掉头发吃什么维生素
2023-06-04 16:50:51 作者：
答案：掉头发可能与多种因素有关，包括遗传、荷尔蒙水平、营养不良、压力等。如果您认为自己的头发掉落与营养不良有关，可以考虑增加以下营养素：1.维生素B：维生素B有助于促进头发生长和健康，特别是维生素B7（又称生物素）和维生素B12。可以通过食物或补充剂来摄取。2.维生素D：维生素D可以帮助身体吸收钙和其他重要营养素，同时也与头发生长和健康有关。可以通过食物或补充剂来摄取。3.铁：铁是头发健康所必需的矿物质之一，因为它有助于输送氧气到头发的毛囊。可以通过食物或补充剂来摄取。4.锌：锌也是头发健康所必需的矿物质之一，因为它有助于维持头皮健康。可以通过食物或补充剂来摄取。请注意，如果您认为自己的头发掉落与营养不良有关，最好先咨询医生或注册营养师的建议，以确定最适合您的营养计划。
