年轻人运(yùn)动(dòng)选择哪种
年轻人可以选择根据自己的兴趣和身体状况选择适合自己的运(yùn)动(dòng)方式，例如跑步、游泳、瑜伽、健身、篮球、足球等。同时也可以尝试不同的运(yùn)动(dòng)项目，保持多样化的运(yùn)动(dòng)方式。重要的是坚持锻炼，保持健康的生活方式。
有氧体(tǐ)育(yù)锻炼的最(zuì)佳(jiā)心率是
一般认为有氧体(tǐ)育(yù)锻炼的最(zuì)佳(jiā)心率应该在最大心率的60%到80%之间。最大心率可以通过220减去年龄的公式来估算。例如，一个30岁的人的最大心率为220-30=190，那么他的有氧运(yùn)动(dòng)锻炼的最(zuì)佳(jiā)心率应该在114到152之间。但是，具体的最(zuì)佳(jiā)心率还应该根据个人身体状况和运(yùn)动(dòng)目的来确定。建议在进行有氧运(yùn)动(dòng)锻炼前咨询医生或专业教练。