Q1：臉色發黃，氣色不好，怎麼辦？
隨著生活節奏的加快，很多人面部氣色不好，到醫院又檢查不出什麼疾病，感到非常困惑。其實不必擔心，氣色不好中醫藥是可以調治的。祖國醫學認為“有諸內，必形於外”，氣色不好就是體內髒腑氣血失調的外在表現。面色分為常色和病色。亞洲人的膚色是紅黃色，明亮潤澤。健康
人面部：隨著季節、氣候變化，或由於飲酒、勞動、情緒、日曬等，引起臨時性面色改變，稱為常色中的客色，屬於正常范圍。病色：指常色之外，其他一切反常的面色。中醫將病色分為青、赤、黃、白、黑，五色各有主病，但在臨床上排除實質性病變之後，常見的氣色不好主要有面色萎黃或蒼白、面色潮紅、面色灰黑等。1、面色萎黃或蒼白：即面色淡黃或蒼白無光澤，還可伴有嘴唇指甲色淡，頭暈目眩，心悸失眠，疲倦乏力，或手足發麻，女性月經量少等。此類面色多為營養不良和貧血征兆，但如果是黃色波及眼睛鞏膜或全身都發黃，則要警惕肝膽發生病變。中醫認為，此症屬於氣血不足，飲食上應補充鐵質。2、面色潮紅：即面部紅色淺淡，部位局限於顴部，紅色時間不持續。但每天有固定的時間，多在午後顴紅者，還可伴有手足心熱、心煩失眠、盜汗等表現。常見於結核病、女性更年期綜合征或房事過度等原因導致的腎陰不足等。中醫認為，此症屬陰虛內熱，生活上宜調暢情志，加強營養，注意休息。結核須配合抗結核治療，更年期綜合征須配合寧心安神之品，房勞過度者則要節制房事。3、面色灰黑：即面色灰黑，黯而無光澤，常表現為眼眶灰黑，膚色晦暗，可伴有腰膝酸軟，眩暈耳鳴，神疲乏力，記憶力下降，情緒不佳，缺乏激情和自信，甚至畏寒肢冷，性功能下降。中醫認為，操勞過度，腎氣虧損，陽氣不足，血脈執行不暢而瘀滯，故面現黑色。生活調理應注意休息，保證睡眠，加強體育鍛煉。治療宜溫補腎陽，可服用金匱腎氣丸。若不怕冷，反伴有陰虛火旺症狀，則為腎陰不足，虛火內生，宜服用知柏地黃丸。臨床上還有很多的面部的氣色異常，都可能是疾病的先兆表現。因此氣色不好時，在除外某些疾病之後，只要調理得當，再配合飲食營養，加強體育鍛煉，養成良好的生活規律，一般月余即可改善。
Q2：臉色發黃氣色不好怎麼辦
1.健康生活
首先就要讓肝膽充分休息。另外，好的生活習慣能夠幫助肌膚保持年輕狀態，養出好氣色。比如保持經常參與外出活動，讓心情保持愉悅狀態，心態平和，身體的新陳代謝、氣血執行都處於正常的軌道上，暗黃臉色自然也會消失。
2.養護皮膚
注意皮膚的清潔和補水，多敷有保濕效果的面目。出門的時候要用防曬保護皮膚。另外盡量少化妝，就算化妝也要徹底卸妝，以免化妝品中的重金屬元素腐蝕皮膚。
3.注意飲食
在飲食上要多吃補氣血的食物，如豬肉、豬肚、雞肉等。也要多吃富含優質蛋白質和葉酸的蔬菜，盡量做到營養均衡，同時少吃生冷寒涼之物和辛辣刺激食物。
4.促進排毒
體內的毒素也是造成臉色暗黃的凶手，毒素堆積在體內，排不出去，容易停留在皮膚內造成暗沉，這時候早上可以喝一杯檸檬茶，排毒養顏，吃點排毒食物，白天泡茶喝排出體內的毒素。
拓展資料
臉色黃的原因有哪些？
1、脾虛造成的臉色發黃
面色萎黃，多是脾虛氣血執行不暢；若是面目尿俱黃，則多是黃疸，黃疸又分陽黃與陰黃，鮮艷為陽黃，是濕熱熏蒸，晦暗如煙熏為陰黃，是寒濕凝滯；若表現為黃胖，則是脾虛失運，導致水液內停。
2、貧血或氣血不足造成的臉色發黃
有的人的膚色偏黃或者微微有點發黃，這種情況大多數是氣血不足造成的，有的人長尾吸收能力比較弱，很可能會造成營養不良。
3、營養不良造成的臉色發黃
許多女孩子為了減肥，每餐只吃水果很少吃主食或者肉類，造成了臉色發黃，沒有光澤的肌膚。
4、睡眠不足造成的臉色發黃
熬夜、睡眠質量不好等肝膽就得不到充分的休息，就會表現為臉色發黃。
Q3：臉色發黃氣色不好吃什麼可以調理
女人氣血不足，就會造成臉色暗黃，有時候還會長痘痘，長細紋.當皮膚的色澤表現不同，引發的原因就不同，因此必須針對不同原因調理體質，才能真正解決肌膚不能美白的根源。
【難看臉色一】慘白或萎黃
病因：血虛
如果膚色是屬於慘白或是萎黃的，大多屬於血虛，這類女性平常會覺得很容易疲倦、頭暈，有時也會有心悸。
自察：觀察舌頭，會發現舌苔比較薄、白，而且也可以發現平時的經血顏色比較淡、稀。
調理：
有這種情況可以從補血下手，菜市場上很容易買到的四物產品就很有幫助，不過注意里面的“地黃”要選擇熟地黃才能補血並讓血產生熱能，同時也可以再加上黃芪或人參幫忙行氣。常吃紅燒鰻的效果不錯。
【推薦食譜】
補血四物湯
材料：雞、當歸、白芍、熟地黃、枸杞子、桂皮
做法：
1.將處理好的雞洗淨，放入開水中燙一分鍾取出
2.桂枝用無紡布袋包好
3.鍋中重新加入冷水，放入雞，當歸，川芎，熟地，白芍，枸杞，桂枝大火煮開後轉小火再煮兩個小時即可
提示：
1、如果懷孕，則不要放桂枝。
2、此湯最好在月經前後喝。
3、如果不喜歡太濃的中藥味道，也可以根據自己喜歡的濃度，在適當的時候取出藥材。
4、喝的時候可以依據自己的口味加少許鹽調味。
【難看臉色二】暗沉
病因：腎氣不足
膚色暗沉通常都屬於腎氣不足引起，導致陰液虧損，所以要補腎氣幫助黑色素代謝，讓膚質更粉嫩。
自察：腎氣不足，通常是因為太過疲累所致。覺得疲憊勞累，胃口不好。
調理：
中醫認為“勞傷腎氣”，腎氣先天不足要補腎，後天的問題則要健脾來補氣，常用又可以很簡單取得的補腎食物包括黑芝麻糊、桂圓等，藥材則以何首烏最常見，若有脾氣虛問題者也可加黨參、黃芪，而陳皮也是不錯的理氣藥材。
【推薦食譜】
附片歸杞燉羊肉
材料：淨羊肉1千克，龜肉500克，熟附片30克，枸杞20克，當歸15克，姜絲、料酒備10克，豬油200克，精鹽5克，味精2克。
做法：
1、將龜肉、羊肉洗淨，放入沸水鍋內，燙一下，撈出，過冷水洗淨，切成小塊，待用。
2、把熟附片、枸杞、當歸用溫水浸軟，用涼水洗淨，待用。
3、將燉鍋刷洗淨，置於火上，放入龜肉、羊肉、熟附片、枸杞、當歸，鍋加蓋，旺火燒開，烹入料酒、精鹽、姜絲
4、以文火燉3～4小時，點入味精調味，離火，即可供食用。
功效：滋補養腎。
Q4：就經常手淫造成氣色不好怎麼辦臉色發黃看起來很蒼
您現在的情況還是與你長期手淫引起的。。您現在的情況首先就是要戒掉手淫,然後是要注意調整飲食及生活習慣,平時要積極參加體育鍛煉,以提高身心素質,增強意念控制能力,勿縱欲,勿疲勞後行房。多食一些具有補腎固精作用的食物,如栗子,甲魚,鴿蛋,豬腰等。祝您早日康復!
