哪类番薯通便效果好
番薯中纤维素含量较高，可以促进肠道蠕动，有助于通便。选择红薯、紫薯、白薯等不同颜色的番薯食用，可以获得不同种类的营养成分，对身体健康也有好处。但是，如果便秘较为严重，建议还是去医院就诊，进行相关检查和治疗。
哪类茶的通便减肥效果好?
绿茶和普洱茶的通便减肥效果比较好。绿茶含有丰富的茶多酚和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)等成分，可以促进新陈代谢，加速脂肪燃烧，有助于减肥。普洱茶含有丰富的茶多酚和生物酶，可以促进肠道蠕动，改善便秘，有助于通便。同时，普洱茶中还含有一定的茶多酚分解酶，可以分解脂肪，达到减肥的效果。
便秘吃15种食物通便
以下是15种通便食物：
1. 燕麦 - 含有丰富的纤维素，有助于促进肠道蠕动。
2. 芹菜 - 含有高纤维，有助于加速肠道蠕动。
3. 香蕉 - 含有钾，有助于促进肠道蠕动。
4. 蘑菇 - 含有高纤维，有助于促进肠道蠕动。
5. 豆类 - 含有高纤维，有助于促进肠道蠕动。
6. 红薯 - 含有高纤维，有助于促进肠道蠕动。
7. 菠(bō)菜(cài) - 含有高纤维，有助于促进肠道蠕动。
8. 橙子 - 含有高纤维，有助于促进肠道蠕动。
9. 橄榄油 - 含有高纤维，有助于促进肠道蠕动。
10. 果汁 - 含有高纤维，有助于促进肠道蠕动。
11. 坚果 - 含有高纤维，有助于促进肠道蠕动。
12. 酸奶 - 含有益生菌，有助于促进肠道蠕动。
13. 黑麦面包 - 含有高纤维，有助于促进肠道蠕动。
14. 蜜糖 - 含有高纤维，有助于促进肠道蠕动。
15. 红枣 - 含有高纤维，有助于促进肠道蠕动。