维生素b族作用及功能
更新时间:2021-07-29
答案:维生素B族是一组水溶性维生素,包括维生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12。它们在人(rén)体(tǐ)内都具有重要的作用和功能,具体如下:1. 维生素B1(硫胺素):参与糖代谢,维持神经系统和心脏的正常功能。2. 维生素B2(核黄素):参与能量代谢,促进细胞生长和修复,维持视力和皮肤健康。3. 维生素B3(烟酸和烟酰胺):参与能量代谢和DNA修复,有助于降低胆固醇和预防心血管疾病。4. 维生素B5(泛酸):参与蛋白质、脂肪和糖的代谢,有助于细胞生长和修复。5. 维生素B6(吡哆醇):参与氨基酸代谢和蛋白质合成,有助于神经系统和免疫系统的正常功能。6. 维生素B7(生物素):参与脂肪酸和糖的代谢,有助于细胞生长和修复,维持皮肤、头发和指甲的健康。7. 维生素B9(叶酸):参与DNA和RNA的合成,有助于细胞分(fēn)裂(liè)和生长,预防胎儿神经管缺陷和贫血。8. 维生素B12(氰钴胺):参与DNA和RNA的合成,有助于红细胞形成和神经系统的正常功能。总之,维生素B族对人(rén)体(tǐ)健康至关重要,缺乏可能导致多种健康问题。因此,我们应该通过均衡饮食或补充维生素B族的营养素来满足身体的需要。