產後喝什麼可以瘦肚子

Q1：產後哺乳期怎麼做可以瘦肚子和收胯？

你好，我是小柒。

我覺得剛生完寶寶先不著急著要減肥，一切要以自己身體健康為主。一般產後42天都要去復查一下。如果沒有什麼問題的話，如果真真覺得自己身材走樣了的話，這個時候就可以定制一個減肥計劃了。

生完寶寶以後肚子變大了，很多，但是還在月子期間需要養養好身體，想要減肚子就要用輕柔肚子的方法利用好自己無聊的時間，每次揉搓100次，順產產後一周以後開始揉搓，剖腹產至少要一個月以上才可以開始。

可以做一些瑜伽的基礎動作，如果身體條件允許，可以去瑜伽鍛煉，利用鍛煉瑜伽也是能很好的起到收胯作用的。另外注意飲食習慣，想要減肚子上的肉可以稍稍的減少飯量。

產後媽媽容易便秘便秘，原因就是飲水不足，腸道內的食物殘渣水分不斷被吸收，從而導致大腸挪動變慢，早上起床喝杯水，有助於消除便秘，因為夜間腸胃處於休息狀態，早上空腹喝水，胃的運作會比平時快，增加糞便的含水量軟化糞便排出。

飯後靠牆站這個方法不僅能瘦腰瘦肚子大腿脖子還有臉都能變瘦的。每次堅持15分鍾就可以。

收腹走路這樣有助於刺激腸胃挪動促進體內廢物的排出還能增強肺活量。

減肥方法有千百種，一定要堅持一定要選擇適合自己身體狀況的方法方式，這樣才是有效的，安全的。

我是小柒，喜歡一切有關減肥，女性健康，育兒方面的知識。如你也一樣，請關注我，我們一起探討更多更好的解決方法。如你有不同建議可在下方評論留言。

Q2：產後喝什麼瘦肚子

減少食量，吃飯時間要固定;遠離小零食、蛋糕、餅干等高脂肪的食物;只吃白肉，雞肉魚肉;不喝碳酸飲料;吃飯多吃菜，減少吃公尺飯及面條;能站著就不坐著;堅持下來相信你一定會變瘦的。
還有更好的快速瘦肚子的方法，推薦腹部吸脂，效果很好的

Q3：產後怎麼瘦肚子

1、每天吃水果和蔬菜
收腹離不開全身的減肥，因此，控制攝入的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助減少吃甜品的欲望。此外，多吃富含纖維素的食物，能夠有效治療便秘，而便秘則是長小肚子的元凶之一。
2、多喝水，少喝碳酸飲料
起床時，喝一杯白開水、淡蜂蜜水或加了纖維素的水，能夠促進腸胃的蠕動，把體內的樂色、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會。
正常人平均每天會消耗2000-2500ml的水，要及時給身體補充水分。但也不要在短時間內連續喝太多的水，否則會由於滲透作用，稀釋血液，導致血液中所含的氧及營養物質濃度下降。此外，要盡量少喝碳酸飲料和含糖量高的飲料。
3、遠離酒類
無論是啤酒、雞尾酒、高粱酒，還是其他形式的酒精飲料，都可能是造成腹部長贅肉的主凶。雖然酒不含脂肪，但卡路里卻很高。一杯200ml的酒精飲料，所含的熱量克達到100千卡。此外，酒會提高身體的皮質醇水平，而皮質醇這種荷爾蒙會使腹部存儲更多的脂肪。
4、少吃肥肉
如果你正在為減肥而發愁，就要少吃肥肉。多注意飲食減肥，在平時，少吃含脂肪高的豬肉，選擇蛋白質較高而脂肪較少的禽類和魚肉，有利於瘦身。
5、仰臥起坐
要想達到減去腹部贅肉的目的，每天練習仰臥起坐是一個不錯的收腰腹方法。但要注意控制節奏，避免一開始就做次數過多，要慢慢增加次數，否則會導致肌肉酸痛。同時要注意，控制發力的部位是腰部，而不是腿部或手臂。
6、挺腰直身端坐
糾正坐姿，收腹挺胸，便能減去一下聚積在腹部的脂肪。因此，隨時提醒自己要挺胸、收腹、直腰，哪怕不能始終保持，想起來就做，都可能讓你從肚子上減掉2斤或更多的脂肪。
7、按摩腹部
想要快速減小肚子，最好的辦法是，腹部運動後順時針或逆時針做環形按揉，促進脂肪代謝。早晚各做一次，早上要剛剛起床時做，晚上則臨睡前做。堅持一個月，一定會收到顯著的效果。
8、粗鹽減肥法
粗鹽有發汗的作用，它可以排出體內的廢物和多余的水分，促進皮膚的新陳代謝，還可以軟化污垢、補充鹽分和礦物質，使肌膚細致、緊繃。
每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它塗在腹部。10分鍾後，用熱水把粗鹽沖洗干淨，也可以按摩後再沖掉，然後就可以開始洗澡了。

Q4：剖腹產後多久可以減肥瘦肚子？

有了女兒之後，老公徹底成了"女兒奴"

上班前要抱一抱才走

下班回來抱著不肯撒手

9月16號預產期，12號早上見紅，肚子不痛，恥骨憋脹，午飯後3點去醫院辦了住院手續

剛開始有點脹痛，做了胎心監護，宮縮頻繁，又做了彩超，內檢宮口開了3指，陣痛

到了晚上10:00左右，醫生安排進產房，真正的疼痛開始了……

11:30內檢開了4指，痛得實在受不了了要求打無痛，醫生說現在還不能打，再堅持會兒

12:20醫生叫麻醉師准備，打了無痛十幾分鍾後我就睡著了……

凌晨1:40醫生做內檢，宮口已經全開，可以生產了，配合助產士各種用力，呼吸

02:55寶寶出生了，女寶，3170g，無側切輕微撕裂，縫了3針。

醫生清理好寶寶，把寶寶放在嬰兒床上推到我身邊，臭寶寶一直睜著眼睛打量著新世界和我， 產房觀察兩個小時後，我和寶寶被推出產房，轉入病房……

生完寶寶的肚子就像泄了氣的皮球，慫拉著，特別的丑， 每天都是呆在家里心情莫名的不好！

也許是老公職業病的原因他很細心，看我天天這樣狀態害怕我會產後憂郁，所以他每次上班都會去跟產科同仁取經。

有一天老公拿回一套收束衣讓我試試。我開始不相信衣服能塑型，不相信能讓我變瘦，比較抗拒，開始無理取鬧。 老公等我冷靜下來和我說這是產科同仁介紹的。不相信衣服還能不相信他嗎。後來我想了想，試試就試試唄

第二天我就開始穿了。剛開始的那個月每天堅持起床後就穿，一直穿到睡覺，我一直期待自己會有所變化，沒想到一個月下來居然真的少了16伒，那天我特別開心居然失眠了

看到效果後，一直穿了差不多兩個月，我每天除了洗澡睡覺都穿著，終於到第三個月的時候，我的體 重下了近40伒，我異常的興奮開心，心想還好我試了一下，不然不知道要什麼時候才能瘦下來呢，現在婆婆老公都說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這麼好，美得我呀！感覺每天心情超好

檸檬的酸味是以檸檬酸為主，檸檬酸是促進熱量代謝過程中的必參與物質，而且也有消除疲勞的功能。同時能促進腸子蠕動的功能

番茄含有茄紅素，食物纖維及果膠成分可以降低熱量攝取，促進腸胃蠕動。而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，所以可以使腹部的贅肉消除。

奇異果也有大量的蛋白分解酵素，所以和肉類菜肴搭配是最好不過的。帶點酸甜味的奇異果，有防止便秘、幫助消化、美化肌膚的奇異效果，所以對於腹部減肥好處很多。它有豐富的果膠，加速排毒功效並降低熱量吸收，此外苹果的鉀質也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的苹果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，卡路里熱量也不高。