Q1：為什麼我吃甜食就長痘？
我在之前的內容上有2113說過，吃辣不會長痘，但5261吃高糖高油的4102食物會長痘，尤其是像奶茶類1653似的甜食，很多人吃完之後，第二天長痘了，覺得很奇怪，明明自己昨天吃的很清淡，為什麼會長痘，其實這就是糖分造成的。
當我們吃了高糖的甜食後，血糖會迅速升高，胰島素濃度增加，這會促進皮膚中的油脂分泌，導致皮膚發炎以及長痘痘。
那一天吃多少甜食才不會影響長痘呢？
按照《中國居民膳食指南》建議：添加糖的攝入量，每天不超過50g，最好控制在 25 克以下。
什麼概念呢？比如說一瓶500毫升的可樂，里面就含有大約52.5g糖，一支275g的冰淇淋甜筒，大概含有65g糖…
所以這些甜食，一天一次已經是極限了，而且少吃細糧，像公尺飯、白粥、面這類細糧，它們很容易消化，快速分解後也能產生糖分。搭配不那麼容易分解成糖分的粗糧，谷類、薯類等等，還有多吃水果蔬菜。
Q2：長痘痘為什麼不能吃甜食?
長痘痘的時候是不建議再吃甜食的，由於很多時候痘痘都是因為皮膚的油脂分泌太多不能及時排出體外，從而堵塞皮膚毛孔長出痘痘，而在長痘痘期間吃甜食會使得血液中的維他命B群變慢，隨後導致油脂分泌物增多後堵塞皮膚毛孔，使痘痘的情況變得更加嚴重，不利於恢復。在長痘痘期間，一定要注意飲食的調理，避免吃甜食，平時也要多注意臉部的清潔。
長痘痘飲食禁忌
1、忌食高脂類食物，如豬油、奶油、肥肉、豬腦、豬肝、豬腎、雞蛋等。
2、忌食腥發之物。腥發之物常使皮脂腺的慢性炎症擴大而難以祛除。特別是海鮮類，其次是肉類中的羊肉、狗肉等性熱之品。
3、忌高糖食物。人體食用高糖食品後，會使機體新陳代謝旺盛，皮脂腺分泌增多，從而使痘痘連續不斷地出現。
4、忌食辛辣食物。這類食品性熱，食後容易升火。
Q3：如何去青春痘，網上說不能吃甜食是為什麼？
原因：長青春痘不能吃高糖食物，因為人體食入高糖食物後，會使機體新陳代謝旺盛，皮脂腺分泌增多，從而使青春痘連續不斷地出現。因此應忌食高糖食物，如白糖、冰糖、紅糖、朱古力、冰淇淋等。建議：（1）多吃膳食纖維多的食物和補充維生素膳食纖維豐富的食物可幫助腸道排毒保持大便通暢，清除體內毒素，因為體內毒素易助長痘痘。（2）多吃含鋅的食物要含鋅的食物要多吃。因為鋅能維持上皮細胞的正常生理功能，加速蛋白質合成及細胞再生，防御細菌感染，加速炎症消散，從而使痘痘好轉。
Q4：長痘痘的人能吃甜食麼?
少吃為妙
Q5：為什麼長痘痘不能吃甜食
若是想要肌膚變得好，就要忌口。不能所有的東西都可以亂吃，特別是街上的小吃，因為長痘痘的原因很簡單也很復雜，內分泌失調會長痘痘，原因是作息時間和飲食不規律，油炸，辣椒一起來，還不知道如何解毒，體內樂色越積越多，肌膚出現問題是必然的。
另外皮膚每天匯分泌油脂，當你用化妝品後清潔不當，那麼毛孔被堵塞，長痘痘也是正常的。
第三，也不能說不能吃甜食，凡事都有一個度，就是節奏，只有你把握適度的量，可以吃的東西都可以吃，完全杜絕那對現代人來講沒幾個人願意這麼做。
Q6：長痘的人一定不能吃甜食嗎，為什麼？
長痘痘以後最好是不要吃甜2113食了。5261
每個愛美的女生都很反感痘痘，漂亮的臉蛋4102長幾顆痘，太影響美觀了，而甜食1653又是女生的最愛，這二者之間也是存在著必然的聯系。很多的時候，我們的痘痘都是因為體內的內分泌失調引起的，臉上的油脂分泌過多，導致毛孔被堵塞，時間久了就發炎長痘了，而我們平時所吃的甜食里面，又含有大量的糖分，這些糖分會刺激胰島素的分泌，導致體內的其他激素失衡，特別是雄性激素引起痘痘的生長。
另外，如果你吃了太多的糖分，糖分是會消耗體內的維生素B，這樣你的新陳代謝速度就會變慢，那麼當你的皮膚油脂分泌過多時，毛孔就被堵塞了，而我們臉上的毒素是需要透過新陳代謝排出去的，新陳代謝慢了，就會使毒素越堆越多，最終就會引發痘痘了。
我們都知道甜食的糖量非常高，吃多了就會使體內的胰島素升高，這樣你的新陳代謝就會旺盛，油脂分泌會越來越多，這樣你的痘痘就會永無止境的長下去。
所以說對於長痘的人來說，甜食是不能吃的，除了甜食以外，以下這些食物也是不能吃的。
一、水產品。包括蝦，螃蟹，魚類等海鮮，海鮮是易過敏食品，吃多了也是會刺激痘痘的生長。二、辛辣食物。日常中很多女性也都會有這樣的現象，只要一吃辣，第二天就會長痘，因為辛辣食品會刺激我們的腸胃，容易上火長痘。三、補品。長痘的肌膚，平時的飲食要以清淡為主，像一些大補的食物也盡量要少吃，比如說蜂王漿，人參之類的補品。
長痘的人除了飲食方面要注意以外，最關鍵的還是作息要規律，不要熬夜，早睡早起。
