Q1：健身一天只练一个部位好吗
一个部位一周能锻炼到一次即可；同一个部位48小时内不宜重复。可以每天练少一点，但是天天练，也可以每天都练一点，然后休息天数多一些。楼主这样可以的。
Q2：健身是一次练多个部位好 还是每天只练一个部位好
每天练不同的肌肉，例如第一天练胸肌，和腹肌，第二天练手臂和腿。然后重复，因为每块肌肉练了都必须休息足够的时间，训练完再喝点牛奶和蛋白粉，这样会比较好，每个星期大概连5天吧，休息前一天就大运动量
Q3：健身一天只练一个部位好吗
健身一天两个部位为好，最后不要上身和下身一起练，好让身体集中形成一处的肌肉。
比如胸肌、肱三头肌；腿部和腹肌配在一块没事，腹肌要多练；背肌、肱二头肌、肩部、腹肌
Q4：健身一个部位一次应该练多久
看你的身体状况是什么样的。正常是能练多长时间就练多长时间。然后等恢复再练。如果你想破极限，那么你可以偶尔透支一下身体，但注意，不能连续那么做。要等到你的身体恢复之后才行。而且如果你老了，那就不要玩极限了，除非你的身体还保持着年青的状态。
