来月经的时候吃什么东西最好

Q1：失眠的时候吃什么东西比较好？

没经历过失眠的人，永远不知道睡眠到底有多重要！

长期失眠睡不好觉，不仅会长黑眼圈，皮肤会变差，毛孔粗大，长痘痘，而且身体会长胖，严重的还会掉头发。

需要强调的是：失眠尽量不要吃安眠药，最好是通过调整饮食习惯、作息习惯和心理状态慢慢的使睡眠调整到正常状态。

1. 牛奶

我们常说夜晚临睡前喝一杯热的牛奶能够有助于睡眠，事实上，的确如此，牛奶中含有一些能够帮助人的神经镇静的某种氨基酸和钙质成分，能够帮助我们尽快入睡。因此，临睡前来一杯热的牛奶是很有必要的。

2.核桃

核桃是一种滋养品，经常吃些可治神经衰弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。

3.桂圆

桂圆性味甘温，能够补益心脾、养血安神，可治疗失眠健忘，神经衰弱。

一次不要吃太多，容易上火。

4.莲子

莲子有安心养神的功效，心烦梦多失眠者，可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服下。

5.食醋

太累而睡不着觉时，可取食醋适量放入温水内慢服。

Q2：月经的时候吃什么东西最好

月经期的饮食调养
月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。因此在月经干净后1~5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。
月经期间，还应补充一些有利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。
月经期的饮食宜忌
月经是成年女子的正常生理现象，但月经来潮期间，机体也会受到一定的影响，比如抵抗力降低，情绪容易波动、烦燥、焦虑等。因月经失血，使体内的铁元素丢失较多，尤其是月经过多者。因此，月经期除了避免过分劳累，保持精神愉快外，在饮食方面应注意以下宜忌。
(1)忌生冷，宜温热:祖国医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮。饮食以温热为宜有利于血运畅通。在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物，如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等。
(2)忌酸辣，宜清淡:月经期常可使人感到非常疲劳，消化功能减弱，食欲欠佳。为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小。月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。
(3)荤素搭配，防止缺铁:妇女月经期一般每次失血约为30~50毫升，每毫升含铁0.5毫克，也就是说每次月经要损失铁15~50毫克。铁是人体必需的元素之一，它不仅参与血经蛋白及多种重要酶的合成，而且对免疫、智力、衰老、能量代谢等方面都发挥重要作用。因此，月经期进补含铁丰富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物含铁丰富。生物活性高，容易被人体吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的铁，则不易被肠胃吸收。所以，制定食谱时最好是荤素塔配，适当多吃些动物类食品，特别是动物血，不仅含铁丰富，而且还富含优质蛋白质。是价廉物美的月经期保健食品。可选择食用，满足妇女月经期对铁的特殊需要。总之，月经期仍应遵循平衡膳食的原则，并结合月经期特殊生理需要，供给合理膳食，注意饮食宜忌而确保健康。

Q3：想知道在刚拔完牙的时候吃什么东西最好？

我刚拔完智齿的时候，嘴巴都张不开，并且痛到不知道饿，不想吃饭，当时，老公给我熬的粥，每天都是各种粥，吃完记得漱口哦。祝早日康复。

Q4：吃面包的时候夹什么东西最好吃？

本人陈重山，作为一名传统中国人，我认为吃西式面包的时候，抹上豆腐乳比较符合我们的口味，这样我才能勉强入口。而加黄油什么地，我压根就吃不下。当然了，夹上培根，也就是中国的咸肉，其实味道还过得去。

对了，重口味的可以在吃面包的时候，加上臭腐乳，那个滋味觉得是无与伦比的，而且你一吃面包，你身边的人都会躲避三尺，为的是让你有一个安静的环境，好好享受你的臭腐乳面包。

怎么样？陈重山说得你心动了吗？哪一次，你带瓶臭腐乳，来到公共场合，抹在面包上。我陈重山保证，你还没有使用，你就会得到众人众星捧月般的目光的。