Q1：減肥掉頭發很厲害怎麼辦
減肥後掉頭發怎麼辦，這里教大家
方法/步驟
一、節食減肥易掉頭發
頭發的生長會經歷幾個步驟，即生長期、靜止期、脫落期。當人感到緊張的時候，不論是生理上還是心理上的壓力，都會導致頭發停止生長，而進入其他兩個階段。因此，導致掉頭發的原因主要是壓力增大、更年期和節食。
1.壓力
精神壓力大，為毛囊輸送養分的毛細血管會出現收縮，造成局部血液循環障礙，進而改變頭發生態並造成營養不良，引起頭發脫落。專家稱“當你不開心時，你脫落的頭發會比開心時更多，更重要的是，重新長出來的頭發也沒有開心時生長出的濃密和發質強韌。
2.節食減肥
很多人透過節食的方法來減肥，但節食會對身體造成壓力，同時還會降低體內的鐵元素水平。鐵元素缺乏會導致毛囊血液供應減少，或者局部神經調節功能發生障礙，以致毛囊營養不良，造成脫發現象。專家建議，有嚴重脫發現象的女性都應該及時去看醫生，醫生會測試你體內的鐵元素水平，必要的話會讓你補充鐵元素。
3.女性更年期
更年期是導致女性掉頭發的常見原因。現在的研究發現是，超過40%的女性在更年期時會出現脫發現象，頭發變得稀疏。更年期掉頭發主要跟女性激素分泌異常有關。有的症狀重，有的症狀輕，但是很少有人出現禿塊。
二、減肥後掉頭發怎麼辦？
馬上停止錯誤的減肥方法
很多人減肥單吃果蔬，不吃肉類和主食，必然導致營養不良，不能滋陰補腎、養血榮發，從而導致掉頭發。專家建議，減肥者出現掉頭發的現象，應馬上終止錯誤的減肥食譜，采用平衡膳食。多吃一些蛋白質、脂肪、維生素以及銅、鋅、鐵等礦物質含量高的食物。如：瘦肉、蛋類等，以養血益腎，恢復體質，促進頭發生長
6、解決減肥引起的掉頭發問題，應補充頭發生長所需的營養，多吃以下食物：
1.高蛋白的食物。減肥引起脫發應多吃富含蛋白質的瘦肉、雞蛋、魚類等，為頭發生長提供足夠的蛋白質。
2.公尺飯。公尺飯吃得少導致腎氣不足是減肥引起脫發的主要原因之一，多吃公尺飯可以緩解脫發的症狀。
3.生發食品。適當食用生發食品，如芝麻、大棗、核桃仁、桂圓肉等，對脫發的治療有極大的幫助。
7、中醫調養
1.黃芪：黃芪60克，水煎服，每日1次，治療頑固性斑禿。
2.墨旱蓮：鮮墨旱蓮搗汁外塗患處，每日3～5次，治療斑禿。
3.生姜：生姜切片，烤熱後外搽患處，每日3～5次，治療斑禿。
4.川烏：川烏研細成粉，用醋調勻外塗患處，每日兩次，治療斑禿。
Q2：減肥後掉頭發怎麼辦？
減肥引起的掉頭發，是因為營養不良導致的。頭發的主要是由角蛋白構成，約占頭發成分的97%，還含有幾十種氨基酸和微量元素，如果缺鐵和蛋白質就會干枯、變黃分叉，缺維生素B群時會出現脂溢性皮炎和頭發脫落的現象，所以出現脫發的情況時，也是身體需要補充營養的時候。
減肥後掉頭發怎麼辦這幾方面也許可以幫到你：
一、多吃含硫蛋白質
角蛋白是富含硫的蛋白質，如雞蛋、牛奶、瘦肉等，不僅有利頭發，對整體健康也有好處。但是過量食用會導致營養失去平衡，芹菜、玉公尺、蔬果、粗糧等也可以多吃。維生素B6在食物中主要分布在豆類、土豆、蜂蜜等食物中。
二、切勿熬夜
不要熬夜，熬夜會降低身體免疫力，打亂生物鍾和循環系統，導致內分泌失調，也會造成脫發。
三、適當的鍛煉
每天適當的鍛煉不僅可以增強體質，還能讓頭皮健康有活力，血液循環良好，能夠更好的吸收養分，自然頭發生長情況也會變好。
四、放松心情
過於焦慮和憂愁會直接影響頭發的生長，越是焦慮，脫發的情況就會越是嚴重，保持樂觀的生活態度。
五、針對性治療
如掉發過於厲害，建議去有權威和資質醫院，做一下毛囊檢測，得出方案針對性治療
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Q3：減肥後一直掉頭發是怎麼回事
我今年29歲，23歲開始掉發，有五年的時間了，脫發帶來的煩惱和困擾有同樣的朋友都有同感的。剛開始試過好多的辦法，沒什麼用。剛開始掉發，是小面積的，雖然頭發比較少，但不仔細看也看不出來。但經過幾年時間，掉發越來越多，頭發越來越稀疏。我是脂溢性脫發，每天都要洗頭，頭皮還是油油的，冬天還好，一天洗一次，但是夏天，頭發油膩膩的一淌汗看起來髒兮兮的，特不好意思靠近人。
一天堂姐給我打電話，說她的頭發烏黑茂密了（她是產後掉發），讓我去查看《黃梭茂發錄》一文，給我說的是照著里面的法子做，長出來的！我回到家里馬上仔細查看了，並照著里面說的做，1個星期的時候，頭發不油膩，而且掉發少了些。一個月的時候，有好多小頭發長出來，現在頭發茂密了，帥帥的！
現將文中講的簡述些出來，平常的飲食中多補充蛋白質，多吃一些五谷雜糧，比如黃豆、黑豆、黑芝麻等，多吃水果和蔬菜，多吃蛋類，多吃海中的食物。
Q4：減肥期間引起的掉頭發怎麼辦？
掉頭發的 原因是 很多的，腎虛、肝髒代謝不好都會引起掉發，另外，營養不均衡也是掉頭發的一個原因，你在 減肥期間掉頭發很可能的維生素攝入太多的原因，尤其是維生素B1，建議調整飲食結構，增加蛋白質和碳水化合物的 攝入。吃黑芝麻吧，黑芝麻的 熱量要小，而且還含有多種營養素。
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