青菜哪种补钙效果好
芥菜、菠(bō)菜(cài)和油菜都是富含钙的青菜，补钙效果都比较好。其中，芥菜的钙含量最高，每100克可达到150毫克左右。但是，菠(bō)菜(cài)含有草酸，会影响钙的吸收，因此建议适量食用其他富含钙的食物，如豆腐、虾皮、鱼类等，以提高钙的吸收率。
儿童补钙哪种效果好
儿童补钙效果好的方式包括增加饮食中含钙量的食物，如奶类、豆类、绿叶蔬菜等；多晒太阳，促进钙的吸收；补充含钙的营养品，如钙片、钙粉等。具体应该根据儿童的年龄、体重、生长发育情况、饮食习惯等因素来选择合适的补钙方式和剂量。建议在医生或营养师的指导下进行。
哪些食物补钙效果好
一些补钙效果好的食物包括牛奶、奶酪、豆腐、鲜虾、鱼类、芝士、绿叶蔬菜（如菠(bō)菜(cài)、油菜、芥菜等）、坚果（如花生、杏仁、核桃等）等。
成年补钙哪种效果好
成年人补钙可以选择一些高效的补钙方法，包括：
1. 食物补钙：选择富含钙质的食物，如牛奶、豆腐、乳酪、鱼类、蔬菜等。
2. 钙片补钙：选择含钙量高、易吸收的钙片，建议在饭后服用。
3. 钙化合物补钙：如碳酸钙、乳酸钙等，效果也较好。
4. 钙维生素D联合补充：维生素D可以促进钙的吸收和利用，建议选择含有维生素D的钙补充剂。
总之，选择适合自己的补钙方法，并坚持长期补充，才能达到良好的补钙效果。
补钙剂哪种效果好
有很多种补钙剂，效果因人而异。建议根据自己的年龄、性别、健康状况和饮食习惯等因素，选择适合自己的补钙剂。同时，应该根据医生的建议进行用药，避免过量或不必要的补钙。
哪种食物补钙效果好
牛奶、豆腐、奶酪、鱼类、绿色蔬菜（如菠(bō)菜(cài)、芥菜、油菜等）等食物都含有丰富的钙质。其中，牛奶和奶制品的钙吸收率较高，且方便易得，是常见的补钙食物。同时，多吃富含维生素D的食物，如鱼肝油、鸡蛋、鱼类等，有助于促进钙的吸收和利用。
哪种中药补钙效果好
中药中有很多种可以补钙的药材，其中效果较好的包括：
1. 熟地黄：熟地黄中含有丰富的钙质，能够促进骨骼生长和修复，同时还具有滋补肝肾、益气补血的功效。
2. 当归：当归中含有大量的钙、铁、维生素B12等营养物质，能够帮助补充身体所需的钙质，同时还能够促进血液循环和调节内分泌。
3. 骨碎补：骨碎补是一种传统的中药材，含有丰富的钙、磷等矿物质，能够促进骨骼生长和修复，同时还有增强免疫力、调节血压等多种功效。
需要注意的是，中药补钙并不是一种快速见效的方法，需要长期坚持使用才能达到较好的效果。同时，在选择中药补钙时，还需要结合个人的身体状况和具体情况进行选择。