Q1：吃什麼能讓頭發變濃密
就是黑芝麻對頭發變黑變濃密的效果最好。補充一下，陽光、水果汁液、拉染燙、樂色食品，對頭發不好。洗發水推薦飄柔。本人一直用飄柔，頭發就很好。雖然看著不知怎麼高級，但是洗發、香味、清洗效果都不錯。科學的講，頭發是已經死亡了的蛋白質，就和指甲差不多。要讓頭發好，一要做好營養攝入，二要做好護理。要科學安排膳食。像營養師一樣把各種食物的營養配比都了解得清清楚楚嗎?不必，只要肉類、蔬菜、水果、主食、水、油脂都吃到就差不多啦。不是說每天都要吃全，一個星期之中，回想一下，感覺都吃到了就可以了。針對生活在城市中的現代人的飲食特點，平時吃飯要特別眷顧一下蔬菜，多喝水。要保持良好的精神狀態，以抬頭挺胸為常態。平時注意下自己的頭發。去買洗發水的時候，用這些問一下導購員自己的發質。然後買適合自己發質的洗發水。不要盡聽導購的來買，是大牌子、價格合適就好。洗頭的頻率也要掌握，看起來有成縷的跡象時洗。洗的時候以熱水為宜。建議洗兩遍，本人一直堅持這個習慣，這樣比只洗一遍洗得更干淨，比頻繁的洗更不傷頭發。
Q2：吃什麼能讓頭發濃密
想要濃密的頭發的頭發首先需要忌口，不能吃辛辣的食物。可以多吃牛奶黑木耳和芝麻菠菜韭菜。
Q3：吃什麼可以使頭發變濃密
蔬菜和水果，頭發生長一般是從血液中吸取所需營養，建議發友們在日常生活中少吃辛辣、油膩、過甜或過酸的食物。蔬菜和水果是鹼性食物，能中和酸性毒素，可以適當多吃。多補充鐵質，在日常生活中多吃些含鐵物質豐富的食物可有效預防和治療脫發，比如黃豆、黑豆、蛋類、熟土豆、菠菜、蝦、鯉魚、香蕉等。
Q4：吃什麼可以使頭發濃密
1、補充鐵質:根據科學家研究,脫發婦女中,缺鐵者占30%,因此,患者要多吃含鐵質豐富的食物,如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟土豆、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
2、補充植物蛋白:研究發現,脫發者的頭發中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。因此,患者應多吃大豆、黑芝麻、玉公尺等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。
3、多吃蔬菜和水果:婦女容易脫發的因素之一是血液中含有酸性毒素,長期過量食用糖類和脂肪類食物,使代謝過程中產生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質滯留體內,產生酸毒素。所以要少吃肝類、肉類等食品,因這些食品中的酸性物質容易引起酸毒素過多。蔬菜和水果是鹼性食物,能中和酸性毒素,可以適當多吃。
4、補碘:女性頭發的光澤與甲狀腺的作用有關,補碘能增強甲狀腺的功能,有利於頭發健美。脫發女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
5、補充維生素E:因為維生素E可以抵抗毛發衰老,促進毛母細胞,使毛發生長。可多吃鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
擴展資料：
平日養發方法：
1、減少靜電:干燥的空氣和我們衣服中的合成纖維在寒冷的季節很容易使頭發帶有靜電,防靜電梳子常常也不管用。 你可以適當減少洗發頻率,並且在清潔頭發時,可使用少量洗發香波或用水將香波稀釋後使用。洗完後不要讓香波殘留在頭發上。另外,洗發後往頭發上抹一點護發霜,有益於減少靜電。
2、修剪梳理:頭發每8周修剪一次發梢的話,有益於頭發的健康生長。平時不要使用塑料或金屬梳子,它們會毀了頭發。相反,天然材料或者橡膠樹脂制的刷子或寬齒的梳子是理想的用具。決不要使用橡皮筋,因為它會使頭發折斷。
參考資料：頭發最鍾愛的5種食物 --人民網
