为什么健身的人不吃盐
答案：健身的人并不完全不吃盐，而是控制盐的摄入量。过量的盐摄入会导致水肿和高血压等健康问题，影响身体的健康和健身效果。因此，健身者会选择低盐或无盐的食品，并控制食品中盐的用量，以保持身体健康和形体美观。
为什么健身吃西兰花
答案：健身需要消耗大量的能量和营养，而西兰花是一种营养丰富、低热量的蔬菜，含有丰富的维生素C、维生素K、叶酸、钾等营养素，同时也含有丰富的膳食纤维，可以帮助消化和排毒。因此，健身者食用西兰花可以提供足够的营养和能量，同时也有助于控制体重和保持健康。
为什么健身要吃蛋白粉
答案：健身需要摄入足够的蛋白质来支持肌肉生长和修复。蛋白(bái)粉(fěn)是一种方便的蛋白质来源，其中含有高浓度的蛋白质，可以快速地被身体吸收利用。此外，蛋白(bái)粉(fěn)还可以帮助控制饮食，增加饱腹感，从而促进减脂和塑形。但是需要注意的是，蛋白(bái)粉(fěn)并非必需品，蛋白质也可以通过饮食中的食物摄入，如鸡肉、牛肉、鱼、豆类等。
健身的人为什么不吃蛋黄
答案：有些健身人士会选择不吃蛋黄，主要是因为蛋黄中含有较高的胆固醇和脂肪。虽然蛋黄也富含营养素，如维生素D、B12和蛋白质，但一些人认为，对于控制体重和心脏健康来说，减少蛋黄的摄入可以是一个有效的策略。然而，其他健身人士认为，适量摄入蛋黄是有益的，因为蛋黄中的营养素可以帮助促进肌肉生长和恢复。总的来说，是否要摄入蛋黄应该根据个人健康状况和目标来决定。
为什么健身不推荐吃羊肉
答案：因为羊肉含有较高的饱和脂肪和胆固醇，如果摄入过多，容易导致血脂升高、肥胖等问题，不利于健身和身体健康。此外，羊肉也比其他肉类更容易引起消化不良和过敏反应。因此，在健身期间，建议选择低脂肪、高蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、瘦牛肉等。
健身应该注意什么
答案：健身应该注意以下几点：
1. 合理的训练计划：制定合理的训练计划，根据自己的身体状况和健身目标进行训练，避免过度训练或不足训练。
2. 适量的运动量：不要一开始就进行高强度的训练，要逐渐增加运动量，让身体有充分的适应时间，避免受伤。
3. 合理的饮食搭配：健身需要适当增加蛋白质的摄入，同时保证碳水化合物和脂肪的摄入量，以满(mǎn)足(zú)身体的需要。
4. 注意保护关节：健身时要注意保护关节，避免过度拉伸或扭曲关节，以免引起损伤。
5. 注意身体状况：如果身体出现不适，如头晕、恶心、胸闷等症状，要及时停止训练，休息一下，以免发生意外。
6. 合理的休息时间：健身后要给身体充分的休息时间，让身体有充分的恢复时间，以便更好地适应下一次的训练。
增肌的食物
答案：增肌的食物包括高蛋白质的食物，如鸡肉、鱼、牛肉、豆类、蛋类等；碳水化合物丰富的食物，如米饭、面包、土豆、甜玉米等；健康脂肪含量高的食物，如鱼油、坚果、鳄梨等。此外，蔬菜和水果也是增肌时必不可少的食物，它们含有丰富的维生素和矿物质，有助于保持身体健康和增强免疫力。
健身为什么不吃兔肉
答案：健身不一定不能吃兔肉，但一般建议在健身期间避免食用过多红肉和高脂肪的肉类，因为这些肉类容易增加身体脂肪和胆固醇，影响健身效果。兔肉虽然是低脂肪、高蛋白的肉类，但也要注意食用量和搭配，避免摄入过多的胆固醇和饱和脂肪。同时，兔肉也有可能含有草甘膦等农药残留，建议选择来源可靠的兔肉品牌或自己饲养的兔子食用。
健身后吃什么好
答案：健身后应该吃一些高蛋白、低脂肪、低糖分的食物，例如瘦肉、鸡胸肉、鱼类、豆制品等。此外，还可以搭配一些蔬菜、水果、全麦面包等碳水化合物食物，以帮助身体恢复能量。同时，也要避免食用高脂肪、高糖分、高盐分的食物，以免影响健身效果。
肌肉对身体的好处
答案：肌肉对身体有以下好处：
1. 增强身体力量和耐力，提高身体机能和运动能力。
2. 维持身体姿势和平衡，减少受伤风险。
3. 帮助控制体重，增加代谢率，促进脂肪燃烧。
4. 增强骨密度，预防骨质疏松症。
5. 改善心血管健康，降低血压和胆固醇水平。