哪类人不宜平板支撑
以下人群不宜进行平板支撑：
1.有脊柱疾病的人，如脊椎侧弯、腰椎间盘突出等；
2.有颈椎病的人，如颈椎病、颈肩综合征等；
3.有肩膀或手臂疾病的人，如肩袖损伤、肱骨头坏死等；
4.孕妇，因为平板支撑会增加腹压，可能会对胎儿造成影响；
5.心脏(zāng)病(bìng)患者或高血压患者，因为平板支撑会增加心脏负担和血压。
世界卫生组织提倡的最好锻炼方式是
世界卫生组织提倡的最好锻炼方式是每周至少150分钟的中等强度有氧运(yùn)动(dòng)，或75分钟的高强度有氧运(yùn)动(dòng)，或者两者结合进行锻炼。此外，每周进行力量训练也是有益的。