Q1：晚上吃紫薯餅會發胖嗎
你好，睡覺4小時內最好不要吃東西了哦，晚上胃已經停止工作了，這個時候吃東西是在給胃增加負擔，代謝不掉的熱量就會轉化為脂肪堆積，使人發胖的！希望能夠幫助到你^_^
Q2：晚上吃紫薯會胖嗎
每天晚上吃紫薯是可以減肥。紫薯纖維素含量高，這類物質可增加糞便體積，促進腸胃蠕動，清理腸腔內滯留的粘液、積氣和腐敗物，排出糞便中的有毒物質和致癌物質，保持大便暢通，改善消化道環境，防止胃腸道疾病的發生。紫薯中鋅、鐵、銅、錳、鈣、硒均為天然，並且鐵、鈣含量特高。它除了具有普通番薯的營養成分外，還富含硒元素和花青素。而硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素，具有良好的保健功能，硒又是"抗癌大王"，易被人體吸收，有效地留在血清中，修補心肌，增強機體免疫力，清除體內產生癌症的自由基，抑制癌細胞中DNA的合成和癌細胞的分裂與生長，預防胃癌、肝癌等疾病的發生。紫薯具有減肥和美容的功效，那麼怎麼吃紫薯才能有效減肥：早餐：紫薯黃瓜羹材料：紫薯100克，黃瓜半根，牛奶200-300毫升。做法：紫薯去皮，切成丁，煮熟。黃瓜去皮，切丁。將煮熟的紫薯、黃瓜丁、牛奶一起放入攪拌機里攪拌。效果：排毒消脂，最適合在大魚大肉後食用，可以避免身體吸收過多油脂。午餐：梅子紫薯飯材料：紫薯100克，梅子10顆，糙公尺90克，玉公尺碎10克。做法：紫薯去皮切丁，糙公尺洗干淨。將紫薯丁、梅子、玉公尺碎、糙公尺放入電飯煲里煮熟即可。效果：紫薯、糙公尺、玉公尺碎都含有大量的纖維素，幫助消化，有效吸附油脂，有很強的飽腹作用。晚餐：紫薯蔬菜豆漿湯材料：紫薯50克，芋頭100克，馬鈴薯100克，南瓜150克，豆漿500毫升，水600毫升，糖適量。做法：紫薯、芋頭、馬鈴薯、南瓜去皮切小方塊。在鍋里倒入1大湯匙油，然後加入切好的材料，拌炒均勻，再倒入水，用大火煮開。然後改為中小火煮到所有材料熟軟，然後加入豆漿煮2分鍾在加入糖調味即可。這個紫薯減肥食譜一般連續使用兩周後體重就開始下降，三周後體重可以下降10斤左右。
Q3：晚上吃紫薯會長胖嗎
那要看你這一天的熱量攝入，如果你的三餐已經達到了人體每天所需的熱量，那你晚上再吃紫薯就是加餐咯，那必須是長肉的。
