頭發多久洗一次最健康

Q1：幾天洗一次頭發最好？

一般的最好是兩天洗一次，但油性的頭發應該每天都要洗了！
西醫：夏季最好隔天洗頭
中醫：梳理頭發與洗發同樣重要
持續的高溫，讓人們每天都要洗澡。但是，如果頭發也是天天洗好不好呢？聽聽醫生的意見。
西醫：夏季最好隔天洗頭
北京醫院的胡紹清大夫介紹說，天天洗頭非但不能保護頭發，還有可能對頭發造成傷害。因為洗頭過勤會把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉，使頭皮和頭發失去了天然的保護膜，反而對頭發的健康不利。
西醫建議：1.夏季最好隔天洗一次，這樣比較科學。
2.有些做特殊工作的人，由於衛生要求，還是要堅持每天洗頭。但無論什麼人，清洗頭部的時候都要注意洗發液的選擇，避免使用鹼性過大的洗發液，最好加上護發素。
小貼士：有晚上洗頭習慣的人，要盡量改變晚上洗頭習慣，其次要在洗後擦干頭發，或者用電吹風吹干，確保清潔、輕松、健康皆不誤。
洗頭本是為了健康衛生，但卻會洗出病來，這就要引起我們的重視了。
中醫：梳理頭發與洗發同樣重要
中醫研究院西苑醫院的苗青醫生講，每一根頭發都有與其相連的皮脂腺不斷地分泌出皮脂。經常洗頭可以及時清洗頭發表面過多的皮脂，根除真菌的培養基，明顯減少頭屑的產生，並有效增加頭發的光滑程度和易梳性。如果長時間不洗頭，不但頭發骯髒不利於美觀，而且有可能引發頭皮屑、皮炎甚至脫發等疾病。
中醫主張頭發要常清洗，常梳理，尤其是現在，人們的生活節奏加快了，腦力工作者多了，大家更要注意這點。但除了特殊情況人群，常人完全沒有必要天天洗頭。
中醫建議：1.最好每星期洗三至四次頭。
2.在戶外工作時間長的人和腦力工作者，可以適當增加洗頭次數，除此之外還要經常梳理，促進血液循環。
警示：現在洗頭店遍布城鄉大街小巷，作為一種休閒場所，繁忙的工作之余到里面洗洗頭，放松一下，不失為一種享受。但是專家認為這種時尚的方式可能對人的健康不利。

Q2：女人幾天洗一次頭發最健康?

兩天洗一次太麻煩，根本沒有必要。如果是直發，每周洗兩次就好，一次在六日，一次在周三前後，反正覺得走型了就洗一洗，整一整，自己掌握。燙了、焗了以後時間要拉長。晴子是年輕人吧?你說的這些對於中年人就做不到了。

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Q3：頭發多久洗一次好

怎樣安排洗發的次數？
實際生活中，該隔多長時間洗一次頭，並沒有什麼標准。一般認為，油性頭發者可3~4天洗頭一次，干性頭發者宜5~7天洗頭一次。
在春、夏兩季，頭皮的分泌物增多，洗發的間隔時間宜短些，可2~3天洗一次；秋、冬兩季，洗發間隔時間可略長些。對油性頭發者，在夏季可每天洗一次，冬季每周洗兩次，春秋季隔日洗一次。
由於女性頭發長，塵埃等多在表面，洗發間隔時間可略長一些。
值得一提的是，頭皮的脂膜有滋潤皮膚的功效，皮脂中的脂肪酸有抑制細菌生長等作用，經常洗發會將頭皮脂膜層洗去，從而影響脂膜層的功效，故過頻、不當的洗發是不適宜的。
洗發的步驟是怎樣的？
洗發開始時，先用溫水做基礎清潔，用手指輕緩地由前往後梳弄頭發，使全部頭發都浸濕。
然後用手掌把適量的潔發劑均勻地塗到頭發上。先塗發根和頭皮中心，然後向前後左右自然揉開，讓潔發劑從發根向發梢自然下流。浸潤整個頭皮。
接著用雙手指腹從兩邊耳際向中央漸漸按摩，直到感覺頭皮清爽為止。按摩時，手指腹輕貼頭皮，小幅度揉搓，盡量不抓亂頭發。搔抓頭皮應兩手對稱，手指插入發根，輕搔頭皮，並要分區順序抓到、搔透。
充分抓搔頭發後，用雙手將潔發劑泡沫刮撣掉，即可開始沖洗。沖洗時可雙手不斷交換抖動頭發，邊抖邊沖水。要不斷地變換角度，使整個頭發都能沖洗干淨。水沖到耳前和枕部時，應用手掌輕輕護住耳部和頸部，以防污水流入耳內和頸內。沖洗到水中沒有潔發劑泡沫時，就是清潔了。
清水洗淨頭發後，就用干毛巾把頭發包裹，然後用雙手壓住干毛巾，搓擦濕發和頭皮。待頭發再沒有水滴時，就可拿掉毛巾，以發刷梳理。然後用電吹風把頭發吹至半干，也可在通風處或用扇子扇風，以散發頭發上的水分。
洗發有哪些注意事項？
洗發的注意事項有：
（1）洗發是為了保持頭皮、頭發的衛生、健康，切不可以熱水燙洗、用力搔抓達到洗頭止癢的目的。要知道，頭皮瘙癢意味著頭皮、頭發可能有某種疾患，熱水燙洗及搔抓的結果將使病情加重。
（2）洗發結束後應晾干、曬干或低溫熱吹風烘干頭發，不要用毛巾使勁地搓干或擰干。因為頭發在潮濕的情況下，其強度明顯降低、容易拉斷。

Q4：頭發多久洗一次最好？

多久洗一次頭，並沒有嚴格的規定，但科學健康的洗頭頻率，要根據不同的發質和季節而定。

油性頭發

由於皮脂腺分泌旺盛，夏天炎熱會加重出油，如果不及時清潔，會堵塞毛孔，因此，油性頭發可以一天一洗，不用擔心天天洗頭，會加重出油和掉發，相反硬撐過2-3天再洗，才會讓頭發掉得更嚴重。而秋冬季節，如果不是出汗過多的情況下，油性頭發可以隔天洗一次，另外需要配合溫和的洗發水。

干性頭發

由於皮脂分泌少，毛躁、干澀、頭癢和頭屑是他們最大的敵人。因此，應該適當降低洗頭頻率。干性頭發，不分季節，以2-3天洗一次為宜。

中性頭發

在所有的皮膚中，不油不干的中性膚質是最招人恨的；不過，中性頭發的人，洗發間隔最好不要超過3天。

建議大家洗頭用溫水，避免用手搔抓頭發，少吃油膩食品，多吃一點水果和蔬菜，多喝水，有助減少皮脂腺分泌。

Q5：多久洗一次頭發才是最健康的？

常聽到有人抱怨：哎呀，我的頭發越掉越多，搞得我都不敢洗頭了，於是她的洗頭周期變成了一周一次，直到頭發油的發亮才洗；有的是工作、學習太忙，直到頭發油的不能見人才匆匆洗個頭；也有特別注意形象的人，恨不得天天洗頭，保持一個清爽的形象見人。

其實，洗頭的間隔時間是沒有嚴格統一規定的，得依據自身情況而定得，理論上來講，只要自己覺著健康舒服，符合自身的生理規律，都是可以的。科學健康的洗頭頻率，要依據不同的發質及季節。

如果你是油性發質，頭發的皮脂腺分泌比較旺盛。炎熱的夏季出汗較多，會加快出油，那麼你可以選擇每天洗一次頭發，避免分泌的油脂堵塞毛孔，嚴重者可導致感染。油膩的頭發不僅影響你的形象，還會造成你的不適感，你大可不必擔心頻繁洗頭會加重掉發及出油，相反，你長期頂著一頭油發，這樣可能會損傷毛孔，加重掉發。寒冷的秋冬季節，可能出汗較少，頭發出油情況可能沒那麼嚴重，可以隔日洗頭一次，也可依據自己的生理習慣決定洗頭周期。

如果你是干性發質，可能就不會有大量出油的擔憂，或許困擾你的就是頭皮瘙癢、頭皮屑狂掉吧，此時，你可以選擇2-3天洗頭一次，減輕灰塵、皮屑對頭皮的負擔，保持適當的清潔度，千萬不能偷懶間隔一周才洗頭，這樣對頭皮的傷害挺大的，會加速頭發的衰老。

如果你是中性發質，或許你會洋洋自得是最好的不油不干的發質，就任性的一兩周洗頭一次，這樣是不健康的，你可以依據自己的生理情況或心情來決定洗頭時間，最好是2-3天一次吧。

最後，對於洗發水的選擇，建議使用弱鹼性的洗發水，不要直接把洗發水倒在頭發上，最好先將洗發水在手上打泡後在均勻的抹在頭發上，配合輕柔的按摩，不可用力搔抓，會損傷頭皮，如果使用護發素者，一定要將護發素清洗干淨。洗完之後記得要用吹風機吹干，不少人擔心吹風機損傷發質，其實只要你控制好距離和溫度，不會對頭發造成傷害，相反，讓濕漉漉的頭發自然風干，張開的頭發毛鱗片會吸收更多的灰塵。對於一天中什麼時間洗頭比較合適，也是沒有特殊規定的，可依據喜好而定，注意及時吹干頭發就行。

本期答主：金倩，醫學碩士