Q1：有什麼方法可以緩解身體疲勞？
一、體力疲勞。這是由於過份勞累—血液中二氧化碳和乳酸增多—導致的肌肉疲勞，表現為四肢乏力、肌肉酸疼，但精神上毫無痛苦， 甚至還有幾分愜意。 消除體力疲勞的最佳方法是睡眠，臨睡前洗個熱水澡 或用溫水泡泡腳，會使疲勞消 除得快一些。在睡眠時，全身物質代謝降低，神經細胞可借機吸收各種營養物質，為蘇醒後神經活動准備充足的能量。合理的飲食能補充體力勞動消耗 的大量營養物質，所以也是消除疲勞的必要措施。 二、腦力疲勞。是指長時間用腦，引起腦的血液和氧氣供應不足，而出現大腦疲勞感。其主要表現為頭昏腦脹， 食欲不振，記憶力下降，注意力不集中等。 消除腦力疲勞的主要方法是適當參加體育活動。這也是被稱為積極地休息。可打打球、做做操、散散步，但鍛煉的強度不宜大，時間不宜過長。 三、病理疲勞。這種疲勞有時並不需付多大的體力就 產生，有一種心力不足的虛弱感。這是由於你體內的某些 “機器”發生故障，產生代謝與分泌紊亂、失調所致。 要消除這種疲勞，關鍵是治好疾病。 有些人雖未發現局部器官病痛症狀，卻經常出現疲勞的話，就有可能是病症即將出現的先兆，需到醫院認真地檢查。 四、精神疲勞。這是現代社會疲勞症中最復雜的一種疲勞。最主要是長期超負荷執行形成慢性疲勞，精神壓力過大也是重要原因。不幸的是，這種疲勞往往被人忽視。精神疲勞最明顯的表現莫過於失眠。做不連貫的夢，在噩夢中驚醒，輾轉不眠甚至徹夜不眠等等。 （1）首先應講究心理衛生、加強品德修養，自己的心胸要開闊，以減少心理疲勞的 發生。（2）進餐時間規律化。（3）多鍛煉。（4）多睡覺。（5）把握精力高峰期。
Q2：有什麼方法緩解疲勞？身體和心理上
一般身體的疲勞，來源於心理的疲勞，只有此心靈的層面來解決，才能從根本上解決問題！因為，心生則種種法生，心滅則種種法滅，建議你，看破放下隨緣，萬緣放下，不思過去未來，專注當下，給心情放個假，盡量多想自己輝煌的往事，多想高興的事愉快的事!多做利人的事！你會覺得快樂！你認為呢？盡自己能力利益一切有緣的人，快樂！學習一些對自己現實身心都有幫助和提升的知識和智慧，快樂！不要有煩惱憂愁，快樂！沒有疾病身體健康，快樂！不老、不病、不死、快樂！沒有愛別離、怨憎會、求不得，快樂！幫助一切需要幫助的人，快樂！能引導眾生尋求真理大道，快樂！一切如意一切滿願，快樂！哦，快來念佛菩薩的聖號和咒語吧，快來脫離六道輪回吧？快來一起成佛作祖吧！那你一定是快樂的！但是，若要快來，就必須改變自己錯誤的語言、思想、行為，離開不快樂的因，去證無上的正覺之樂吧！當然，這是我的一點看法，僅供參考！但願對你有幫助 求采納
Q3：身體，精神疲勞，有什麼好方法可以緩解？
精神疲勞就去看看綠色大自然吧，身體疲勞就去按摩，如果懶得去就睡覺（最好方法O(∩_∩)O）
