含维生素c的食物和水果有哪些
答案：含维生素C的食物和水果有：
1. 柑橘类水果：橙子、柠檬、柚子、酸橙、橙汁等。
2. 草莓：草莓是维生素C含量最高的水果之一，每100克草莓含有超过60毫克的维生素C。
3. 红辣椒：每100克红辣椒含有超过140毫克的维生素C。
4. 番茄：每100克番茄含有超过20毫克的维生素C。
5. 猕猴桃：每100克猕猴桃含有超过90毫克的维生素C。
6. 芒果：每100克芒果含有超过30毫克的维生素C。
7. 菠(bō)菜(cài)：每100克菠(bō)菜(cài)含有超过30毫克的维生素C。
8. 花椰菜：每100克花椰菜含有超过50毫克的维生素C。
9. 草莓：每100克草莓含有超过60毫克的维生素C。
10. 黑加仑：每100克黑加仑含有超过200毫克的维生素C。
含维生素D的食物和水果
答案：含维生素D的食物主要有鱼肝油、鲭鱼、三文鱼、鲈鱼、鲑鱼、鳕鱼、牛肝、猪肝、蛋黄、奶油、芝士等。含维生素D的水果比较少，但杏仁、杏子、桃子、橙子、柠檬等水果中都含有一定量的维生素D。
含维生素B6的食物和水果
答案：含维生素B6的食物和水果包括：
1. 鸡肉、牛肉、猪肉、羊肉等各种肉类
2. 鱼类，如三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼等
3. 豆类，如黄豆、绿豆、黑豆等
4. 坚果，如核桃、杏仁、开心果等
5. 蔬菜，如菠(bō)菜(cài)、土豆、花椰菜等
6. 水果，如香蕉、西瓜、木瓜等
这些食物和水果都含有丰富的维生素B6，可以帮助身体维持正常功能，并有助于预防多种疾病。
含维生素a的食物和水果有哪些
答案：含维生素A的食物和水果有：
1. 胡萝卜
2. 南瓜
3. 红薯
4. 菠(bō)菜(cài)
5. 芒果
6. 杏
7. 番茄
8. 西兰花
9. 橙子
10. 柿子
含维生素C的食物和水果
答案：一些含维生素C的食物和水果包括柑橘类水果（如橙子、柠檬、葡萄柚）、草莓、猕猴桃、番茄、红辣椒、花椰菜、菠(bō)菜(cài)、木瓜等。
含维生素c的蔬菜和水果有哪些
答案：一些含维生素C丰富的蔬菜和水果包括：柑橘类水果（如橙子、柚子、柠檬、酸橙等）、草莓、番茄、红辣椒、绿色叶菜（如菠(bō)菜(cài)、羽衣甘蓝、芹菜等）、甜椒、西兰花、芒果、菠萝、猕猴桃等。
含维生素E的食物和水果
答案：含维生素E的食物包括：杏仁、花生、榛子、葵花籽、燕麦、菠(bō)菜(cài)、西兰花、鳕鱼、鸡蛋等。
含维生素E的水果包括：杏、橙、草莓、番茄、橄榄、葡萄、木瓜等。
维生素c的食物和水果有哪些
答案：维生素C的食物和水果有：
1. 柑橘类水果：橙子、柠檬、柚子、葡萄柚等。
2. 草莓：草莓是维生素C含量最高的水果之一。
3. 红辣椒：红辣椒含有大量的维生素C。
4. 西兰花：西兰花是维生素C含量丰富的蔬菜之一。
5. 芒果：芒果富含维生素C，并且还含有丰富的抗氧化剂。
6. 番茄：番茄是维生素C的重要来源，同时还含有大量的番茄红素。
7. 猕猴桃：猕猴桃是维生素C含量最高的水果之一，每100克猕猴桃中含有约80毫克的维生素C。
8. 菠(bō)菜(cài)：菠(bō)菜(cài)是维生素C含量丰富的蔬菜之一，每100克菠(bō)菜(cài)中含有约30毫克的维生素C。
9. 桔子：桔子是一种富含维生素C的水果，每个桔子中含有约50毫克的维生素C。
10. 玫瑰果：玫瑰果是一种非常富含维生素C的水果，每100克玫瑰果中含有约500毫克的维生素C。
含维生素d的食物和水果有哪些
答案：含维生素D较多的食物包括鱼肝油、鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼、蘑菇、猪肝、鸡蛋黄等；而含维生素D较多的水果较少，但一些橙色的水果，如橙子、柑橘等，也含有一定的维生素D。
含维生素E高的食物水果
答案：含维生素E高的食物水果包括：
1. 杏仁：富含维生素E和蛋白质。
2. 芒果：含有丰富的维生素E和抗氧化剂。
3. 鳄梨：富含维生素E和不饱和脂肪酸。
4. 草莓：含有丰富的维生素E和抗氧化剂。
5. 蓝莓：富含维生素E和花青素。
6. 橙子：含有丰富的维生素E和柑橘类类黄酮。
7. 西红柿：含有丰富的维生素E和番茄红素。
8. 石榴：含有丰富的维生素E和花青素。
9. 柿子：富含维生素E和多种抗氧化剂。
10. 桑葚：含有丰富的维生素E和花青素。
维生素c的食物和水果
答案：维生素C的食物和水果包括柑橘类水果（如橙子、柠檬、柚子、酸橙等）、草莓、猕猴桃、西红柿、辣椒、花菜、菠(bō)菜(cài)、土豆、甜椒、木瓜、草莓、葡萄、菠萝等。
含维生素b的食物和水果有哪些
答案：含维生素B的食物和水果有很多种，以下是一些常见的：
1. 鸡肉、牛肉、猪肉、鱼类、蛋类等动物性食品
2. 大豆、豆腐、花生、核桃等植物性食品
3. 全麦面包、燕麦片、糙米等谷类食品
4. 酵母、酸奶、奶酪等发酵食品
5. 菠(bō)菜(cài)、芦笋、西兰花等绿叶蔬菜
6. 橙子、柠檬、草莓等水果
这些食物中含有不同种类的维生素B，如维生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12等。
富含维生素c的食物和水果
答案：柑橘类水果（如橙子、柠檬、柚子）、草莓、猕猴桃、菠(bō)菜(cài)、西兰花、番茄、红辣椒、芒果、木瓜、荔枝等都富含维生素C。
含维生素c的食物和水果
答案：维生素C丰富的食物和水果有：
1. 橙子、柠檬、柚子、酸橙、猕猴桃、草莓、菠萝、木瓜、西红柿等水果；
2. 柿子椒、花椰菜、西兰花、青椒、辣椒、芹菜、菜花、豆腐等蔬菜；
3. 牛肝菌、杏鲍菇、金针菇、木耳、黑木耳、海带、紫菜等海产品；
4. 猪肝、牛肝、鸡肝、猪肚、牛筋、牛腩、猪蹄筋等动物内脏和肉类。
维生素b的食物和水果有哪些
答案：维生素B包括多种类型，如维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B5、维生素B6、维生素B7、维生素B9和维生素B12。以下是一些维生素B丰富的食物和水果：
- 维生素B1：燕麦、糙米、豌豆、瘦肉、鸡蛋、牛奶、花生等；
- 维生素B2：酵母、牛奶、鸡蛋、豌豆、花生、瘦肉、鳟鱼、猪肝等；
- 维生素B3：瘦肉、鸡蛋、花生、酵母、豌豆、土豆、全麦面包、牛奶等；
- 维生素B5：牛肉、瘦肉、鸡肉、鸡蛋、豆类、全麦面包、土豆等；
- 维生素B6：瘦肉、鸡肉、鸡蛋、豆类、土豆、香蕉、西兰花等；
- 维生素B7：燕麦、大豆、糙米、胡萝卜、酵母、花生等；
- 维生素B9：绿叶蔬菜、豆类、坚果、鸡蛋、瘦肉、酵母等；
- 维生素B12：瘦肉、鱼类、虾、蟹、牛奶、鸡蛋等。
需要注意的是，维生素B12主要存在于动物性食品中，素食者需要通过口服补充剂或富含维生素B12的素食品来获得足够的维生素B12。
含维生素多的水果和食物
答案：一些富含维生素的水果和食物包括：
1. 橙子、柠檬、柚子等柑橘类水果，富含维生素C；
2. 红、黄、绿色的蔬菜如胡萝卜、菠(bō)菜(cài)、西兰花、南瓜等，富含维生素A、C、E和叶酸；
3. 草莓、蓝莓、猕猴桃等水果，富含维生素C和抗氧化剂；
4. 坚果如核桃、腰果、杏仁等，富含维生素E和健康脂肪酸；
5. 鱼类如三文鱼、鲑鱼等，富含维生素D和Omega-3脂肪酸。
当然，还有很多其他的食物也含有丰富的维生素，建议多样化饮食，摄入各种食物。
含维生素B的食物和水果
答案：一些含有丰富维生素B的食物和水果包括:
- 瘦肉、鸡肉、鱼类、蛋类、牛奶、豆类等蛋白质食物
- 绿叶蔬菜如菠(bō)菜(cài)、油菜、芹菜等
- 水果如香蕉、橙子、草莓、葡萄等
- 坚果如核桃、杏仁、花生等
- 全麦类食品如全麦面包、燕麦片、糙米等
不同的维生素B族成员在不同的食物中含量可能有所不同，建议多样化饮食，摄入丰富的维生素B族成员。