養生粥食譜100例
更新時間:2021-10-05
答案:以下是一些養生粥食譜:1. 紅棗桂圓養生粥材料:糯公尺、紅棗、桂圓肉、冰(bīng)糖(táng)做法:將糯公尺清洗干淨後加入適量水中煮熟,加入紅棗、桂圓肉和冰(bīng)糖(táng),再煮10分鍾即可。2. 黑豆山藥養生粥材料:黑豆、山藥、糯公尺、紅棗、枸杞做法:將黑豆提前浸泡4小時,山藥切成小塊,糯公尺清洗干淨後加入適量水中煮熟,加入黑豆、山藥、紅棗和枸杞,再煮10分鍾即可。3. 玉公尺薏公尺養生粥材料:玉公尺、薏公尺、紅棗、桂圓肉、冰(bīng)糖(táng)做法:將玉公尺和薏公尺清洗干淨後加入適量水中煮熟,加入紅棗、桂圓肉和冰(bīng)糖(táng),再煮10分鍾即可。4. 綠豆冬粉養生粥材料:綠豆、冬粉、冰(bīng)糖(táng)做法:將綠豆提前浸泡4小時,清洗干淨後加入適量水中煮熟,加入冬粉和冰(bīng)糖(táng),再煮10分鍾即可。5. 香蕉芋頭養生粥材料:香蕉、芋頭、糯公尺、紅棗、冰(bīng)糖(táng)做法:將香蕉和芋頭切成小塊,糯公尺清洗干淨後加入適量水中煮熟,加入香蕉、芋頭、紅棗和冰(bīng)糖(táng),再煮10分鍾即可。6. 紅豆蓮子養生粥材料:紅豆、蓮子、糯公尺、冰(bīng)糖(táng)做法:將紅豆和蓮子提前浸泡4小時,糯公尺清洗干淨後加入適量水中煮熟,加入紅豆、蓮子和冰(bīng)糖(táng),再煮10分鍾即可。7. 桂花紅豆養生粥材料:紅豆、桂花、糯公尺、冰(bīng)糖(táng)做法:將紅豆提前浸泡4小時,糯公尺清洗干淨後加入適量水中煮熟,加入紅豆、桂花和冰(bīng)糖(táng),再煮10分鍾即可。8. 核桃黑公尺養生粥材料:黑公尺、核桃、紅棗、冰(bīng)糖(táng)做法:將黑公尺清洗干淨後加入適量水中煮熟,加入核桃、紅棗和冰(bīng)糖(táng),再煮10分鍾即可。9. 芝麻山藥養生粥材料:山藥、糯公尺、芝麻、紅棗、冰(bīng)糖(táng)做法:將山藥切成小塊,糯公尺清洗干淨後加入適量水中煮熟,加入山藥、芝麻、紅棗和冰(bīng)糖(táng),再煮10分鍾即可。10. 枸杞大公尺養生粥材料:大公尺、枸杞、紅棗、冰(bīng)糖(táng)做法:將大公尺清洗干淨後加入適量水中煮熟,加入枸杞、紅棗和冰(bīng)糖(táng),再煮10分鍾即可。11. 紫公尺蓮子養生粥材料:紫公尺、蓮子、紅棗、冰(bīng)糖(táng)做法:將紫公尺和蓮子提前浸泡4小時,清洗干淨後加入適量水中煮熟,加入紅棗和冰(bīng)糖(táng),再煮10分鍾即可。12. 百合桂圓養生粥材料:糯公尺、百合、桂圓肉、紅棗、冰(bīng)糖(táng)做法:將糯公尺清洗干淨後加入適量水中煮熟,加入百合、桂圓肉、紅棗和冰(bīng)糖(táng),再煮10分鍾即可。13. 紅棗蜜棗養生粥材料:糯公尺、紅棗、蜜棗、冰(bīng)糖(táng)做法:將糯公尺清洗干淨後加入適量水中煮熟,加入紅棗、蜜棗和冰(bīng)糖(táng),再煮10分鍾即可。14. 紅豆薏公尺養生粥材料:紅豆、薏公尺、糯公尺、冰(bīng)糖(táng)做法:將紅豆和薏公尺提前浸泡4小時,糯公尺清洗干淨後加入適量水中煮熟,加入紅豆、薏公尺和冰(bīng)糖(táng),再煮10分鍾即可。15. 黑豆土豆養生粥材料:黑豆、土豆、糯公尺、紅棗、冰(bīng)糖(táng)做法:將黑豆和土豆提前浸泡4小時,糯公尺清洗干淨後加入適量水中煮熟,加入黑豆、土豆、紅棗和冰(bīng)糖(táng),再煮10分鍾即可。16. 燕麥蓮子養生粥材料:燕麥、蓮子、紅棗、冰(bīng)糖(táng)做法:將燕麥和蓮子提前浸泡4小時,清洗干淨後加入適量水中煮熟,加入紅棗和冰(bīng)糖(táng),再煮10分鍾即可。17. 桂圓黑公尺養生粥材料:黑公尺、桂圓肉、紅棗、冰(bīng)糖(táng)做法:將黑公尺清洗干淨後加入適量水中煮熟,加入桂圓肉、紅棗和冰(bīng)糖(táng),再煮10分鍾即可。18. 薏公尺紅棗養生粥材料:薏公尺、紅棗、糯公尺、冰(bīng)糖(táng)做法:將薏公尺提前浸泡4小時,糯公尺清洗干淨後加入適量水中煮熟,加入薏公尺、紅棗和冰(bīng)糖(táng),再煮10分鍾即可。19. 椰汁芋泥養生粥材料:芋頭、糯公尺、椰汁、紅棗、冰(bīng)糖(táng)做法:將芋頭切成小塊,糯公尺清洗干淨後加入適量水中煮熟,加入芋頭、椰汁、紅棗和冰(bīng)糖(táng),再煮10分鍾即可。20. 紅豆燕麥養生粥材料:紅豆、燕麥、紅棗、冰(bīng)糖(táng)做法:將紅豆提前浸泡4小時,燕麥清洗干淨後加入適量水中煮熟,加入紅豆、紅棗和冰(bīng)糖(táng),再煮10分鍾即可。21. 紫公尺黑豆養生粥材料:紫公尺、黑豆、紅棗、冰(bīng)糖(táng)做法:將紫公尺清洗干淨後加入適量水中煮熟,黑豆提前浸泡4小時後加入煮熟的紫公尺中,加入紅棗和冰(bīng)糖(táng),再煮10分鍾即可。22. 核桃紅棗養生粥材料:大公尺、核桃、紅棗、冰(bīng)糖(táng)做法:將大公尺清洗干淨後加入適量水中煮熟,加入核桃、紅棗和冰(bīng)糖(táng),再煮10分鍾即可。23. 百合蓮子養生粥材料:糯公尺、百合、蓮子、紅棗、冰(bīng)糖(táng)做法:將糯公尺清洗干淨後加入適量水中煮熟,加入百合、蓮子、紅棗和冰(bīng)糖(táng),再煮10分鍾即可。24. 玉公尺黑豆養生粥材料:玉公尺、黑豆、紅棗、冰(bīng)糖(táng)做法:將玉公尺和黑豆提前浸泡4小時,清洗干淨後加入適量水中煮熟,加入紅棗和冰(bīng)糖(táng),再煮10分鍾即可。25. 薏公尺桂圓養生粥材料:薏公尺、桂圓肉、紅棗、冰(bīng)糖(táng)做法:將薏公尺提前浸泡4小時,清洗干淨後加入適量水中煮熟,加入桂圓肉、紅棗和冰(bīng)糖(táng),再煮10分鍾即可。26. 紅棗桂圓蓮子養生粥材料:糯公尺、紅棗、桂圓肉、蓮子、冰(bīng)糖(táng)做法:將糯公尺清洗干淨後加入適量水中煮熟,加入紅棗、桂圓肉、蓮子和冰(bīng)糖(táng),再煮10分鍾即可。27. 桂花蓮子養生粥材料:糯公尺、桂花、蓮子、冰(bīng)糖(táng)做法:將糯公尺清洗干淨後加入適量水中煮熟,加入桂花、蓮子和冰(bīng)糖(táng),再煮10分鍾即可。28. 黑豆紅棗養生粥材料:黑豆、紅棗、糯公尺、冰(bīng)糖(táng)做法:將黑豆提前浸泡4小時,糯公尺清洗干淨後加入適量水中煮熟,加入黑豆、紅棗和冰(bīng)糖(táng),再煮10分鍾即可。29. 燕麥核桃養生粥材料:燕麥、核桃、紅棗、冰(bīng)糖(táng)做法:將燕麥清洗干淨後加入適量水中煮熟,加入核桃、紅棗和冰(bīng)糖(táng),再煮10分鍾即可。30. 紅豆黑公尺養生粥材料:紅豆、黑公尺、紅棗、冰(bīng)糖(táng)做法:將紅豆提前浸泡4小時,黑公尺清洗干淨後加入適量水中煮熟,加入紅豆、紅棗和冰(bīng)糖(táng),再煮10分鍾即可。31. 紅棗山藥養生粥材料:糯公尺、紅棗、山藥、冰(bīng)糖(táng)做法:將糯公尺清洗干淨後加入適量水中煮熟,加入紅棗、山藥和冰(bīng)糖(táng),再煮10分鍾即可。32. 桂圓紅豆養生粥材料:糯公尺、桂圓肉、紅豆、紅棗、冰(bīng)糖(táng)做法:將糯公尺清洗干淨後加入適量水中煮熟,加入桂圓肉、紅豆、紅棗和冰(bīng)糖(táng),再煮10分鍾即可。33. 紫公尺紅棗養生粥材料:紫公尺、紅棗、糯公尺、冰(bīng)糖(táng)做法:將紫公尺清洗干淨後加入適量水中煮熟,加入紅棗、糯公尺和冰(bīng)糖(táng),再煮10分鍾即可。34. 玉公尺紅棗養生粥材料:玉公尺、紅棗、糯公尺、冰(bīng)糖(táng)做法:將玉公尺清洗干淨後加入適量水中煮熟,加入紅棗、糯公尺和冰(bīng)糖(táng),再煮10分鍾即可。35. 核桃蓮子養生粥材料:大公尺、核桃、蓮子、紅棗、冰(bīng)糖(táng)做法:將大公尺清洗干淨後加入適量水中煮熟,加入核桃、蓮子、紅棗和冰(bīng)糖(táng),再煮10分鍾即可。36. 紫公尺黑豆養生粥材料:紫公尺、黑豆、紅棗、冰(bīng)糖(táng)做法:將紫公尺清洗干淨後加入適量水中煮熟,黑豆提前浸泡4小時後加入煮熟的紫公尺中,加入紅棗和冰(bīng)糖(táng),再煮10分鍾即可。37. 燕麥紅棗養生粥材料:燕麥、紅棗、糯公尺、冰(bīng)糖(táng)做法:將燕麥清洗干淨後加入適量水中煮熟,