赤小豆的营养成分
答案：赤小豆含有丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、铁、钾、镁、锌、磷、维生素B1、维生素B2、维生素B6、叶酸等营养成分。其中，蛋白质含量高达20%以上，是优质的植物蛋白来源。此外，赤小豆还含有丰富的抗氧化物质，具有抗氧化、降血脂、降血压、促进代谢等健康功效。
赤小豆有什么营养
答案：赤小豆含有丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素B群、矿物质（如铁、钾、镁、锌等）和抗氧化物质等营养成分。其中，膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助排便；维生素B群可以促进新陈代谢，提供能量；铁可以帮助补充血液中的红细胞，预防贫血等。因此，赤小豆是一种营养丰富的食材。
红豆与赤小豆的区别
答案：红豆和赤小豆都是豆类食物，但它们有一些区别。首先，红豆是一种红色的豆类，而赤小豆通常是棕色或灰色的。其次，红豆口感柔软，味道甜美，适合制作甜点；而赤小豆口感稍硬，味道略微苦涩，适合制作咸味食品。此外，红豆和赤小豆的营养成分也有所不同，红豆含有较多的蛋白质、碳水化合物、维生素B和铁，而赤小豆含有更多的膳食纤维和钾。
红豆的营养成分
答案：红豆含有丰富的营养成分，包括蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C、烟酸、叶酸、钙、磷、铁、镁、锌等。红豆中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，减少便秘的发生，有助于降低胆固醇，控制血糖和血脂的水平。红豆还含有丰富的抗氧化物质，具有抗衰老、抗癌等功效。
赤小豆的营养成分表食
答案：赤小豆的营养成分表如下：
营养成分（每100克）：
能量：333千卡
蛋白质：23.5克
脂肪：1.5克
碳水化合物：59.6克
膳食纤维：15.0克
钙：108毫克
铁：5.3毫克
锌：3.1毫克
维生素B1：0.29毫克
维生素B2：0.28毫克
维生素C：1.0毫克
赤小豆含有丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、铁、钙等营养成分，是一种优质的植物蛋白来源。同时赤小豆还含有多种维生素和矿物质，对身体健康有很好的保健作用。
赤小豆的营养成分表100克
答案：赤小豆的营养成分表如下：
能量：333千卡
蛋白质：23.5克
脂肪：1.6克
碳水化合物：60.7克
膳食纤维：16.3克
维生素B1：0.4毫克
维生素B2：0.1毫克
维生素C：1毫克
钙：128毫克
铁：5.5毫克
镁：127毫克
磷：422毫克
钾：1402毫克
锌：3.2毫克
铜：1.1毫克
锰：1.8毫克
赤小豆富含蛋白质、膳食纤维、钾、镁、铁等营养成分，有助于维持身体健康。
红豆的营养成分表
答案：以下是红豆的营养成分表：
每100克红豆中的营养成分：
能量：341千卡
蛋白质：22.4克
脂肪：1.5克
碳水化合物：62.5克
膳食纤维：25.2克
维生素B1：0.4毫克
维生素B2：0.2毫克
维生素B6：0.4毫克
维生素E：0.9毫克
钾：1405毫克
镁：120毫克
铁：6.5毫克
锌：3.2毫克
钙：125毫克
磷：385毫克
红豆富含膳食纤维、蛋白质、铁、维生素B1、镁和钾等营养成分，也是一种低脂肪、低热量的食品，适合作为健康饮食中的重要组成部分。
莲子的营养成分表
答案：莲子的营养成分表如下：
每100克莲子含有：
能量：334千卡
蛋白质：5.3克
脂肪：0.9克
碳水化合物：76.5克
膳食纤维：8.4克
维生素B1：0.17毫克
维生素B2：0.04毫克
维生素C：1.3毫克
钙：33毫克
磷：103毫克
铁：2.6毫克
钾：405毫克
镁：61毫克
锌：0.9毫克
铜：0.21毫克
锰：0.5毫克
以上数据仅供参考，具体营养成分还受种植、加工等因素的影响。
黑豆的营养成分表
答案：黑豆的营养成分表如下：
每100克黑豆中含有：
能量：339千卡
蛋白质：21.6克
脂肪：1.7克
碳水化合物：62.4克
膳食纤维：16.6克
钠：6毫克
钾：1,447毫克
钙：132毫克
镁：160毫克
铁：5.3毫克
锌：2.7毫克
铜：0.8毫克
锰：1.5毫克
维生素B1：0.4毫克
维生素B2：0.2毫克
维生素B3：2.5毫克
维生素B6：0.4毫克
叶酸：622微克
维生素C：1.3毫克
维生素E：1.8毫克
维生素K：9.7微克
总类黄酮：1,162毫克
花青素：240毫克
黑豆富含蛋白质、膳食纤维、铁、钾、镁、锌、铜、锰、叶酸等营养成分，同时也含有丰富的植物化合物，如总类黄酮和花青素等。这些营养成分对人(rén)体(tǐ)健康有益，有助于预防心血管疾病、糖尿病、癌症等疾病。
赤小豆的营养成分表100g
答案：以下是100克赤小豆的营养成分表：
能量：333千卡
蛋白质：23.58克
脂肪：1.53克
碳水化合物：62.73克
膳食纤维：15.3克
钙：81毫克
铁：5.4毫克
镁：124毫克
磷：367毫克
钾：1406毫克
锌：3.11毫克
铜：0.85毫克
锰：1.98毫克
维生素B1：0.45毫克
维生素B2：0.21毫克
维生素B3：2.63毫克
维生素B5：0.81毫克
维生素B6：0.51毫克
维生素B9：622微克
维生素C：1毫克
维生素E：0.44毫克
维生素K：9.9微克
赤小豆的营养成分表
答案：赤小豆的营养成分表如下：
每100克赤小豆中含有：
能量：343千卡
蛋白质：22.3克
脂肪：1.2克
碳水化合物：60.7克
膳食纤维：15.4克
钙：128毫克
铁：6.8毫克
锌：2.8毫克
维生素B1：0.5毫克
维生素B2：0.2毫克
维生素C：1.2毫克
赤小豆富含蛋白质、膳食纤维、铁、锌等营养成分，有助于提高免疫力、保持健康。同时，赤小豆还含有丰富的抗氧化物质，有助于抵御自(zì)由(yóu)基的伤害，延缓衰老。
赤小豆营养成分表
答案：以下是100克干赤小豆的营养成分表：
能量：333千卡
蛋白质：23.58克
脂肪：1.18克
碳水化合物：63.75克
膳食纤维：15.2克
维生素B1：0.4毫克
维生素B2：0.2毫克
维生素B3：2.5毫克
维生素B6：0.5毫克
叶酸：466微克
维生素E：0.34毫克
钙：81毫克
铁：5.79毫克
镁：124毫克
磷：416毫克
钾：1406毫克
锌：3.31毫克
铜：1.15毫克
锰：1.32毫克
硒：5.7微克
赤小豆富含蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、叶酸、铁、镁、钾等营养素，是一种营养丰富的食品。
薏米的营养成分表
答案：以下是薏米的营养成分表：
每100克薏米中含有：
能量：343千卡
蛋白质：10.5克
脂肪：2.3克
碳水化合物：74.8克
膳食纤维：2.8克
维生素B1：0.16毫克
维生素B2：0.02毫克
维生素E：0.8毫克
钙：28毫克
铁：4.4毫克
锌：2毫克
硒：4.5微克
薏米富含糖分、蛋白质、膳食纤维、维生素B群、钙、铁、锌、硒等营养成分，有助于调节血糖、降低胆固醇、增强免疫力、促进消化等作用。
红豆营养成分表
答案：红豆营养成分表如下：
每100克生红豆含有：
能量：133千卡
蛋白质：7.5克
脂肪：0.5克
碳水化合物：23克
膳食纤维：6.9克
维生素B1：0.12毫克
维生素B2：0.05毫克
维生素C：1毫克
钙：42毫克
磷：139毫克
铁：3.5毫克
钾：361毫克
镁：29毫克
红豆富含蛋白质、膳食纤维、铁、钾、镁等营养成分，对于促进肠道健康、预防贫血、补充营养等方面有很好的作用。同时，红豆也是低脂肪、低热量的食物，适合控制体重的人群食用。
赤小豆的营养成分含量表
答案：赤小豆的营养成分含量表如下：
营养成分 每100克含量
热量 339千卡
碳水化合物 60.49克
蛋白质 23.58克
脂肪 1.32克
膳食纤维 15.4克
维生素B1 0.52毫克
维生素B2 0.19毫克
维生素C 1.5毫克
钙 84毫克
铁 5.42毫克
锌 3.07毫克
赤小豆富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，有助于提高机体免疫力，促进消化吸收和补充能量。同时，由于赤小豆富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，有助于清理肠道垃圾，维持肠道健康。
赤小豆的功效与作用图片
答案：很抱歉，我是一名语言模型，无法为您提供图片。但是，以下是赤小豆的一些常见功效和作用：
1. 改善消化系统：赤小豆含有丰富的膳食纤维和矿物质，有助于促进消化系统的健康。
2. 降低胆固醇：赤小豆中的纤维素可以帮助降低胆固醇水平，减少心脏(zāng)病(bìng)和中风的风险。
3. 缓解疲劳：赤小豆含有丰富的铁、蛋白质和维生素B群，有助于提高身体能量和缓解疲劳。
4. 促进血液循环：赤小豆中的铁和维生素B群可以促进血液循环，有助于预防贫血和其他血液疾病。
5. 抗氧化：赤小豆中的抗氧化剂可以保护身体免受自(zì)由(yóu)基的损伤，预防癌症和其他慢性疾病。
总之，赤小豆是一种营养丰富、有益健康的食品，可以在日常饮食中适量食用。
赤小豆的营养成分及作用
答案：赤小豆的营养成分包括蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素B1、维生素B2、维生素B6、烟酸、钾、钙、镁、铁等。它具有清热解毒、利水消肿、补脾益气、滋阴润燥、调节血糖等作用。赤小豆还有助于促进肠道蠕动，减少便秘，帮助身体排毒。此外，它还能提高免疫力，预防疾病。
绿豆的营养成分
答案：绿豆富含蛋白质、碳水化合物、纤维素、维生素B1、维生素B2、烟酸、钙、磷、铁、镁等营养成分。绿豆还含有丰富的黄酮类化合物，具有抗氧化和抗炎作用。绿豆还含有一些特殊的化合物，如甜菜碱、胡萝卜素等，对身体健康有益。
绿豆的营养成分表
答案：以下是100克绿豆的营养成分表：
热量：341千卡
蛋白质：23.8克
脂肪：1.5克
碳水化合物：60.1克
膳食纤维：16.3克
钙：82毫克
铁：5.8毫克
锌：2.2毫克
维生素C：1毫克
维生素E：0.4毫克
维生素B1：0.4毫克
维生素B2：0.2毫克
烟酸：1.1毫克
泛酸：0.5毫克
维生素B6：0.3毫克
叶酸：160微克
维生素K：9.2微克
绿豆含有丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维和各种维生素和矿物质，是一种非常营养的食物。它还具有清热解毒、利水消肿、降血脂、润肺止咳等功效，被广泛应用于中药和食疗中。