Q1：吃什麼對眼睛好又明目
一是可以多吃番茄籽油對眼睛好，因為番茄籽油含胡蘿卜素很高，胡蘿卜素又稱維生素A原，在體內可轉化為維生素A，而維生素A對眼睛大有好處。
二 、經常操作電腦的人應多吃些富含維生素的明目食品，如動物肝髒、雞蛋、牛奶、胡蘿卜、番茄及水果等。
三、常喝菊花茶也能收到清心明目的效果，同時增加戶外活動和適當體育鍛煉，對保護視力也有很大好處。明目食品有薺菜、芥菜、苦瓜、胡蘿卜、香榧子、無花果、動物肝髒、青魚、白魚、蚌肉、螺螄。
Q2：吃什麼可以對眼睛好？
俗話說，眼睛是心靈的窗口。除了正常保護視力外，我們要吃些什麼，對咱們心靈中的窗口有益那，今天小編就和大家探討下！
首先來說，建議多吃一些含有維生素的食物，尤其是含有大量維生素A的，維生素A可以有效緩解眼睛疲勞，並對眼部組織健康有積極作用。如胡蘿卜，番茄、豬肝、枇杷、芹菜、以及菠菜等......
其次是維生素B族，維生素B族具有防止視力模糊，保護角膜的作用。 如一些豆類，還有蛋類以及魚類都含有大量的維生素B族。
接著是維生素E，維生素E不僅可促進體內新陳代謝，還可以延緩眼部老化，對人體起著非常重要的作用。如：玉公尺、卷心菜、生菜、山藥、獼猴桃、香蕉、核頭、等......
最後是花青素，花青素具有提高免疫力以及提高視力的作用。含有花青素的食物有：藍莓、葡萄、紅馬鈴薯、紫薯、紫甘藍等......
希望小編的回答，能幫助到大家！
Q3：吃什麼可以讓眼睛明目
吃豬肝，少吃甜食對眼睛也會有益處的。
Q4：吃什麼水果對眼睛好？
隨著科技的發展，越來越多公司推行無紙化辦公，上班族一天到晚對著電腦，時間久了，難免會感到眼睛酸澀。
多吃水果不僅能補充身體所需的維生素，還可以減輕眼睛因長時間面對電腦而造成的不適感。
藍莓
營養成分：花青素
藍莓素有“美瞳之果”的別名，除了維生素、礦物質、微量元素等豐富的營養成分外，藍莓中還含有大量的花青素。
花青素中的花青苷色素有很好的護眼作用，不僅可以緩解眼睛疲勞，預防近視，配合藍莓中的維生素A，可以幫助視網膜中的視紫質再生，防止視力退化，讓眼睛更明亮。
聖女果
營養成分：維生素，果膠成分
聖女果中的維生素A含量在果蔬中屬於佼佼者，能保持視網膜中的視紫質再生功能，進而起到保護視力的作用。此外，聖女果中還含有豐富的維生素C、維生素P，可以清楚人體內的自由基，幫助人體細胞抗氧化。
奇異果
營養成分：維生素C
奇異果含有大量的維生素C，被譽為“維C之王”。據研究，每100克的奇異果果肉中，就含有200毫克以上維生素C，比普通水果高數倍。維生素C具有強抗氧化作用，可以減緩光線和氧氣對眼睛的刺激，有效預防白內障的發生。
橙子
營養成分：維生素C
橙子同樣含有大量的維生素C，能有效增強眼睛微血管的韌性，修復細胞，降低白內障發生的風險，有效保護視力。
香蕉
營養成分：鉀元素，β-胡蘿卜素
當人體攝入過多的鹽分時，會導致細胞水分失衡，進而引起眼睛紅腫。香蕉中富含的鉀元素與β-胡蘿卜素能幫助人體排出多余鹽分，緩解眼睛不適。食用香蕉可以改善視力，有效緩解眼睛干澀、疼痛等症狀。
上班前不妨帶上這些水果，緩解上班的沉悶干燥之余，有效養護眼睛，時刻保護你的明亮雙眸。
