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练习徒手深蹲的时候怎样保护膝盖
更新时间:2021-07-10
练习徒手深蹲的时候怎样保护膝盖 以下是一些保护膝盖的建议:1. 加强膝盖周围肌肉的训练,包括大腿前肌、髌骨肌、腓肠肌等,以增强膝盖的支撑能力。2. 注意深蹲姿势,保持膝盖在同一方向上,不要向内或向外扭曲,同时避免膝盖超过脚尖。3. 控制
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文章时间:2021-07-10
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