养生粥做法大全-扒知识

养生粥做法大全

答案：以下是一些养生粥的做法大全：
1. 红枣桂圆养生粥
材料：糯米、红枣、桂圆、冰(bīng)糖(táng)
做法：将糯米淘洗干净后泡水20分钟，红枣和桂圆洗净备用。将泡好水的糯米放入锅中，加水煮沸后转小火煮熟，加入红枣和桂圆，再加入适量的冰(bīng)糖(táng)，搅拌均匀即可。
2. 薏米芡实养生粥
材料：薏米、芡实、红枣、冰(bīng)糖(táng)
做法：将薏米和芡实淘洗干净后泡水30分钟，红枣洗净备用。将泡好水的薏米和芡实放入锅中，加水煮沸后转小火煮熟，加入红枣和适量的冰(bīng)糖(táng)，搅拌均匀即可。
3. 桂花银耳养生粥
材料：糯米、银耳、桂花、冰(bīng)糖(táng)
做法：将糯米淘洗干净后泡水20分钟，银耳洗净泡软备用。将泡好水的糯米放入锅中，加水煮沸后转小火煮熟，加入银耳和桂花，再加入适量的冰(bīng)糖(táng)，搅拌均匀即可。
4. 黄豆山药养生粥
材料：黄豆、山药、红枣、冰(bīng)糖(táng)
做法：将黄豆淘洗干净后泡水6小时以上，山药洗净切片备用。将泡好水的黄豆放入锅中，加水煮沸后转小火煮熟，加入山药和红枣，再加入适量的冰(bīng)糖(táng)，搅拌均匀即可。
5. 燕麦莲子养生粥
材料：燕麦、莲子、红枣、冰(bīng)糖(táng)
做法：将燕麦淘洗干净后泡水30分钟，莲子洗净泡水2小时以上，红枣洗净备用。将泡好水的燕麦放入锅中，加水煮沸后转小火煮熟，加入莲子和红枣，再加入适量的冰(bīng)糖(táng)，搅拌均匀即可。

冬季养生粥做法大全

答案：以下是一些冬季养生粥的做法：
1. 南瓜粥：将南瓜切成小块，加入糯米和适量水，煮至糯米熟烂，加入适量红糖调味即可。
2. 核桃粥：将核桃仁磨成粉，加入糯米和适量水，煮至糯米熟烂，加入适量蜂蜜调味即可。
3. 红枣粥：将红枣洗净去核，加入糯米和适量水，煮至糯米熟烂，加入适量冰(bīng)糖(táng)调味即可。
4. 薏米粥：将薏米洗净，加入糯米和适量水，煮至糯米熟烂，加入适量红糖调味即可。
5. 莲子粥：将莲子去皮，加入糯米和适量水，煮至糯米熟烂，加入适量冰(bīng)糖(táng)调味即可。
6. 黑豆粥：将黑豆洗净，加入糯米和适量水，煮至糯米熟烂，加入适量红糖调味即可。
7. 豆腐花粥：将豆腐花切成小块，加入糯米和适量水，煮至糯米熟烂，加入适量蜂蜜调味即可。
以上是一些冬季养生粥的做法，根据个人口味可以适当调整配料和调味。

补肾养生粥的做法大全

答案：以下是几种补肾养生粥的做法：
1.黑豆枸杞粥
材料：黑豆50克，枸杞25克，糯米50克，红枣5枚，冰(bīng)糖(táng)适量。
做法：将黑豆洗净，浸泡6小时，备用。将糯米洗净，加入黑豆和足量的水，煮至豆烂米糯。加入枸杞、红枣和适量的冰(bīng)糖(táng)，再煮10分钟即可。
2.芡实粥
材料：芡实30克，糯米50克，红枣5枚，莲子15克，水适量。
做法：将芡实、莲子、红枣洗净，备用。将糯米加入足量的水中，煮至米熟。加入芡实、莲子、红枣，再煮20分钟左右即可。
3.海参粥
材料：海参50克，糯米100克，鸡蛋1个，葱姜适量，盐适量。
做法：将海参泡软，去皮切碎，备用。将糯米加入足量的水中，煮至米熟。将鸡蛋打散，加入煮好的米粥中，搅拌均匀。再加入海参、葱姜和适量的盐，再煮10分钟左右即可。
4.桂圆龙眼粥
材料：桂圆肉20克，龙眼肉20克，糯米50克，红枣5枚，水适量。
做法：将桂圆肉、龙眼肉、红枣洗净，备用。将糯米加入足量的水中，煮至米熟。加入桂圆肉、龙眼肉、红枣，再煮10分钟即可。
5.芝麻糯米粥
材料：黑芝麻50克，糯米100克，红枣5枚，水适量。
做法：将黑芝麻炒香，磨成细粉，备用。将糯米加入足量的水中，煮至米熟。加入黑芝麻粉、红枣，再煮10分钟即可。

养生粥的做法大全

答案：以下是一些养生粥的做法大全：
1. 黑豆红枣粥：将黑豆洗净，与红枣一起煮成粥，可加入适量的蜂蜜调味。
2. 莲子粥：将莲子洗净，加入适量的水煮熟，加入少量冰(bīng)糖(táng)调味即可。
3. 八宝粥：将糯米、红豆、绿豆、薏米、黑米、玉米、花生、桂圆肉等材料混合煮成粥，可加入适量的红糖调味。
4. 青稞粥：将青稞洗净，泡水后加入适量的水煮熟，可加入少量蜂蜜调味。
5. 养生粥：将糙米、红豆、黑豆、绿豆、薏米、花生等材料混合煮成粥，可加入适量的红糖调味。
6. 甜玉米粥：将玉米剥皮后切成小块，加入适量的水煮熟，加入适量的蜂蜜调味即可。
7. 南瓜粥：将南瓜切成小块，加入适量的水煮熟，加入少量红糖调味即可。
8. 红枣桂圆粥：将红枣、桂圆肉与糯米混合煮成粥，可加入适量的蜂蜜调味。
9. 薏米粥：将薏米洗净，加入适量的水煮熟，加入少量红糖调味即可。
10. 燕麦粥：将燕麦加入适量的水煮熟，加入少量蜂蜜调味即可。
以上是一些养生粥的做法大全，可以根据个人口味和需求选择适合自己的粥品。

养生粥的做法大全早餐

答案：以下是几种养生粥的做法，适合作为早餐食用：
1. 燕麦粥
材料：燕麦片、水、牛奶、蜂蜜、水果
做法：将燕麦片加入锅中，加入适量的水和牛奶，煮至燕麦变(biàn)软(ruǎn)烂。将煮好的燕麦粥盛入碗中，加入蜂蜜和切好的水果即可。
2. 紫米粥
材料：紫米、水、红枣、桂圆、冰(bīng)糖(táng)
做法：将紫米淘洗干净，加入锅中，加入适量的水，煮至紫米变(biàn)软(ruǎn)。加入红枣、桂圆和冰(bīng)糖(táng)，继续煮至糖溶化，即可食用。
3. 黑米粥
材料：黑米、水、红枣、桂圆、冰(bīng)糖(táng)
做法：将黑米淘洗干净，加入锅中，加入适量的水，煮至黑米变(biàn)软(ruǎn)。加入红枣、桂圆和冰(bīng)糖(táng)，继续煮至糖溶化，即可食用。
4. 绿豆粥
材料：绿豆、水、冰(bīng)糖(táng)、桂圆
做法：将绿豆淘洗干净，加入锅中，加入适量的水，煮至绿豆烂熟。加入冰(bīng)糖(táng)和桂圆，继续煮至糖溶化，即可食用。
5. 薏米粥
材料：薏米、水、红枣、桂圆、冰(bīng)糖(táng)
做法：将薏米淘洗干净，加入锅中，加入适量的水，煮至薏米变(biàn)软(ruǎn)。加入红枣、桂圆和冰(bīng)糖(táng)，继续煮至糖溶化，即可食用。
以上是几种养生粥的做法，可以根据自己的口味和喜好自(zì)由(yóu)搭配。

山药养生粥的做法大全

答案：以下是山药养生粥的几种做法：
1. 山药红枣粥
材料：山药、红枣、糯米、水
做法：将山药去皮切成小块，红枣去核，糯米洗净。将山药、红枣、糯米加入锅中，加入适量的水，煮开后转小火，煮至糯米烂熟即可。
2. 山药粉莲子粥
材料：山药粉、莲子、红枣、白糖、水
做法：将莲子洗净，红枣去核，山药粉用水调成糊状备用。将莲子、红枣加入锅中，加入适量的水，煮开后转小火，煮至莲子烂熟后加入山药粉糊，搅拌均匀，加入适量的白糖调味即可。
3. 山药芡实粥
材料：山药、芡实、红枣、白糖、水
做法：将山药去皮切成小块，芡实洗净，红枣去核。将山药、芡实、红枣加入锅中，加入适量的水，煮开后转小火，煮至山药烂熟后加入适量的白糖调味即可。
4. 山药桂圆粥
材料：山药、桂圆、糯米、水
做法：将山药去皮切成小块，桂圆去壳去核，糯米洗净。将山药、桂圆、糯米加入锅中，加入适量的水，煮开后转小火，煮至糯米烂熟即可。
注意事项：山药有润肺、健脾、益肾、祛湿的功效，但是山药含有淀粉酶，容易分解淀粉，所以在烹饪时要控制好火候，避免过度加热导致营养流失。另外，山药也有一定的药用价值，患有糖尿病、消化不良等症状的人应该注意食用量。

秋季养生粥做法大全

答案：以下是几种秋季养生粥的做法：
1. 南瓜粥
材料：南瓜、糯米、红枣、桂圆。
做法：
1）将南瓜切成小块，糯米泡水备用。
2）将南瓜放入锅中加水煮烂，捣成泥。
3）将糯米加入锅中煮开，倒入南瓜泥中，搅拌均匀。
4）放入红枣、桂圆继续煮5分钟即可。
2. 银耳莲子粥
材料：银耳、莲子、红枣、冰(bīng)糖(táng)。
做法：
1）银耳泡发后洗净，莲子泡软备用。
2）将银耳、莲子放入锅中加水煮开，转小火煮至银耳烂熟，莲子变(biàn)软(ruǎn)。
3）加入红枣、冰(bīng)糖(táng)继续煮5分钟即可。
3. 薏米粥
材料：薏米、红枣、桂圆、冰(bīng)糖(táng)。
做法：
1）将薏米清洗干净，红枣、桂圆泡软备用。
2）将薏米加入锅中加水煮开，转小火煮至薏米变(biàn)软(ruǎn)。
3）加入红枣、桂圆、冰(bīng)糖(táng)继续煮5分钟即可。
4. 红豆薏米粥
材料：红豆、薏米、红枣、冰(bīng)糖(táng)。
做法：
1）将红豆、薏米清洗干净，红枣泡软备用。
2）将红豆、薏米加入锅中加水煮开，转小火煮至红豆、薏米变(biàn)软(ruǎn)。
3）加入红枣、冰(bīng)糖(táng)继续煮5分钟即可。
注意事项：
1）糯米、薏米煮烂的时间较长，需要耐心煮熟。
2）粥的甜度可以根据个人口味调整。

各种养生粥的做法大全

答案：以下是一些常见的养生粥的做法：
1. 红枣桂圆粥：将红枣、桂圆、糯米等材料放入锅中，加水煮至粥烂即可。
2. 薏米粥：将薏米、红豆、糯米等材料放入锅中，加水煮至粥烂即可。
3. 黑米粥：将黑米、桂圆等材料放入锅中，加水煮至粥烂即可。
4. 绿豆粥：将绿豆、红枣等材料放入锅中，加水煮至粥烂即可。
5. 八宝粥：将红豆、糯米、薏米、花生、核桃、杏仁、桂圆等材料放入锅中，加水煮至粥烂即可。
6. 莲子粥：将莲子、糯米等材料放入锅中，加水煮至粥烂即可。
7. 百合粥：将百合、糯米等材料放入锅中，加水煮至粥烂即可。
8. 枸杞粥：将枸杞、黑米等材料放入锅中，加水煮至粥烂即可。
以上是一些常见的养生粥的做法，可以根据自己的口味和喜好进行调整。同时，也可以根据自己的身体状况选择适合自己的养生粥。

补血养生粥的做法大全

答案：以下是几种补血养生粥的做法：
1. 红枣桂圆粥：将红枣、桂圆、糯米、水一起煮，煮至米饭烂熟即可。
2. 银耳红枣粥：将银耳、红枣、糯米、水一起煮，煮至米饭烂熟即可。
3. 五谷杂粮粥：将糙米、糯米、小米、玉米、红豆、黑豆、绿豆、薏米、水一起煮，煮至米饭烂熟即可。
4. 紫米粥：将紫米、水一起煮，煮至米饭烂熟即可。
5. 甜玉米粥：将玉米、水、白糖一起煮，煮至米饭烂熟即可。
注意事项：在熬粥的过程中，可以根据自己的口味适量加入糖、蜂蜜等甜味剂，但不要过量。同时，为了保证粥的营养价值，最好选择优质的原材料。

养生粥的家常做法大全

答案：以下是一些养生粥的家常做法：
1. 红豆薏米粥：将红豆和薏米混合，加入适量的水煮熟，最后加入适量的蜂蜜调味即可。
2. 八宝粥：将糯米、红豆、绿豆、薏米、花生、桂圆、枸杞和龙眼肉混合，加入适量的水煮熟，最后加入适量的冰(bīng)糖(táng)调味即可。
3. 黑米粥：将黑米淘洗干净，加入适量的水煮熟，最后加入适量的红糖调味即可。
4. 燕麦粥：将燕麦片加入适量的水中煮熟，最后加入适量的蜂蜜和水果块调味即可。
5. 豆腐花：将豆腐加入适量的水中煮沸，加入适量的糖和玫瑰花瓣调味，最后加入葡萄干和桂圆即可。
6. 桂圆莲子粥：将桂圆和莲子混合，加入适量的水煮熟，最后加入适量的冰(bīng)糖(táng)调味即可。
7. 紫米粥：将紫米淘洗干净，加入适量的水煮熟，最后加入适量的红糖调味即可。
8. 薏米粥：将薏米加入适量的水中煮沸，最后加入适量的蜂蜜和水果块调味即可。
9. 红枣粥：将红枣加入适量的水中煮沸，加入适量的糯米和桂圆，最后加入适量的红糖调味即可。
10. 菊花粥：将菊花加入适量的水中煮沸，加入适量的糯米和枸杞，最后加入适量的蜂蜜调味即可。

润肺养生粥的做法大全

答案：润肺养生粥的做法有很多种，以下是几种常见的做法：
1. 雪梨瘦肉粥：将瘦肉切成小块，雪梨去皮去核切成小块，加入适量的水和米一起煮成粥，最后加入适量的盐调味即可。
2. 桔梗粥：将桔梗洗净切碎，加入适量的水和米一起煮成粥，最后加入适量的盐调味即可。
3. 杏仁粥：将杏仁用开水泡发后去皮，加入适量的水和米一起煮成粥，最后加入适量的蜂蜜调味即可。
4. 莲子粥：将莲子洗净，加入适量的水和米一起煮成粥，最后加入适量的盐调味即可。
5. 燕窝粥：将燕窝用温水泡软，加入适量的水和米一起煮成粥，最后加入适量的蜂蜜调味即可。
以上几种润肺养生粥的做法，可以根据个人口味加入适量的调味料，如姜片、红枣等，具有润肺、滋阴、补气等功效，适合各个年龄段的人群食用。

养生粥食谱大全

答案：以下是一些常见的养生粥食谱：
1. 红豆薏米粥：将红豆和薏米一起煮成粥，有利尿、排毒和美容的功效。
2. 鸡蛋燕麦粥：将燕麦和鸡蛋一起煮成粥，富含蛋白质和纤维素，有助于控制血糖和胆固醇。
3. 枸杞桂圆粥：将枸杞和桂圆一起煮成粥，有滋补肝肾、补血益气的功效。
4. 紫米山药粥：将紫米和山药一起煮成粥，有补肾益气、润肤美容的作用。
5. 豆腐皮粥：将豆腐皮和糯米一起煮成粥，有清热解毒、利尿消肿的功效。
6. 南瓜粥：将南瓜和米一起煮成粥，富含维生素A和膳食纤维，有助于保护眼睛和促进消化。
7. 黑米红枣粥：将黑米和红枣一起煮成粥，有补血养颜、健脾益气的作用。
8. 莲子百合粥：将莲子和百合一起煮成粥，有滋补心脾、清热润肺的功效。
希望这些养生粥食谱能对您有所帮助。

中药养生粥的做法大全

答案：以下是几款中药养生粥的做法：
1. 玉竹粥
材料：玉竹、糯米、红枣、蜂蜜
做法：将糯米洗净浸泡30分钟，加入玉竹和红枣一起煮成粥，最后加入蜂蜜调味即可。
2. 当归粥
材料：当归、糯米、红枣、枸杞、红糖
做法：将糯米洗净浸泡30分钟，加入当归、红枣和枸杞一起煮成粥，最后加入红糖调味即可。
3. 黄芪粥
材料：黄芪、糯米、红枣、枸杞、蜂蜜
做法：将糯米洗净浸泡30分钟，加入黄芪、红枣和枸杞一起煮成粥，最后加入蜂蜜调味即可。
4. 茯苓粥
材料：茯苓、糯米、枸杞、红糖
做法：将糯米洗净浸泡30分钟，加入茯苓和枸杞一起煮成粥，最后加入红糖调味即可。
5. 枸杞粥
材料：糯米、枸杞、红枣、蜂蜜
做法：将糯米洗净浸泡30分钟，加入枸杞和红枣一起煮成粥，最后加入蜂蜜调味即可。
以上是几款中药养生粥的做法，可以根据个人口味和需求进行调整。建议在选择中药材料时要注意是否适合自己的体质和身体状况。

滋补粥养生粥做法大全

答案：以下是几种常见的滋补粥养生粥做法：
1. 枸杞红枣粥
材料：糯米、枸杞、红枣、水
做法：将糯米淘洗干净，放入炖盅中，加入适量水，加入适量的枸杞和红枣，用小火炖煮2-3小时即可。
2. 银耳莲子粥
材料：糯米、银耳、莲子、水、冰(bīng)糖(táng)
做法：将糯米淘洗干净，加入适量水，加入适量的银耳和莲子，用小火炖煮2-3小时，最后加入适量的冰(bīng)糖(táng)调味即可。
3. 红豆薏米粥
材料：糯米、红豆、薏米、水、冰(bīng)糖(táng)
做法：将糯米淘洗干净，加入适量水，加入适量的红豆和薏米，用小火炖煮2-3小时，最后加入适量的冰(bīng)糖(táng)调味即可。
4. 黑米红枣粥
材料：黑米、红枣、水、冰(bīng)糖(táng)
做法：将黑米淘洗干净，加入适量水，加入适量的红枣，用小火炖煮2-3小时，最后加入适量的冰(bīng)糖(táng)调味即可。
5. 芝麻糯米粥
材料：糯米、芝麻、水、冰(bīng)糖(táng)
做法：将糯米淘洗干净，加入适量水，加入适量的芝麻，用小火炖煮2-3小时，最后加入适量的冰(bīng)糖(táng)调味即可。

五谷养生粥做法

答案：五谷养生粥的做法如下：
材料：
糙米、小麦、玉米、红豆、绿豆、黑豆、花生、枸杞、桂圆、莲子、百合、山药、薏米各适量。
做法：
1. 将所有材料洗净，泡水1-2小时，糙米、小麦、玉米、花生、山药、莲子、薏米用清水煮熟备用。
2. 将红豆、绿豆、黑豆用清水煮熟，加入锅中，加入适量水，煮开后转小火，慢慢熬煮。
3. 煮至五谷熟软，加入枸杞、桂圆、百合，再煮5-10分钟即可。
温馨提示：
1. 煮粥时水的用量要适中，不要太多或太少。
2. 可以根据个人口味加入适量的糖或蜂蜜。
3. 在煮粥过程中，不要离开，经常搅拌，以免粘底或糊锅。