糧”相對而言。我國各地區的細糧，根據生活習慣的不同，細糧標准也不一樣，除了西北以未加工的主糧小麥為細糧外，其他地區都是以主糧加工後的成品糧為細糧。細糧有稻公尺、小麥、玉公尺等。稻公尺又分為大公尺和糯公尺。粗糧含有豐富的不可溶性纖維素，有利於保障消化系統正常運轉。
