Q1：請問運動過後睡不著怎麼辦？
運動完之後是不建議立即睡覺的，會影響睡眠質量，建議在睡前喝一杯熱牛奶來調節一下。
Q2：為什麼我運動後睡不著？
鍛煉量超過自身的負荷，會使得體內酸性代謝產物增多，不能及時排出，出現肌肉酸痛甚至肌肉拉傷的情況，是會影響睡眠的。而且鍛煉量過大，會使得身體表現持續的亢奮狀態，會導致睡眠質量不好、容易醒或是失眠。長期過於頻繁進行健身鍛煉，比如一天做個3-5次的訓練，會使得機體代謝率過高，人體始終處於恢復的負平衡狀態，這樣長期下來，會導致神經的持久性興奮，導致失眠。運動結束，排汗過多，沒有及時補充水分，體內水分流失過多，都會造成電解質失衡，肌肉也處於緊張狀態，睡覺時即使運動在睡前3小時結束仍然會精神亢奮，自然就睡不著了。
Q3：有氧運動之後晚上睡不著怎麼回？
您好，失眠的治療一定不要保持藥物依賴，特別是對於患有高血壓的患者來說更是如此。 失眠的治療要注意選對方法，GR-HP腦源神經修復術是比較不錯的。但是除此之外還需要注意做好日常的調節，比如說要注意保持良好的生活作息，放松心理壓力，做一些自己喜歡的事情，釋放心理的壓抑情緒等等，建議您從這些方面去幫助目前，不要自行服藥，以免病情加重帶來更多不必要的困擾。
Q4：為什麼我運動後睡不著？
運動有益睡眠，但是睡前做運動則會降低睡眠質量。臨近入睡，應該避免做劇烈運動，大量出汗，睡前肢體處於興奮狀態，體溫過高，都會降低睡眠質量。睡前可以用按摩、做瑜伽等方式放松肌肉，做一些伸展性放松性運動促進睡眠。
Q5：運動後睡不著怎麼辦
運動後過度興奮了吧
和睡覺之間拉開些時間，運動後做好拉伸與放松，之後再洗個熱水澡
Q6：運動完為什麼睡不著覺
因為你鍛煉完之後血液循環加快，心髒加速，人處在精神狀態興奮的時候，所以不會睡著，你鍛煉完之後，休息2小時左右，然後再去睡覺，那就可以了，或者休息的時間再長些。
Q7：我運動完以後睡不著覺這是為什麼
睡覺之前的幾個小時最好不做激烈運動，因為做完之後就如你所說的大腦興奮，大腦一興奮肯定睡不著。。
Q8：大量運動後睡不著覺怎麼辦
對了，忘了說一點，運動完了以後如果有條件洗個熱水澡，然後睡覺，絕對幫助睡眠！
