女性吃什麼食物最豐胸

Q1：女性補血吃什麼食物？

我們知道女性相對來說是比較容易出現貧血的，然而貧血對女性的身體來說也是有很大危害的，包括最外表的氣血不足導致的面色蒼白、頭發干枯、精神萎靡，手腳冰涼，怕寒冷、容易變老，還有體內的肝脾腫大，心髒容易出現心力衰竭等等問題。

日常里女性除了要經常避免出現貧血外還在出現貧血時進行補血，那麼女性到底該怎樣進行補血呢？或者說什麼食物可以進行補血呢？

女性想養顏，補鐵補氣血很關鍵，補血多吃富含“造血功能”的原料，例如可以補充必須的微量元素鐵，富含蛋白質和維生素的營養食品，當然最重要的還是鐵啦。這類食物包括動物的內髒啊、瘦肉啊、紅棗啊、蛋黃啊、魚類啊、菠菜海帶等等，還有奶也是必要的，日常多吃蔬菜和水果很有幫助。

當然還可以額外的去撿些藥材，例如紅棗、當歸、桂圓、枸杞、黨參、熟地等具有補氣血的中藥，和烏雞、豬排骨等一起燉湯。還可以去燉一些黑糯公尺粥、紅糖紅棗雞蛋湯等等食物進行補血，這些都是很有幫助的。

當然我們都不能道聽途說，聽到什麼好就去盲目性的去吃什麼，因為貧血是有多種原因的，所以具體措施還是要看具體的原因，還要對症下藥，采用科學的方法進行補血，當然嚴重或者不知所措時還是可以尋求醫生等專業人士的幫助。

一直從事婦產科臨床工作，熟練掌握婦產科的常見病多發病的診斷和治療，並對產科急症，不孕不育，內分泌，更年期等方面有頗深的造詣。

覺得本文有用，歡迎點贊或推薦給朋友，並關注【醫聯媒體】。

Q2：#你吃對了嗎#女性吃什麼食物最補鐵？

由於女性特殊的生理原因月經期間會失血，因此女性需要補充的鐵的量大約是男性的兩倍。一般女性日常生活中也往往重視補血。 如果讓大家來選擇補鐵的食物，你會選擇什麼呢？我想大多數不了解營養的人可能都會認為黑木耳和海帶含鐵量最多，應該是補鐵效果最好的食物。但實際上補鐵的效果與食物的含鐵量沒有直接的關系，關鍵在於鐵的形態。食物中的鐵分為兩種形態，分別是血紅素鐵和非血紅素鐵，血紅素鐵主要存在於動物肝髒、動物血和紅肉中，這種形態的鐵與人體所需要的鐵比較接近，吸收率較高，高達10%—76%。非血紅素鐵主要存在於谷類、蔬菜中，呈三價。需要在胃酸、維生素C等成分的幫助下，把三價鐵還原為二價鐵的時候人體才能吸收。如果胃酸、VC等成分缺乏，鐵的吸收率就會相應降低，不足10%。所以說補鐵應首選血紅素鐵！另外日常生活中以下幾種不同類別食物也是鐵的優質來源：

1、 動物肝髒作為血紅素鐵的最好來源；建議每周吃1～2次即可，可以采用溜肝尖、豬肝湯等烹調方法，鹵豬肝鐵含量相對較低，因為在蒸煮的過程中，血水的流失會帶走大量的鐵。維生素C會促進人體對鐵的吸收，所以可以與青椒等富含維生素C的蔬菜搭配食用,效果會更好。 2、 紅肉類；如瘦豬肉、羊肉、牛肉含有豐富的鐵，，在選擇肉類作為補鐵食物時，紅肉是最佳選擇！ 3、煮熟的蛤蜊、牛排、炒牛肝、強化鐵麥片、炒菠菜、甜葉菜、炒牛肝這些食物可提供鐵每日需要量的10%或是更多。

趙素華 國家二級公共營養師/高級面點師/大連市營養學會理事/大連營養師俱樂部講師/王興國營養特訓班第一期學員/大連市首屆營養師大賽二等獎

Q3：女性吃什麼食物最豐胸？女性豐胸有什麼危害？

想要豐胸，要先知道到底是什麼決定了胸的大小。我們是乳房是由乳腺 、結締組織、脂肪組織、血管和神經等組織構成的。乳腺里的輸乳管是生育後女性進行母乳餵養的通道。

如果把我們的乳房看成一棵大樹，那麼乳腺就是輸送營養和制造乳汁的通道和工廠，就好像大樹的枝干，而脂肪就相當於在枝干上面依附的樹葉。所以胸大胸小，是脂肪的多少決定的，而不是乳腺的數量。大胸不一定奶多，孩子他爸喜歡，孩子可不一定滿意。

想要豐胸，就得豐脂肪。如果要從食物補起，那就是要多吃一些含有豐富的膠原蛋白，和維生素E類的食物。比方說果仁，優質的食用油，肉類，蛋奶類食物等等。不過煩惱就是，你吃的脂肪到底是長在了胸上還是長在了其他的地方。

要說豐胸的危害，如果你就是吃點食物，那麼也差不多只能吃得太多，胸大了，其他地方都大了，自己的噸位也大了。

但是你要是用手術，或者是吃什麼豐胸丸，美胸藥來豐胸，尤其是不合格的整容機構進行豐胸手術，可能會造成發炎，感染，乳腺粘連，影響以後的哺乳。亂吃藥物可能會攝入過度的雌激素，導致月經不調，內分泌紊亂，長期吃還可能致癌。

雖然說食物豐胸，心理作用更多，但是吃點好東西，總比亂吃藥強。尤其是朋友圈和網上的三無產品，就算真有效果也不要去吃，因為你永遠不知道里面添加了什麼。有那個小心思，不如讓老公幫忙按摩一下吧！

Q4：女性養卵泡時，吃什麼食物最好？

確切的來說，並不是說養卵泡要吃什麼，而是養卵巢，女性30歲以後，卵巢功能開始衰退，月經不調就是卵巢功能衰退最早的指征。

正常來說女性卵巢功能45～50歲時開始衰退，但是由於現在的女孩越來越不注重自身的健康，頻繁的人流、吸煙、長期使用劣質化妝品、長期服用避孕藥等都會加速卵巢的過早衰退。卵巢早衰常常有月經周期紊亂、閉經、潮熱多汗、陰道干澀、性欲下降等絕經期症狀，使患者未老先衰，給其身心健康和夫妻生活帶來極大痛苦。

另外，卵巢早衰還會加速鈣的流失，引起骨質疏松，增加患心血管病的概率；卵巢早衰意味著更年期的提前，隨之而來內分泌的紊亂產生局部脂肪的堆積……

醫學上稱，40歲以前出現衰退的跡象就是卵巢早衰。

多喝牛奶，多吃魚、蝦及新鮮的水果和蔬菜。特別注意維生素E、D及礦物質如鐵鈣的補充，其中適當補充維生素E可以清除自由基，改善皮膚彈性，推遲性腺萎縮的進程，起到抗衰老的作用。

少吃油炸食品，戒煙，避免過多飲用咖啡、濃茶及酒類制品。

在生活習慣上，要保持良好的睡眠。睡眠質量不佳會影響免疫力，在不知不覺中透支了自己的健康。多運動，健康的體魄能抵御疾病對生殖系統的破壞，保證神經與內分泌功能得到良好的調節，自然地延緩卵巢功能的衰退。

最重要的是，卵巢早衰的最佳治療時間在12個月以內。因此要早發現、早治療，未進入更年期的女性，一旦發現自己月經量減少或突然停經，並伴有潮熱、煩躁、失眠等症狀，要及時去看醫生，切不可拖延，錯過治療的最佳時機。