Q2：不吃淀粉之類的食物能減肥嗎？
人體一天熱量的來源有50~60%必須來自五谷根莖類（淀粉），淀粉吃過量雖然會造成肥胖，但絕對不能吃很少或完全不吃。如果不吃淀粉會使身體基礎代謝率一下子下降很快，這種減肥方法雖然短期效果不錯，但持續力其實並不強，長期少吃或不吃淀粉，可是後患無窮。
營養師提醒，靠吃肉減肥法會造成腎髒負擔，非常危險。
此外，人體需要淀粉來維持血糖平衡，吃淀粉也會比較不會有飢餓感，如果不吃淀粉，反而易因過度飢餓而容易暴飲暴食，這種人的體重反而容易上上下下，當然瘦不了。
很有趣的是，許多人以為只有公尺飯才是淀粉，其實面包、綠豆、紅豆、番薯……，這些東西其實都是淀粉，只是有人真的不知道。有些人則是雖然不吃飯，卻吃一堆小點心，要瘦也很難。
淀粉類食物為人體提供最好的糖原，是減肥必不可少的一部分，所以減肥一定不要抵制淀粉類食物。
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Q3：減肥時晚上不能吃淀粉類食物嗎？
看你想怎麼減，怎麼瘦了。實話是，我身邊減肥的，最有效果的幾個都是不吃飯瘦的，兩個星期不吃晚飯，用苹果（水果都可以）代替，早餐適當吃點。還有運動。這個是最快的。
但是不健康哈，還有一個比較慢的方法，就是每餐吃飯定時定量，合理搭配，少吃多餐，多喝水，每天都運動，這個是最慢的。這個是早餐可以吃稍微多點，但是晚餐一定要少，睡前五個小時不吃、
Q4：減肥一定要少吃淀粉類食物嗎
減肥有沒有效果，要看你要達到什麼樣的目標，也就是要減到什麼程度。
如果你想減到像T台上的模特一樣，渾身上下沒有一絲一毫的脂肪的話，這個方法是可行。
但如果你想保持苗條而健美的身材，那我就建議你一定要吃淀粉類食物，這是因為：淀粉類的食物主要的成分是碳水化合物，這種東西不但好消化吸收，而且熱量不高，有很強的果腹感，會讓你覺得吃了很飽。
所以想減肥但又想身材有些許的性感的話，一定要吃淀粉！！
Q5：不吃淀粉類食物能減肥嗎，好不好
你好，你是不可能不吃淀粉類食物的，因為任何食品的最主要的營養成分就是淀粉（碳水化合物）和水，你是擺脫不了的，你說的淀粉類食品應該指公尺飯或者面食吧，可以這麼說，如果你只是吃青菜，量也不多，可以減肥，但是很快你就會餓得 受不了了，因為青菜能量實在是太低了，而且如果長期獲取的碳水化合物太少，大腦會嚴重功能不足，你的學習生活工作都會受到影響，而且身體也會因為承受不住而垮掉，所以主食還是要吃的，公尺飯面食可以進行一下控制，比如只吃平時的一般或者三分之二就可以的，減肥還是要靠運動的，比如快走和慢跑，都是比較容易堅持也不受環境限制而且減肥效果也不錯的運動。
希望對你有幫助，請采納謝謝。