玉米的功效与作用及营养价值

玉米的功效与作用及营养价值

答案：玉米是一种常见的粮食作物，具有丰富的营养价值和多种功效作用。
1. 玉米的营养价值
玉米富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质和纤维素等多种营养成分。其中，玉米中的蛋白质含量较高，且蛋白质质量较好，具有较高的营养价值。
2. 玉米的功效和作用
（1）调节血糖：玉米中含有一种叫做大豆异黄酮的物质，可以降低血糖，有助于预防糖尿病。
（2）降低胆固醇：玉米中的纤维素可以降低胆固醇的含量，有助于预防心血管疾病。
（3）促进消化：玉米中的纤维素可以促进肠道蠕动，有助于消化和排便。
（4）保护视力：玉米中含有丰富的维生素A，可以保护眼睛，预防夜盲症和其他眼部疾病。
（5）防止贫血：玉米中含有丰富的铁元素，可以预防贫血。
总之，玉米是一种具有丰富营养价值和多种功效作用的粮食作物，适当地食用玉米可以对人(rén)体(tǐ)健康产生积极的影响。

玉米的功效与作用及营养价值和禁忌

答案：玉米是一种常见的粮食作物，具有以下功效和作用：
1. 补充能量：玉米富含碳水化合物和蛋白质，能够为身体提供能量。
2. 促进消化：玉米中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。
3. 降低血糖：玉米中含有一种叫做谷氨酸的物质，能够降低血糖水平。
4. 改善视力：玉米中含有丰富的胡萝卜素，能够保护眼睛，改善视力。
5. 增强免疫力：玉米中含有丰富的维生素C和E，能够增强免疫力，预防感染。
玉米的营养价值非常丰富，主要成分包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素和矿物质等。其中，维生素B1、B2、B6、E和矿物质锌、镁、铁等含量较高。
玉米的禁忌包括：
1. 玉米中含有一些不易消化的物质，容易引起消化不良，因此消化系统较弱的人应少食用。
2. 玉米中含有一些饱和脂肪酸和淀粉质，过多食用容易导致肥胖。
3. 玉米中含有一些过敏原，容易引起过敏反应，敏(mǐn)感(gǎn)人群应慎食。

玉米的功效与作用

答案：玉米是一种常见的谷类粮食，其主要功效和作用包括：
1.提供能量：玉米含有丰富的碳水化合物，是人(rén)体(tǐ)重要的能量来源之一。
2.促进消化：玉米中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，缓解便秘。
3.降低胆固醇：玉米中的植物固醇可以降低血液中的胆固醇水平，对预防心血管疾病有一定的作用。
4.维护眼健康：玉米中含有丰富的叶黄素和玉米黄质，可以保护眼睛免受紫外线和自(zì)由(yóu)基的伤害，预防眼部疾病。
5.增强免疫力：玉米中含有丰富的维生素C和E，可以增强免疫力，预防感染疾病。
6.促进生长发育：玉米中含有丰富的蛋白质和矿物质，可以促进生长发育，保持身体健康。
总之，玉米是一种营养丰富的粮食，对人(rén)体(tǐ)健康有多方面的好处。

花生的功效与作用及营养价值

答案：花生是一种常见的坚果，它富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养成分，具有以下的功效与作用：
1. 增强免疫力：花生中含有丰富的维生素E和锌等营养成分，可以增强免疫力，预防感冒和疾病的发生。
2. 促进消化：花生中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，缓解便秘和消化不良等问题。
3. 降低血糖：花生中含有丰富的单不饱和脂肪酸和植物蛋白质，可以降低血糖，预防和控制糖尿病的发生。
4. 预防心血管疾病：花生中富含的不饱和脂肪酸可以降低胆固醇和三酰甘油的水平，预防心血管疾病的发生。
5. 保护神经系统：花生中含有丰富的维生素B1和B6等营养成分，可以保护神经系统，预防神经系统疾病的发生。
总之，花生是一种营养丰富的食品，可以提供多种营养成分，具有多种功效与作用，适合人群广泛。但是，花生也含有较高的脂肪和热量，需要适量食用。

鸡蛋的功效与作用及营养价值

答案：鸡蛋是一种常见的食品，富含营养成分，其主要功效和作用包括：
1. 提供优质蛋白质：鸡蛋中含有丰富的蛋白质，是人(rén)体(tǐ)维持生命活动所必需的重要营养素之一。每个鸡蛋中的蛋白质含量约为6克。
2. 促进骨骼健康：鸡蛋中含有丰富的维生素D，有助于促进钙吸收，维护骨骼健康。
3. 保护眼睛：鸡蛋中含有丰富的叶黄素和玉米黄素等抗氧化物质，有助于保护眼睛健康，预防眼疾。
4. 促进肌肉生长：鸡蛋中含有丰富的支链氨基酸，有助于促进肌肉生长和修复。
5. 增强免疫力：鸡蛋中含有丰富的维生素A、B、E等，有助于增强免疫力，预防感染疾病。
鸡蛋的营养价值非常高，每个鸡蛋中含有约70卡路里的热量，同时还含有脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等多种营养成分。建议每天适量食用鸡蛋，以保持健康。

糯玉米的营养价值及功效

答案：糯玉米是一种富含营养的食物，其营养价值和功效如下：
1. 糯玉米富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B族和矿物质等营养成分，能够提供人(rén)体(tǐ)所需的能量和营养。
2. 糯玉米含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘和疾病。
3. 糯玉米中的维生素B族能够促进新陈代谢，有助于维持身体健康。
4. 糯玉米中的矿物质如钙、铁、锌等有助于维持骨骼健康和免疫系统功能。
5. 糯玉米中的天然色素有助于保护眼睛和预防视力下降。
总之，糯玉米是一种营养丰富、健康的食品，适合各种人群食用。

玉米须影响男(nán)性(xìng)性功能吗

答案：目前没有科学研究证明玉米须会影响男(nán)性(xìng)性功能。玉米须被认为具有一定的保健功效，如降血压、降血糖等作用，但并没有证据表明它会影响性功能。不过，如果您有任何健康问题，建议咨询医生或专业人士。

胡萝卜的功效与作用及营养价值

答案：胡萝卜是一种富含营养的蔬菜，它的主要功效和作用包括：
1. 保护视力：胡萝卜中含有丰富的维生素A，可以促进视网膜的生长和维护视力。
2. 抗氧化：胡萝卜中的β-胡萝卜素是一种强效的抗氧化剂，可以帮助清除体内自(zì)由(yóu)基，减缓衰老。
3. 降低胆固醇：胡萝卜中的纤维素和果胶可以降低血液中的胆固醇水平，预防心血管疾病。
4. 促进消化：胡萝卜中的纤维素和果胶可以促进肠道蠕动，增加粪便体积，预防便秘。
5. 增强免疫力：胡萝卜中的维生素C和维生素E可以增强免疫力，预防感冒等疾病。
胡萝卜的营养价值非常高，它含有丰富的β-胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素K、钾、纤维素等营养成分。每100克胡萝卜中含有约41千卡的热量，其中蛋白质0.9克，脂肪0.2克，碳水化合物9.6克。由于胡萝卜的营养价值非常高，因此它被广泛地应用于各种菜肴和食品中。

冬瓜的功效与作用及营养价值

答案：冬瓜是一种营养丰富的蔬菜，具有以下功效和作用：
1. 清热解暑：冬瓜含有丰富的水分和维生素C，能够清热解暑，有助于降低体温。
2. 利尿消肿：冬瓜中含有丰富的钾元素，有利尿消肿的作用，可以帮助排出体内多余的水分。
3. 降血糖：冬瓜中含有一种叫做“槲皮素”的物质，可以降低血糖水平，对于糖尿病患者有一定的帮助。
4. 保护肝脏：冬瓜中含有一种叫做“苦瓜素”的物质，可以保护肝脏，有助于预防肝炎等疾病。
5. 抗衰老：冬瓜中含有丰富的维生素C和维生素E，可以抗氧化，有助于延缓衰老。
冬瓜的营养价值也很高，每100克冬瓜中含有约95%的水分，以及1.5克的蛋白质、0.1克的脂肪、1.9克的碳水化合物、1.3克的纤维素、18毫克的钙、19毫克的磷、0.3毫克的铁、0.03毫克的维生素B1、0.04毫克的维生素B2、0.5毫克的维生素C等。

玉米的功效与作用及营养价值百度百科

答案：玉米的功效与作用及营养价值可以在百度百科上进行查找。以下是百度百科上的相关内容：
玉米是一种营养丰富的粮食作物，其营养价值非常高。玉米中含有大量的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，具有以下功效和作用：
1. 促进消化：玉米中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，增加粪便体积，有利于排便，预防便秘。
2. 维护视力：玉米中含有大量的维生素A，这种维生素对于维护眼睛健康非常重要，可以预防夜盲症和眼干燥等问题。
3. 降低胆固醇：玉米中含有一种叫做谷固醇的物质，可以降低血液中的胆固醇含量，预防心血管疾病。
4. 增强免疫力：玉米中含有丰富的维生素C和E，这两种维生素可以增强人(rén)体(tǐ)免疫力，预防感染疾病。
5. 降低血糖：玉米中含有一种叫做玉米胚芽油的物质，可以降低血糖水平，有利于控制糖尿病。
总之，玉米是一种非常健康的食品，可以提供丰富的营养成分，有利于保持身体健康。

黄豆的功效与作用及营养价值

答案：黄豆具有丰富的营养价值和多种功效和作用，主要包括：
1. 丰富的蛋白质：黄豆是植物中蛋白质含量最高的食物之一，每100克黄豆含有约36克蛋白质，且蛋白质中含有所有必需氨基酸，是素食主(zhǔ)义(yì)者的重要蛋白质来源之一。
2. 降低胆固醇：黄豆中含有丰富的植物甾醇，能够降低血液中的胆固醇，预防心血管疾病。
3. 预防骨质疏松：黄豆富含钙、镁、锰等矿物质，其中的异黄酮和大豆异黄酮能够促进钙的吸收，预防骨质疏松。
4. 抗氧化：黄豆中的异黄酮和大豆异黄酮具有很强的抗氧化作用，能够保护细胞免受自(zì)由(yóu)基的伤害。
5. 降低血糖：黄豆中的纤维素和异黄酮能够减缓食物的消化速度，降低血糖水平，预防糖尿病。
综上所述，黄豆是一种营养丰富、具有多种功效和作用的食物，人们可以适量食用黄豆来保持健康。

红薯的功效与作用及营养价值

答案：红薯的功效和作用：
1. 促进消化：红薯中含有丰富的膳食纤维和淀粉酶，可以促进肠道蠕动，有助于消化。
2. 控制血糖：红薯中的淀粉质是一种缓慢释放的碳水化合物，可以稳定血糖水平。
3. 增强免疫力：红薯中含有大量的维生素C和β胡萝卜素，可以增强免疫力，预防感冒和疾病。
4. 降低胆固醇：红薯中的膳食纤维和胆碱可以降低胆固醇水平，预防心脏疾病。
5. 抗氧化：红薯中含有丰富的多酚类化合物，具有强大的抗氧化作用，可以预防衰老和癌症。
红薯的营养价值：
1. 红薯含有丰富的碳水化合物，是人(rén)体(tǐ)必需的能量来源。
2. 红薯中含有多种维生素，如维生素C、维生素B6和(hé)维生素A等。
3. 红薯还含有多种矿物质，如钾、镁、铁和钙等。
4. 红薯中的膳食纤维含量较高，有助于促进消化和控制血糖。
总之，红薯是一种营养丰富、健康的食物，具有多种功效和作用，适合各个年龄段的人食用。

黄玉米的功效与作用

答案：黄玉米具有以下功效与作用：
1. 丰富营养：黄玉米含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质等营养素，能够提供人(rén)体(tǐ)所需的能量和营养。
2. 有益眼睛：黄玉米中含有丰富的黄酮类化合物和维生素A，具有保护眼睛、预防黄斑病变的作用。
3. 降低胆固醇：黄玉米中的膳食纤维和植物固醇能够降低血液中的胆固醇，预防心血管疾病。
4. 促进肠道健康：黄玉米中的膳食纤维能够促进肠道蠕动，预防便秘和结肠癌。
5. 增加饱腹感：黄玉米中的膳食纤维能够增加饱腹感，有助于控制体重。

新鲜玉米的功效与作用及营养价值

答案：新鲜玉米是一种富含营养的食物，它的功效和作用有很多，下面是一些常见的：
1. 促进消化：新鲜玉米中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，增强消化功能，预防便秘等消化问题。
2. 降低胆固醇：新鲜玉米中含有不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇水平，预防心血管疾病。
3. 增强免疫力：新鲜玉米中含有丰富的维生素C和E，可以增强免疫力，预防感冒等疾病。
4. 保护视力：新鲜玉米中含有丰富的叶黄素和玉米黄素，可以保护眼睛健康，预防眼疾。
5. 促进生长发育：新鲜玉米中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质，可以促进生长发育，增强体力。
总的来说，新鲜玉米是一种非常健康的食物，它的营养价值非常高，有助于保持人(rén)体(tǐ)健康。

洋葱的功效与作用及营养价值

答案：洋葱的功效与作用及营养价值包括：
1. 帮助消化：洋葱中含有丰富的纤维素和硫化物，可以促进肠胃蠕动，帮助消化。
2. 提高免疫力：洋葱中的维生素C和抗氧化剂可以增强身体免疫力，预防感冒和其他疾病。
3. 降低血压：洋葱中的硫化物可以扩张血管，降低血压，预防心血管疾病。
4. 预防癌症：洋葱中的硫化物和多酚类化合物可以抑制癌细胞的生长，预防癌症。
5. 抗菌消炎：洋葱中的硫化物具有抗菌和消炎作用，可以预防感染和炎症。
6. 补充营养：洋葱中含有丰富的维生素C、维生素B6、叶酸、钾等营养成分，可以补充身体所需的营养。
总之，洋葱是一种非常营养且有益健康的食物，可以在日常饮食中适量食用。

老糯玉米的功效与作用及营养价值

答案：老糯玉米是指经过自然风干或人工晾晒后的玉米，也被称为老玉米或干玉米。它的功效、作用和营养价值如下：
1. 增强免疫力：老糯玉米中含有丰富的维生素C和抗氧化剂，能够增强人(rén)体(tǐ)免疫力，预防感冒和其他疾病。
2. 促进消化：老糯玉米中含有丰富的纤维素，能够促进肠胃蠕动，增强肠道蠕动能力，有助于预防便秘和其他消化问题。
3. 降低血糖：老糯玉米中的淀粉质含量较低，能够帮助控制血糖水平，有助于预防糖尿病等疾病。
4. 提高能量：老糯玉米中含有大量的碳水化合物和蛋白质，能够为身体提供充足的能量，有助于增强体力和耐力。
5. 丰富的营养：老糯玉米中含有多种维生素和矿物质，如维生素B1、B2、B6、E、镁、铁、锌等，能够为身体提供丰富的营养物质。
总之，老糯玉米具有丰富的营养价值和多种功效，是一种健康的食品。但是，由于它的口感较硬，需要经过较长时间的煮炖才能食用，因此在食用时需要注意烹饪方法，以充分发挥它的营养价值和美味。

小米的功效与作用及营养价值

答案：小米是一种传统的中国粮食作物，它的功效与作用及营养价值如下：
1. 功效与作用：
- 促进肠胃健康：小米中的纤维素可以促进肠道蠕动，帮助消化和排(pái)泄(xiè)。
- 降低血糖：小米中的慢性碳水化合物可以平稳地释放能量，有助于降低血糖水平。
- 保护心脏：小米中的膳食纤维和维生素B群可以降低胆固醇水平，减少心血管疾病的风险。
- 增强免疫力：小米中含有丰富的锌、铁、镁等微量元素和维生素B群，可以提高免疫力。
2. 营养价值：
- 碳水化合物：小米是一种高碳水化合物的粮食，每100克小米含有约73克碳水化合物。
- 蛋白质：小米是一种优质的植物蛋白质来源，每100克小米含有约11克蛋白质。
- 脂肪：小米中的脂肪含量较低，每100克小米含有约1.2克脂肪。
- 纤维素：小米中含有丰富的膳食纤维，每100克小米含有约8克纤维素。
- 维生素和矿物质：小米中含有多种维生素和矿物质，如维生素B群、铁、锌、镁等。每100克小米中铁的含量约为2.7毫克，锌的含量约为2.2毫克，镁的含量约为114毫克。
总的来说，小米是一种营养丰富、具有多种功效和作用的粮食，适合作为日常饮食中的主食之一。

胡萝卜玉米的功效与作用及营养价值

答案：胡萝卜和玉米都是常见的蔬菜，它们都有一定的营养价值和功效作用。
胡萝卜的营养价值：
1.胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，有助于保护眼睛和皮肤。
2.胡萝卜中还含有多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素E、钾、钙等。
3.胡萝卜中的纤维素有助于促进肠道蠕动，有益于消化和排便。
4.胡萝卜还有助于降低胆固醇和血糖，有利于心血管健康。
玉米的营养价值：
1.玉米中含有丰富的碳水化合物和膳食纤维，有助于提供能量和促进肠道蠕动。
2.玉米中含有一些维生素和矿物质，如维生素A、维生素C、镁、钾等。
3.玉米中的黄色素有助于保护眼睛和预防癌症。
4.玉米中的膳食纤维可以降低胆固醇和血糖，有利于心血管健康。
总的来说，胡萝卜和玉米都是营养丰富的蔬菜，有利于人(rén)体(tǐ)健康。但是需要注意的是，胡萝卜中的维生素A和玉米中的淀粉质摄入过量可能会产生不良反应，需要适量食用。

白玉米的营养价值及功效

答案：白玉米是一种非常营养丰富的食物，它含有丰富的碳水化合物、蛋白质、纤维素、维生素和矿物质，以下是它的营养价值和功效：
1. 碳水化合物：白玉米含有大量的碳水化合物，是人(rén)体(tǐ)能量的重要来源。
2. 蛋白质：白玉米中含有丰富的蛋白质，可以为身体提供必要的营养和能量。
3. 纤维素：白玉米中的纤维素有助于促进肠胃蠕动，减少便秘等问题。
4. 维生素：白玉米富含维生素B、维生素C和维生素E等，可以增强人(rén)体(tǐ)免疫力和抗氧化能力。
5. 矿物质：白玉米中富含铁、锌、钾、镁等矿物质，可以促进身体健康。
总的来说，白玉米具有增强免疫力、促进消化、降低胆固醇、预防心血管疾病等多种功效。

南瓜的功效与作用及营养价值

答案：南瓜是一种营养丰富的食物，具有以下功效和作用：
1.促进消化：南瓜中含有丰富的纤维素和果胶，有助于促进肠胃蠕动，帮助消化。
2.降低血糖：南瓜含有丰富的钾，有助于降低血糖，并有助于预防糖尿病。
3.提高免疫力：南瓜富含维生素A、C和E，有助于提高免疫力，预防感冒和其他疾病。
4.保护视力：南瓜中含有丰富的β-胡萝卜素，有助于保护视力，预防白内障和视网膜病变。
5.减肥瘦身：南瓜富含低热量、高纤维，有助于减少食欲，帮助减肥瘦身。
南瓜的营养价值：
南瓜是一种低热量、高纤维、高营养的食物。南瓜中含有丰富的维生素A、C和E，钾、镁、铁、锌等矿物质，还含有多种必需氨基酸和蛋白质。南瓜还含有植物甾醇、多酚和其他营养成分，有助于预防心血管疾病和癌症。

黑糯玉米的功效与作用及营养价值

答案：黑糯玉米是一种非常营养的食品，它含有丰富的营养物质，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、纤维素、维生素和矿物质等。以下是黑糯玉米的功效、作用和营养价值：
1. 促进肠道健康：黑糯玉米富含纤维素，可以促进肠道蠕动，增加粪便体积，有助于排便，预防便秘和肠癌等疾病。
2. 降低血糖和胆固醇：黑糯玉米中含有丰富的膳食纤维和植物化学物质，可以降低血糖和胆固醇，保护心脏和血管健康。
3. 增强免疫力：黑糯玉米中含有丰富的维生素和矿物质，如维生素C、E、锌、铁等，可以增强免疫力，提高人(rén)体(tǐ)抵抗疾病的能力。
4. 促进生长发育：黑糯玉米中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和矿物质等营养物质，可以促进生长发育，特别是对儿童和青少年的身体发育有很好的作用。
5. 预防贫血：黑糯玉米中含有丰富的铁和维生素B12等营养物质，可以预防贫血，提高血红蛋白水平。
总之，黑糯玉米是一种非常健康、营养丰富的食品，可以在日常饮食中适当地食用，有助于促进健康。

土豆的功效与作用及营养价值

答案：土豆的功效与作用及营养价值如下：
1. 土豆富含淀粉和膳食纤维，能够提供大量的能量和饱腹感，有助于控制饥饿感和维持血糖水平。
2. 土豆含有丰富的维生素C和B族维生素，有助于提高免疫力、促进新陈代谢。
3. 土豆富含矿物质如钾、镁、铁、锌等，有助于维持心脏健康、骨骼健康和免疫系统健康。
4. 土豆中含有抗氧化物质，有助于抵抗自(zì)由(yóu)基损伤和预防慢性疾病。
5. 土豆还具有一定的降压、降血脂和抗炎作用，有助于预防心血管疾病和炎症疾病。
总之，土豆是一种营养丰富、功效多样的食物，适量食用有益健康。

水果玉米的功效与作用及营养价值

答案：水果玉米的功效与作用及营养价值如下：
功效与作用：
1.帮助消化：水果玉米富含纤维素，有助于促进肠道蠕动，帮助消化。
2.降低胆固醇：水果玉米中含有大量的不饱和脂肪酸，可以降低血液中的胆固醇和三酰甘油水平。
3.预防癌症：水果玉米富含抗氧化物质，有助于预防癌症的发生。
4.增强免疫力：水果玉米中含有多种维生素和矿物质，有助于增强免疫力，预防感染。
营养价值：
1.水果玉米富含维生素C和维生素E，具有很好的抗氧化作用。
2.水果玉米中含有丰富的矿物质，如钾、镁、铁、锌等。
3.水果玉米富含膳食纤维，有助于促进肠道健康和减肥。
4.水果玉米中含有丰富的植物蛋白质，是素食者的良好蛋白质来源。
总之，水果玉米是一种营养丰富、健康美味的食品，有助于维持身体健康。

燕麦的功效与作用及营养价值

答案：燕麦是一种营养丰富的谷物，其主要功效和作用包括：
1. 降低胆固醇：燕麦中含有β-葡聚糖，可以与胆固醇结合并排出体外，有助于降低血液中的胆固醇水平。
2. 控制血糖：燕麦中的β-葡聚糖可以延缓食物的消化，使血糖缓慢升高，有助于控制血糖水平。
3. 促进肠道健康：燕麦中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，增加肠道菌群，有助于维持肠道健康。
4. 提供能量：燕麦中含有丰富的碳水化合物和蛋白质，是一种良好的能量来源。
燕麦的营养价值也很高，其中包括：
1. 膳食纤维：燕麦中的膳食纤维含量较高，有助于促进消化和降低胆固醇。
2. 蛋白质：燕麦中的蛋白质含量较高，是植物性蛋白质的重要来源。
3. 维生素和矿物质：燕麦中含有丰富的维生素B、维生素E、磷、铁、锌等矿物质，有助于维持身体健康。
总之，燕麦是一种非常健康的食物，有助于降低胆固醇、控制血糖、促进肠道健康和提供能量。建议人们适当地将燕麦加入日常饮食中。

水煮玉米的功效与作用及营养价值

答案：水煮玉米的功效与作用及营养价值有以下几点：
1. 增强免疫力：玉米中富含维生素C和E等抗氧化物质，可以帮助增强免疫力，预防感冒和其他疾病。
2. 促进消化：玉米中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，增强消化功能，预防便秘和肠道疾病。
3. 降低胆固醇：玉米中含有一种叫做植物固醇的物质，可以降低血液中的胆固醇，预防心血管疾病。
4. 保护视力：玉米中含有丰富的叶黄素和玉米黄素，可以保护眼睛，预防眼疾。
5. 提供能量：玉米中含有丰富的碳水化合物，可以提供身体所需的能量，增强体力。
总之，水煮玉米是一种营养丰富、健康美味的食品，适合各个年龄段的人群食用。