Q1：上課想睡覺，吃什麼才提神？
1．上課前用涼水漱口5分鍾或吃薄荷清涼口香糖（刺激神經，保持神經興奮度）
2．無論問題會不會都積極呼應老師，不要管其他同學是否回答（這招絕對管用）
因為當一個人總聽一種頻率講話聲音時很容易形成聽覺疲勞
3．用風油精倒是有點用處：
主要還是要合理安排作息時間,要早睡早起,不要晚睡晚起.整天暈忽忽的也不舒服啊.
深呼吸也可以,想睡覺主要就是因為體內二氧化碳過多所致.
聽老師上課有興趣了是絕對不會睡覺的４．按摩頭部太陽穴
按摩方法：四指並攏先按摩上下眼瞼，然後按摩的手指從眼角處向太陽穴處移動，按摩數分鍾。按摩的時候最好情緒穩定、挺胸收腹，這樣才能夠達到一定的效果。
功效：太陽穴我們再熟悉不過了，太陽穴的正確位置是由眉梢到耳朵之間大約三分之一的地方，用手觸摸最凹陷處就是太陽穴，常按摩太陽穴可以促進大腦的血液循環、緩解疲勞，並且操作非常簡單，適合在任何時間做。WWw.BAZhI∴SHi.Com
Q2：上課想睡覺用什麼方法可以提神？
妙招一：薄荷清涼助我提神喝茶被認為是提神的有效方法，近幾年興起的藥茶被視為時尚美味的提神好伴侶。其中，喝薄荷茶被認為是值得推崇的提神方式之一，如菊花人參茶、薄荷菊花茶、玫瑰薄荷茶、冰糖薄荷茶等等。考生學習緊張，大量作業需要完成，當感到精神不濟時可喝杯藥茶，這有利於提神醒腦、緩解壓力。妙招二：中醫自我按摩當學生用腦過度、犯困的時候，往往會不由自主地用手按揉前額、摁太陽穴和撓後腦勺。中醫認為“頭為諸陽之會”，課堂塗抹清涼油類產品可以有效刺激穴位，是一種很好的提神方法。然而一般的清涼油藥性較為刺激，對於學生來說，最好選擇較為溫和刺激少的產品。妙招三：藥香趕走疲勞天天泡飲提神茶不方便?不要緊，家長可以自制香袋。香袋中獨特的中藥香氣作用於大腦或者是鼻黏膜，達到調節神經系統，使人精神振奮。學生天天佩帶在身上或放在課桌旁，就能有效提神。除此之外，雙飛人爽水小巧便攜，含薄荷等天然植物精油，性質溫和，氣味芬芳無刺激，能疏通腦神經，達到提神醒腦的功效，也是一種方便的提神用品。
Q3：中學生上課想睡覺怎麼辦？
這個問題是學生存在的直接影響學習的大問題。無論什麼問題，都應先弄清楚原因，才好對症解決問題。學生上課想睡覺，其一，睡眠不足，現在孩子們學習壓力大，學習時間長，通常要學到半夜十一、二點鍾，一個晚上只有六個小時左右睡眠，時間不能保證，沒有得到充分休息，上課時神經疲勞，想睡覺。其二，有的孩子在無家長監視的情況下，玩游戲或做其它活動時間過長，也會造成睡眠不足，上了想睡覺。其三，對學習不感興趣，聽不進講課的內容，覺得枯燥無味，也會產生上課想睡覺的意識。
綜上原因，對於學習時間過長的孩子，要適當調整學習計劃，盡量保證充足睡眠睡眠時間。這樣才能有充沛的經歷學習。至於其余兩種情況，我就不提建議了。
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Q4：上課時想睡覺怎麼提神
1.起床後鍛煉5分鍾 這樣做不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。很多人誤認為晨練必須5點鍾爬起來跑上幾公里，其實是不必要，也不太現實的。你只消花5分鍾， 做做俯臥撐和跳躍運動，使心率加快，就能達到理想的效果；要麼對著鏡子沖拳100下，感受那種能量積蓄的過程。
2.養成喝水習慣 處於缺水狀態的你，會時常感覺衰憊。清早起來先喝一杯水，做一下內清潔，也為五髒六腑加些“潤滑劑”；每天至少喝進去一升水，不過也不是多多益善。
3.講究吃早餐 美國有研究發現，不吃早餐的人身高體重比（BMI）偏高，也就是體重超標，還愛犯困，做事無精打采；講究吃早餐的人則精力充沛得多，身形也相對勻稱。最營養 健康的西式早餐是：兩片全麥面包.一塊熏鮭魚和一個番茄。全麥面包含有豐富的碳水化合物和纖維；番茄的番茄紅素有利於骨骼的生長和保健，並且對前列 腺疾病的預防很有好處；鮭魚中豐富的omega-3脂肪酸和蛋白質對身體更加有益。
4.十點加餐 即使早餐吃得不錯，到上午十點半，前一天儲存的糖原也差不多用沒了。你要想在一天剩下的時間仍像剛充完電，這時就必須加加餐。一塊朱古力，或者一根能量棒.幾塊餅干，補充能量以外，還能有效避免午餐暴飲暴食。
5.午後喝咖啡 午餐後，身體的睡眠因子（一種能引發睡眠的分子）成分增多，是最容易犯困的時候，此時喝一小杯咖啡效果最好。當然喝茶也行，隨你喜歡！別忘了睡前4小時內不要喝咖啡，免得過於興奮睡不著。
6.多傾訴多紓解 性格也能調節疲憊。荷蘭的一項研究表明，在工作中內向.害羞的人更容易覺得累，而外向的人精力更足，這是因為愛跟人交談的人善於發現樂趣，把自己的煩惱.壓力及倒霉事一股腦說出來，就不會覺得累和無聊，相反地，喜歡安靜.獨處.不愛社交的人缺乏這種紓解壓力的渠道，時間長了，必然感覺不堪重負。
7.坐有坐相 坐姿不良，走路踢里踏拉，聳肩腆肚，這些通常是你能量已耗干的表現。在辦公室一坐就是七八個小時，如果不能保持正確的姿勢，反而會覺得更疲勞。不管是站還是坐著，應當收腹立腰，放松雙肩，脖子有稍稍伸展的感覺。
8.張馳結合 作中碰到難題，一時半會兒又沒法解決，不如稍事休息，如去倒杯茶，換換腦筋，然後接著干。累得快透不過氣來時，深吸一口氣（數3下），然後呼出來（數6下）；或者翻翻體育雜志，上網瀏覽娛樂八卦，找誰聊幾句，說不定靈感在不經意間就來了。
9.站起來接電話 站著打電話借機舒展舒展筋骨，一邊深呼吸，使富含氧氣的血液流進大腦。這個簡單的變化能讓你幾個小時都精兩倍旺。
10.邊沐浴邊唱歌 淋浴時大聲唱歌促進身體釋放內啡呔，從而產生一種快樂與幸福的感覺，減輕壓力。你越是心情不好的時候，越要唱出來，至於好不好聽，跑沒跑調，你管它呢！
11.交樂觀的朋友 樂觀.精力旺的朋友或同仁人見人愛，他們積極的情緒總能感染周圍的人。不僅要和聰明有才華的人交往，更要和那些充滿熱情，積極向上的人交朋友；跟一個悲觀.喜歡抱怨的人一起呆上30分鍾，你的能量就會被間接耗盡
12.大事化小 一口氣吃不成胖子！不要總想著把某項大工程一氣做完，結果自己累得趴下了。不妨把大工程拆成若干個小工程，一樣一樣地做，時不時休息一下，這樣，既保持體力，又能提高工作效率，最終還能加快工作進度。
13.鍛煉背部 你有沒發現“背多分”型的男人往往受到殊遇，不僅如此，強壯的背部能讓你工作起來比別人更輕松，不覺得太累。鍛煉背部最有效的方法是用劃槳器，注意姿勢要正確；腳放平，膝蓋微曲，雙槳恰到好處地停在胸部。
14.打坐 早晨睡眼惺松，先不忙爬起來，舒舒服服地坐在床上坐著，挺直後背，閉上雙眼，快速地用鼻子呼氣和吸氣，嘴巴微閉。（這個胸部練習應當像拉風箱一樣，快速而機械地進行）
15.每天運動 哪怕你再忙，也要堅持鍛煉，或跑步或鍵步走或游泳。你要是對自己體力過於自信，以為年輕就是本錢，不會那麼輕易倒下，有人也許會跟你急。
16.午睡20分鍾 20分鍾左右的小憩是最理想的，它其實跟午睡一小時的作用沒什麼兩樣。一個小時對大多數人來說有點長了，睡得太沉，晚上可能睡不好。
17.補鐵 如果你體內鐵的儲存太低，身體就不能制造血液中運載氧氣的血紅蛋白，人就容易覺得累。最好的補鐵辦法是透過飲食，采用食物療法：含鐵質豐富發熱有動物肝髒.腎髒；其次是瘦肉.蛋黃.雞.魚.蝦和豆類。
18.開車多吃纖維食物 男人很少吃零食，你可以在車里放些土豆和葡萄干，這些東西含有大量的鉀，你的身體需要鉀將血液中的糖轉化為能量；堅果也不錯，它富含碳酸鎂，缺乏碳酸鎂會使身體產生大量乳酸，而乳酸易使人產生疲勞感。
19.芳香療法 放些香料在家里，尤其是迷迭香.薄荷和姜，可以提神醒腦，增強記憶力，並且能治療頭痛偏頭痛。
20.多看喜劇 笑一笑，十年少。笑能鍛煉面部肌肉，改變你的面部循環，從而提高注意力。英國科學家近日公布的研究表明，盡管快樂不像俗語形容的那樣能挽留青春，但每天保持愉悅心情的人確實更健康，罹患心血管病.糖尿病的風險更低。
21.提前1小時上床 多睡60分鍾的提神功效等於喝兩杯咖啡。這是指你每天早睡一小時，而不是周末拼命睡懶覺。否則生物鍾被打亂，總感覺暈乎乎的。
22.和陽光玩游戲 美國馬薩諸塞大學的研究表明，憤怒和敵對的情緒在冬天比較多，而夏天比較少。曬太陽能提高大腦血清素的含量，改善心情，為身體充電。不妨爭取一切能曬太陽的出差或旅行機會。
23.控制酒量 酒精讓你產生蒙蒙睡意，但是睡前喝酒反而會因興奮影響睡眠，雖然閉著眼，眼球卻在不停地轉。你得牢記睡前兩小時不喝酒，晚餐啤酒最多只喝一兩杯。
24.調整健身時間 一項研究發現，那些健身族下班後去健身，渾身酸酸地，回家洗個澡睡個好覺，起來後猶如獲得新生，無獨有偶，美國芝加哥大學的學者認為，晚上鍛煉能增加XXXXX素的水平，這對能量的新陳代謝至關重要。
25.睡沙發 假如你和愛人吵架，你不得不睡沙發，你不用內疚或怎麼樣。知道嗎，偶爾睡睡沙發對治療失眠有奇效！很多人都說失眠跟自家的臥室有關，美國的一項調查發現，72％的男人在沙發上睡得不錯，只有27％的人說在老婆或女友身邊睡的還可以。
