健康之路失眠第一方
答案：建议先尝试调整睡眠环境和作息习惯，保持规律的睡眠时间和良好的睡眠质量。可以试着进行放松训练或冥想来缓解压力和焦虑，避免过度兴奋和刺(cì)激(jī)，例如在睡前避免过度使用电(diàn)子(zǐ)设备和饮用咖啡等刺(cì)激(jī)性饮料。如果以上方法无效，可以考虑咨询专业医师或心理医生寻求更有效的治疗方法。
健康之路失眠第一方
2023-06-09 22:27:34 作者：
答案：建议先尝试调整睡眠环境和作息习惯，保持规律的睡眠时间和良好的睡眠质量。可以试着进行放松训练或冥想来缓解压力和焦虑，避免过度兴奋和刺(cì)激(jī)，例如在睡前避免过度使用电(diàn)子(zǐ)设备和饮用咖啡等刺(cì)激(jī)性饮料。如果以上方法无效，可以考虑咨询专业医师或心理医生寻求更有效的治疗方法。