Q1：30歲的男人怎麼補腎？
總結了些方法可以試試 1、每天搓腳心兩手對掌搓熱後，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。2、每天做縮肛運動全身放松，自然呼吸；呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放松，反復進行30次左右。 3、每天腰部按摩兩手掌對搓，至手心熱後，分別放至腰部兩側，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下再者，節制房事多運動，注意別經常熬夜；然後，可關注下文章一個過來人的講述--董雷彤重振雄風之路 --百度下，對樓樓這種情況的還是非常有幫助
Q2：30歲左右男人吃什麼補品好？
一到30歲，很多男人都覺得自己力不從心了，身體出現一些小狀況，那麼男人30吃什麼補品好呢？
“四八”男性，其實是男人一生中陽氣最盛的時期，這時，維持陰陽平衡是很重要的，而不是一味地補陽，如果只是一味地補陽，則會出現陰陽失調的現象，人也就不健康了。
對於“四八”男人來說，此階段的養生重點如下。
1．維持陰陽平衡，是此期養生的重點。
2．該補陽還是該滋陰，應該去找中醫生辨證，聽從醫囑。
滋陰其實很簡單，這一點男人要向女人學習。每天和老婆婆學學，早晨喝點蜂蜜水，晚上喝點紅棗粥。天天堅持喝薏公尺水，去除脾胃的濕氣。經常吃山藥，健脾。脾胃功能好了，男人自然就強健了。
另外，也可以試試下面這個方：
茯苓、白術、黨參、山藥各10克，大棗5枚，一起煮水，開鍋20 分鍾後就可以。一天早晚喝2次。
不過，在喝上面這個方劑前，一定要找中醫來給你看看，適不適合，適合了再喝，不適合不要喝。總之，要記住，滋陰和補陽同樣重要，不要顧此失彼，一切要為了健康著想！
多選天然食物，是最少副作用的滋陰方法。主食及豆類食物中可以滋陰的食物有小麥、黑芝麻、綠豆等礦物質豐富的食物及豆腐等豆制品；肉蛋奶的選擇有豬肉、豬皮、鴨肉、甲魚、黑魚、烏賊、鱉、螃蟹、海蜇、海參、牡蠣、兔肉、蛤蜊等性味寒涼、有滋陰補虛作用的食物；蔬菜的選擇有黑木耳、銀耳、番茄、菠菜、白菜等微量元素豐富的食物；水果的選擇有梨、葡萄、桑葚、桃子、甘蔗等水果。
Q3：男人30歲如何養腎
1、飲食上。
男人過了30歲，家庭穩定，事業正在蒸蒸日上，這時的應酬就會多起來，因此外出就餐的機會也隨之來增多。尤其是晚上，三五朋友經常聚在一起，喝喝酒、吃飯飯。這時會進食一些高脂肪、高熱量的源食物，加之還會飲很多酒，而吃不到什麼蔬菜水果，這對男性的身體不利。
所以從男性養生角度來看，男人一定要嚴把飲食關，減少外出就餐的機會。即使在外面吃飯，也要注意少吃點，百少喝酒，以保護身體，減少疾病的侵襲。在這里推薦幾款非常有利於男性養生的食物，如西蘭花、大白菜、芹菜、洋蔥等度。
2、運動上。
生命在於運動。男人一過了30歲，身體機能開始下降，更要進行適當的運動。適當的運功不僅能問消耗體內堆積的脂肪，同時還能促進人體循環，幫助氣血的執行，對促進身體健康有很大的幫助，男性可根據自身情況，選擇適合自己的運動方式，必要時可在專業人士答的指導下進行。
Q4：30歲男人是否有必要補腎
海參、牛骨髓、鱸魚、山藥、肉蓯蓉、粟公尺、狗肉、羊骨、冬蟲夏草、桑椹、胡桃、蝦子、蠶蛹、荷葉都有補腎的效果
Q5：30歲男人怎麼補腎
海萃人參 搭配 枸杞 泡水喝 補腎
Q6：男人30歲腎虛吃什麼補藥
腎氣虛，是腎虛的一種，主要症狀為氣短自汗、倦怠無力、面色晃白、小便頻多、遺精早泄、舌苔淡白、脈細弱等。腎虛疾病表現中所謂的腎虛、腎虧，涵蓋了腎髒及腎經的氣血循環，或功能與腎產生關聯的器官組織，如相關泌尿、生殖系統等問題。臨床上一定要明確診斷，從病因著手，治療和預防同時展開，醫學研究表明，如果患有腎虛的患者不及時正確地治療，除腎虛常見的症狀以外極可能引發多種並發症狀。比如會引發慢性支氣管炎、肺氣腫、高血壓、“冠心病”等。所以建議患者最好去正規醫院進行專業的診治。
