维生素b族的服用时间

2023-06-04 10:22:18 作者：

答案：维生素B族的服用时间可以根据不同的维生素B类型而有所不同。一般来说，维生素B1、B2、B3、B5和B6最好在饭后服用，因为这些维生素需要食物的帮助才能更好地被吸收利用。而维生素B12则建议在空腹时服用，因为它需要胃酸的帮助才能被吸收。另外，如果服用维生素B复合物，建议在早餐时一次性(xìng)服(fú)用，以确保各种维生素B的摄入量均匀。需要注意的是，服用维生素B前最好先咨询医生或营养师的建议。