Q1：踮腳尖走路的好處
一、踮腳尖的好處： 1、它能使人的心率保持在每分鐘150次左右，讓血液可以供給心肌足夠的氧氣，有益人的心臟、心血管健康。 2、它能鍛鍊小腿肌肉和腳踝，防止靜脈曲張，增強踝關節的穩定性。 3、它可以避免損傷膝蓋，這對很多膝關節不是很好的老年人來説，是個不錯的鍛鍊方法。 4、 從經絡角度看，踮腳尖走路還有利於通暢足三陰經。順便説一句也可以用足跟走路，就是把足尖翹起來，用足跟走路，這樣是練小腿前側的伸肌，行百步，可以疏通足三陽經。兩者交替進行可以祛病強身。（對於老年人則應注意安全，以免站立不穩而摔倒。患有較嚴重的骨質疏鬆的人最好不做。）
Q2：女生不穿高跟鞋踮腳走路有什麼好處？
踮起腳尖時，雙側小腿後部肌肉每次收縮時擠壓出的血液量，大致相當於心臟脈搏排血量。所以，當你下棋、打牌、玩電腦或久立不動時，最好1小時左右做1次踮腳運動，可使下肢血液迴流順暢。而且，踮腳運動還可以活動四肢和頭腦，消除長時間用腦集中及突然站立而眼前發黑、頭腦發暈的毛病。 還要説的是踮腳走路，就是足跟提起完全用足尖走路，行走百步。可以鍛鍊屈肌。從經絡角度看，還有利於通暢足三陰經。足跟走路就是把足尖翹起來，用足跟走路，這樣是練小腿前側的伸肌，行走百步，可以疏通足三陽經。兩者交替進行可以祛病強身。當然，對於老年人則應注意安全，以免站立不穩而摔倒。患有較嚴重的骨質疏鬆症的人最好不做。 踮腳尖的確是個不錯的有氧運動，它不僅能使人的心率保持在每分鐘150次左右，讓血液可以供給心肌足夠的氧氣，有益人的心臟、心血管健康，還能鍛鍊小腿肌肉和腳踝，防止靜脈曲張，增強踝關節的穩定性。最重要的是，它可以避免損傷膝蓋，這對很多膝關節不是很好的老年人來説，是個不錯的鍛鍊方法。
