Q1：做完仰卧起坐第二天後背疼
可能你做的姿勢不太標準
躺下去的時候太過用力了
撞擊了後背
其次做的時候
不要貪快貪多
慢慢來
做仰卧起坐為的是
練腹部肌肉
如果很疼
建議休息幾天
以防肌肉拉傷
Q2：我後背疼 和坐仰卧起坐有關嗎，怎麼治啊
有關係的，因為仰卧起坐動作不正規，力量都使到腰上去了，要知道，仰卧起坐是練腹肌的。具體原因：練仰卧起坐時，身體往下落得時候，是不是根本不控制身體，讓身體任由重力往下倒，那樣是錯的。仰卧起坐最正規的方法是：鍛鍊過程中要保持腹肌始終是收縮着的，先做仰卧起坐起來，然後往下落得時候，落到一半，停住，這時會發覺腹肌是收縮的，很明顯，記住這個感覺，身體其他部分不要發力(特別是腰肌)，通過腹肌的慢慢舒展，把身體慢慢往下放（注意慢慢的，有助於找到肌肉的感覺與位置），不要下到底，到後背與地面還差10公分左右時停住，然後在繼續用腹肌收縮的力量把身體拉起來，直到最高點，然後再用腹肌慢慢舒張的力量把身體往下放，如此循環，這樣才能真正鍛鍊到腹肌。這樣腹肌時刻在收縮着，靠意念控制着慢慢的舒張、收縮，而不要像在學校時那樣，純粹的追求速度與次數，那樣只會傷到腰。仔細看正確方法吧，慢慢的做，不要動不動做50、60次的，根本沒用，慢慢的照着上面練，不但不會傷到腰，鍛鍊腹肌的效果也會更好，練到力竭為止，不要計較次數與速度。
Q3：腹部後背跟做仰卧起坐痠疼怎麼回事
因為你的仰卧起坐動作不正規，力量都使到腰上去了，要知道，仰卧起坐是練腹肌的。具體原因：你練仰卧起坐時，身體往下落得時候，是不是根本不控制身體，讓身體任由重力把你拽到底？那樣是錯的。
仰卧起坐最正規的方法是：鍛鍊過程中要保持腹肌始終是收縮着的，你先做仰卧起坐起來，然後往下落得時候，落到一半，停住，這時你會發覺你的腹肌是收縮的，很明顯，記住這個感覺，身體其他部分不要發力(特別是腰肌)，通過腹肌的慢慢舒展，把身體慢慢往下放（注意慢慢的，有助於你找到肌肉的感覺與位置），不要下到底，到你的後背與地面還差10公分左右時停住，然後在繼續用腹肌收縮的力量把身體拉起來，直到最高點，然後再用腹肌慢慢舒張的力量把身體往下放，如此循環，這樣才能真正鍛鍊到腹肌。
這樣你的腹肌時刻在收縮着，靠意念控制着慢慢的舒張、收縮，而不要像在學校時那樣，純粹的追求速度與次數，那樣只會傷到你的腰。你那種仰卧起坐的方式，身子抬起的時候，腹肌是收縮的，但是下落得時候腹肌卻根本不用力了，只是重力把你拽到底而已，而再起來的時候，為了起來，你會下意識的讓腰部擺動起來，把身子“甩上去”，不可避免的會使腰部突然發力，這時候你練到的根本不是腹肌，而是腰肌，而且很容易因為劇烈的晃動而傷到腰椎。
仔細看一下我説的正確方法吧，慢慢的作，不要動不動坐50、60次的，根本沒用，慢慢的照着上面練，不但不會傷到腰，鍛鍊腹肌的效果也會更好，練到力竭為止，不要計較次數與速度。
Q4：為什麼每天晚上做仰卧起坐，後背卻是很疼
因為動作不標準就會後背疼。平躺，然後腿彎曲90度，才是正確的姿勢。因為我每晚上都做。
Q5：為什麼做仰卧起坐後背疼是皮緊？
可能是您做仰卧起坐時借力了 做仰卧起坐是不能手臂和肩膀用力的
Q6：一做仰卧起坐就腰疼,後背疼,怎麼辦?
健身
