哺乳期怎麼減肥還不影響乳汁分泌

Q1：怎麼再哺乳期減肥不影響乳汁減少？

沒有，等斷奶以後再減肥，就算有些減肥藥宣稱對寶寶無害，你敢拿寶寶當實驗品嗎？再說就算真的能吃，突然廋下來會影響乳汁分泌的，一生就這麼一回，為了寶寶忍一段時間吧。如果能堅持，適當的運動減肥不錯，瑜伽也可以。

Q2：哺乳期怎麼減肥還不影響乳汁分泌

靠運動唄，減肥產品都不建議吃對孩子不好采納噢

Q3：哺乳期快速減肥會影響乳汁分泌嗎？

產後進行哺乳是非常有助於減重的，透過哺乳的方式把我們孕期及產後囤積的脂肪代謝掉，可以算得上是一舉兩得了

但是很多媽媽們覺得，哺乳期不是應該大魚、大肉、大油湯，這樣可以減脂瘦百身？

乳汁的分泌度是妊娠期乳腺就開始擴張了，直到生產後，乳腺導管上皮細胞開始分泌乳汁。乳汁的營養物質取決於母體攝入食物的營養，但是飲食的高油、高熱量百分之90都被轉化為脂肪，堆積在母體中。

法國“HICIBI”孕產婦瘦身管理方案有助於媽媽們在哺乳期減少高油、高熱量的攝入，同時不影響食物中營養物質的吸收。再透過消化酶對身體中的碳水化合物和脂肪進行消化分解，並排出體外，輕松完成減重不減奶。

【哺乳期怎麼減肥還不影響乳汁分泌——帶你快速看懂泌乳原理】

1.乳汁分泌是一個較為復雜專的過程，它既受內在的調控（泌乳素等激素促進泌乳），又受到外界刺 激的影響（嬰兒吮吸的條件反射）。

2.如果乳 房發育完好，但乳汁不分泌，很有可能是缺乏外界刺 激。新生兒在吮吸媽媽時，屬可以促使母親的下丘腦產生催乳素，促進泌乳。

3.產後1-2天，乳汁分泌還處於初級階段。隨著吮吸頻率的增加，乳汁分泌才能逐漸增多，因此“寶寶是最 好的開奶師”是很有道理的。

Q4：哺乳期怎麼減肥還不影響乳汁分泌

哺乳期不建議減肥！請慎重

Q5：哺乳期怎麼減肥還不影響乳汁分泌

哺乳也可以減肥，看你體重多少了，是你自己覺得胖？還是超過了標准體重？不要過分的吃，加上適量運動，有酵素的話喝上酵素，我朋友就是這麼瘦下來的

Q6：哺乳期減肥會影響乳汁分泌？我實在是太胖了。

減肥的話，這個是不會影響的，不過你最好斷奶之後再減肥，堅持會比較好，不容易影響奶水。現在可以多做運動減肥的

Q7：哺乳期減肥會影響乳汁分泌嗎？

你好，哺乳期可以減肥，不過要注意方法，比台哺乳期不能選擇節食減肥的，因為節食減肥有可能會影響乳汁分泌，哺乳期媽媽可以嘗試運動減肥。哺乳期運動減肥也要注意，產後過早做大量運動減肥，不利子宮康復。在身體還沒有完全恢復的情況下，劇烈運動還會導致子宮下垂、肌肉韌帶松弛等，從而使女性提前衰老.

Q8：哺乳期怎麼減肥還不影響乳汁分泌

哺乳期是不可以減肥的 一般多吃葷腥的奶才會多 豬蹄湯 鯽魚湯 都是下奶的 去去死是不可以吃麥芽的 麥芽是回奶效果最好的食物

忘采納

追答 : 哺乳期是不可以吃麥芽的 打錯了

Q9：哺乳期怎麼減肥 既瘦身又不影響乳汁的5大減肥法

產後媽媽還在哺乳期的時候最好不要減肥，更不能透過節食減肥。哺乳期的媽媽承擔著哺育嬰兒的責任，乳汁都是透過脂肪轉化過來的，而脂肪的來源正是各種食物。所以，如果新媽媽節食，母體得不到充足的營養，也沒有充足的有營養的乳汁來哺育寶寶。為了寶寶們的營養健康著想，媽媽們千萬不要透過節食減肥。

產後六周女性就可以開始減肥，此時身體已經基本康復。新媽媽可以透過調整飲食習慣來達到快速減肥的目的。這個減肥過程可能要維持10個月到一年e79fa5e98193e4b893e5b19e31333433626465的時間，減肥的速度也不宜太快。

要避免高脂肪和高熱量的食物，多吃蛋白質含量高而熱量低的食品，比如魚肉和瘦肉。做到葷素搭配，粗糧和精細糧相結合，主食、牛奶新鮮水果和蔬菜都要吃，盡力少吃或者不吃甜食、油炸食品和肥肉等高熱量的食物。吃飯時增加咀嚼的次數，也有利於減肥。細嚼慢咽有利於胃對食物進行消化和減少媽媽們繼續進食的欲望。

母乳是嬰兒最好的天然食品，堅持母乳餵養不僅可以消耗母體內多余的脂肪和熱量，還可以促進子宮收縮，刺激催乳素分泌。所以哺乳本身就是一個減肥的過程。

產後適量的運動也很重要，透過運動可以燃燒女性體內多余的脂肪和熱量，產後媽媽們在月子期間就應該適當下地走動。在保證充足睡眠時間的情況下，新媽媽可以做一些簡單的運動，諸如吃完飯半個小時後的快走、產後瑜伽、體操、G動的盆底肌鍛煉——（尤其產後媽媽都會有不同程度的盆底肌受損情況，需要產後及時修復，來緩解產後出現的漏尿、脫垂、便秘等一系列問題，而且是不能自然恢復的，需要透過一定的盆底肌鍛煉來修復），這些運動都是產後健康減肥的不錯選擇。