Q1：不感光食物有哪些蔬菜
當日光增強（從4月份開始），像菠菜、莧菜這一類光合作用較強的蔬菜不要吃。因為人們一旦食入這些蔬菜，就會增強身體對日光的吸收，使日光性皮炎的發病幾率提高。
感光食物：檸檬，白蘿卜，木瓜、，芹菜，萵苣、馬鈴薯，香菜，莧菜，油菜，番茄，茄子，紫菜，田螺、薺菜、菠菜、無花果，九層塔、韭菜、紅豆
（夏季避開白天食用，可晚餐食用）
對於經常在室外活動或者從事戶外工作的人來說，多吃些番茄、獼猴桃、橘子、卷心菜、草莓等，甚至橄欖油都可起到防曬、抗曬的作用。
Q2：不屬於感光食物有哪些
感光食物一般富含有銅等金屬元素，蔬菜的話一般含有揮發辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬於感光蔬菜。深色、油炸食品也容易使皮膚變壞。胡蘿卜、韭菜、菠菜，紫色包菜，香菇、芹菜、紫菜等。
意見建議：建議，平時可以多食用牛奶，雞蛋、豆腐、魚類等淺色食物容易令黑色素排出。還有富含維生素C的水果比如奇異果、草莓、聖女果等。堅果也是不錯的食物，含有維生素E。——漢高機械
Q3：不是感光食物的水果、蔬菜有哪些
名詞解釋感光食物一般來說有田螺、薺菜、油菜、菠菜、萵苣、無花果、香菜、芹菜、韭菜、紅豆等。食用大量感光食物後，持續遇見陽光就會形成黑斑。 夏天，防曬是人人必做的功課，在做足了皮膚防曬工作的同時，切勿在吃的問題上毀了防曬的功夫。 營養專家告訴我們，有一類食物感光性較強，如果大量攝入會降低皮膚的抗曬能力，加速皮膚變黑。 感光食物吃多容易長斑 皮膚科教授李國強介紹，有研究發現，陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基，而自由基會破壞皮膚細胞組織，加速黑色素生成的氧化反應，讓皮膚變得暗沉、粗糙及失去彈性，也使皮膚的抵抗力降低。 大家知道有些食物可以從內在起到防曬的作用，或是幫助鞏固防曬效果，但並不是所有的食物都能幫你防曬。事實上，有些食物可能還會“幫倒忙”。此類食物都有一個共性，就是感光性較強，被稱為感光食物。 營養專家丁毅介紹，比較常見的感光食物主要有檸檬、橘子、香菜、芹菜、胡蘿卜等。這些食物里都含有感光類物質，經紫外線照射後，皮膚易出現過敏、發炎、色素沉淀等現象。 當然，這些食物本身都有其特有的營養成分，這並不是要求你完全放棄食用它們，只要不過度食用或是出門前不要吃就行。 能幫助防曬的食物更多 營養專家們為我們介紹了能夠幫助防曬的食物。 第一，富含維生素C的水果 維生素C可以說是永遠的美膚聖品。例如番石榴、奇異果、草莓、聖女果等都富含維生素C。 第二，豆制品類 大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部分女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。 第三，堅果類 植物油多半富含維生素E，幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基。高維生素E的食物還包括小麥胚芽及各類堅果。 第四，谷類老話說“吃得愈粗、皮膚愈細”，全谷類含有大量維生素B群及E，都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。 第五，每天喝茶
Q4：不是是感光食物有哪些vb
含維生素b的食物
含維生素B的食物有：蘆筍、杏仁、瘦肉、蛋、雞肉、土豆、牛奶、啤酒、動物肝髒，麥片、燕麥、玉公尺等五谷雜糧，綠葉蔬菜如菠菜，洋蔥、大蒜等。
維生素B分為維生素B1和維生素B2、(1)維生素B1：以種子的含量最高，糧谷、豆類、土豆等干果富含維生素B1，此外酵母、瘦肉、蛋類及動物內髒含量也較多。
(2)維生素B2：主要存在於動物性食品中，以綠葉蔬菜和大豆所含維生素B2最高。酵母、豆醬、豆制品含量也較豐富。
維生素B族：小公尺、玉公尺、糙公尺、麥粉、豆類、肝和蛋中都含有大量的維生素B，青菜和水果中也富含維生素B。
含有豐富維生素B的食品如下：
①含有豐富維生素B1的食品：小麥胚芽、豬腿肉、大豆、土豆、里肌肉、火腿、黑公尺、雞肝、胚芽公尺等。
②含有豐富維生素B2的食品：七腮鰻、牛肝、雞肝、香菇、小麥胚芽、雞蛋、奶酪等。
③含有維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸和葉酸等食品： 肝、肉類、牛奶、酵母、魚、豆類、蛋黃、堅果類、菠菜、奶酪等。其中的維生素B1在人體內無法貯存，所以應每天補充。
Q5：非感光食物有哪些
感光類的有這些：主要有動物肝,動物腎,牡蠣,蝦,蟹,豆類,核桃,黑芝麻,葡萄干等;馬鈴薯,番薯,芹菜,韭菜,芫荽香菜等的食物吃多了,經紫外線照射易產生斑點;又如:紅豆也是一個極易感光的食物,紅蘿卜,木瓜,柑橘,芒果等,B-胡蘿卜素含量較豐富的食物,因為本身的黃色素吃多了,比較容易有色素沉著或臉色偏黃的情形.最好在晚餐食用,食用後不宜在強光下活動,
感光類食物都容易使皮膚變黑，因為它們富含銅、鐵、鋅等金屬元素，這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質的數量與活性，多吃這類食物會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑，所以要適量的攝取。番薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿卜、豆類等，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。一般而言，含有揮發辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬於感光蔬菜。感光類水果黑名單檸檬、木瓜、青瓜等屬於感光，還有柑橘類的水果基本都感光。一般來說，表面發亮的水果大部分是屬於感光的。吃了這類感光蔬果後，就該避免日曬或在晚上食用，因為像柑橘這樣的水果放到晚上食用的話都成了美白強兵了哦!在盛夏季節，應該多吃一些抑制色素沉著，讓皮膚變白皙的蔬菜和水果，例如獼猴桃、草莓、番茄、卷心菜、花菜等。當皮膚受傷或燙傷恢復時，要盡量少吃感光蔬果!WWw.b∽azhISHi.coM
