Q1：晚上吃多了，胃撐得難受怎麼辦
吃撐了怎麼辦
1、不要喝水。
記住千萬不要喝水，有的人總有吃完飯喝水的習慣，如果你吃完感覺肚子很脹，吃撐了，就不要馬上喝水了，喝水之後只會讓肚子更加脹，更加的不舒服。
2、適當的給肚子按摩。
肚子吃撐了也不要急於運動，就在原地，適當的自己在肚子和腹部給自己按摩，促進腸胃蠕動，消化食物，大概只有半個小時，你會發現症狀會有所緩解。
3、散散步。
還是接著上面來，大概按摩了半個小時後，會稍微緩解了，這個時候可以輕微的活動了，活動活動可以更好的促進食物消化，最好是散散步。和朋友邊走邊聊天，開心的時間一會就過去了，肚子也會在不知不覺中不那麼難受了。
4、吃點促進消化的水果。
這個建議在自然一點的緩解之後再吃，不然也起不到很好的效果。最好是像前面散步的時候，可以帶點水果，走累了，停下了，找個安靜舒適的地方，慢慢吃點消食的水果，如：獼猴桃或者鳳梨等都是非常不錯的。
5、有胃病的朋友最好吃點健胃消食的藥物輔助。
如果你的胃本來就有點毛病，以上方法可能對你的效果並不那麼顯著，那麼如果吃得太撐，實在不舒服的話，建議吃點健胃消食的藥物，相信胃不是很舒服的人，應該都會家中常備這些藥物的。
6、不能睡覺，至少3個小時後睡覺。
睡覺首先是肯定是睡不著的，肚子撐得不舒服，如果你真這樣睡了，是很容易長胖的。而且對消化液不好。一般情況下，我們最好等大概兩三個小時後，等食物基本上完成了消化之後再入睡比較好。
Q2：晚上吃飯吃撐後可以馬上喝茶嗎？
不要喝，已經撐住了，還是讓胃緩解一下再喝吧，另外這種過量的飲食最好少發生，否則會引起胃病的，對健康不利，尤其晚上要少吃些，舒服就好。
Q3：晚上吃撐了怎麼辦
唉，你吃的確實不少，而且我懷疑你是不是真吃了2 3斤油炸丸子，絕對不會這麼多，有一天晚上，我也是邊玩電腦邊吃，在吃了3個豆沙包之後，又吃了很多丸子，也是油炸的，但也就是7 8兩，你自己可以稱一下，二三斤有多多。
可不能這樣吃，容易把胃吃壞，而且在很飢餓的時候吃東西，容易被吸收。如果減肥的話，就多做點運動，但千萬別是自己過度飢餓，對身子很不好的。
既然吃了就別後悔了，你可以這樣安慰自己，畢竟品嘗美食了嘛，多運動運動，會消耗掉的
看了你的描述，特別是你在減肥期間晚上餓醒的事情，我可以很負責的告訴你，你減肥的方法是錯誤的，如果不及時糾正，會對自己的身體產生傷害。近期也許你感覺不到，但是時間長了，就會有明顯的副作用出現在你的身上。
怎樣減肥?
減肥應該有一個適合自己的減肥計劃。在這個計劃里，你一定要有減肥的目標，要有減肥期間的飲食安排，還要制定減肥期間的運動量。
告訴你一個秘密，單純靠飢餓來減肥，看似很快，但是反彈更快。而且傷身。
正確的做法應該是：
每天必須保證攝入能維持機體正常代謝的蛋白質。因為有了足夠的蛋白質，才能保證你的機體新陳代謝正常進行。
同時，還必須有足夠的維生素的攝取。
在你的飲食中，不是不要碳水化合物的攝取，因為碳水化合物是保證機體所需要的糖的轉化，以滿足內髒各器官的需要。但是，一定要合理攝取。
所以，減肥食譜很重要。
這里給你推薦一個減肥期間的食譜，可以參照執行。這個食譜，既可以維持機體正常的新陳代謝，也可以讓你覺得果腹不餓。
早餐：一杯牛奶，一個煮雞蛋，一盤素菜加上一個苹果。當然，還可以加一片全麥面包。
早餐一定要營養足夠。
中餐：
一個水煮雞蛋，素菜，雞胸肉適量的全麥面包或者饅頭。盡量不要吃大公尺飯。
或者水煮雞蛋一個，水果蔬菜沙拉適量，雞胸脯肉外加一杯低脂奶。
中餐一定要吃好。
晚餐：
晚餐的數量應該比中餐要少。以水果蔬菜為主。雞蛋需要半個就可以了。
按照這樣的飲食，你就可以即減了肥，又不至於晚上飢餓。
