糖尿病吃什麼水果最好

Q1：糖尿病人吃什麼水果好 又不能吃什麼?

糖尿病人吃水果的三個基本原則：

1、欲吃水果，您的血糖濃度應達到以下標准。否則請先用黃瓜、番茄等代替水果吧。標准是：空腹血糖控制在140mg/dl以下，餐後2小時血糖控制在180mg/dl以下，糖化血紅蛋白控制在7.5%以下，沒有經常出現高血糖或低血糖。

2、吃水果的時間：水果一般作為加餐食用，也就是在兩次正餐中間（如上午10點或下午3點）或睡前一小時吃，這可以避免一次性攝入過多的碳水化合物而使胰腺負擔過重。一般不提倡在餐前或餐後立即吃水果。

3、吃水果的數量：根據水果對血糖的影響，每天可食用200克左右的水果（可提供約90千卡的熱量），同時應減少半兩（25克）的主食，這就是食物等值交換辦法，以使每日攝入的總熱量保持不變。

糖尿病人吃什麼水果好？

為糖尿病人挑選水果時，最重要的是看那種水果所含糖分和淀粉的含量的高低。一般每100克水果中含糖量少於10克的水果是比較適合糖尿病人的，這些水果都有哪些呢?

西瓜

西瓜含有大量水分，屬於含糖量較低的水果，此外還含有鹽、酸等其他營養物質，有降血壓、治療腎炎、利尿等功效。如果糖尿病患者可以很好地控制血糖，適當吃一點西瓜還是可以的。

柚子

柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，故有降血糖、降血脂、減肥、美膚養容等功效。經常食用，對高血壓、糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用，對肥胖者有健體養顏功能。 柚子還具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，可促進傷口愈合，對敗血症等有良好的輔助療效。

檸檬

檸檬具有預防和減少糖尿病並發症的作用。這主要是因為其中含有一種特殊成分聖草枸櫞苷。實驗證明，它可以大大減少糖尿病患者肝髒、腎髒以及血液中過酸化脂肪的含量。檸檬還是預防心血管病的食物，高血壓、心肌梗死患者常喝點檸檬飲料，對改善症狀有很大益處。

番石榴

番石榴果實營養豐富，具有保健養顏的功效，尤其是維他命C含量最高，可防治糖尿病。番石榴色、香、味俱全，外形色澤十分誘人，味道清甜，果肉嫩滑脆口。番石榴有降血糖作用，對糖尿病患者有獨特的功效;含纖維高，能有效的排走積存在腸內的宿便。

除了上面詳細介紹的幾種水果外，橙子、桃子、李子、杏、枇杷、鳳梨、草莓、櫻桃等也是比較適合糖尿病人食用的。

含糖量特別高的新鮮水果，如紅富士苹果、柿子、萊陽梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬棗、黃桃等不宜食用。

Q2：糖尿病患者吃什麼水果好

1、糖尿病患者吃水果要遵守以下原則:1,在血糖控制不好時，絕對不能吃水果，血糖控制理想時可以適量是水果;2,吃水果的時間應在兩餐之間;3,選擇含糖指數小的水果，如番茄、黃瓜、草莓、青梅、西瓜、香瓜，櫻桃、火龍果、橙子、梨、鳳梨等，當都應適量食用，不宜過多。但石榴、香蕉、大棗、紅果等，糖尿病病患者都不應食。
糖尿病本身並不可怕，可怕的是會引起一些並發症，出現心髒、腦、腎髒或眼鏡等多種急、慢性並發症，如:糖尿病酮症酸中毒、高滲性非酮症性糖尿病昏迷、糖尿病眼病、糖尿病腎病、糖尿病足、糖尿病神經病變、糖尿病心肌病、糖尿病骨關節病等。導致腎、眼、足等部位的衰竭病變，且無法治愈。
除了飲食外，也可以用蜂膠。我們小區的老人不少都有三高症狀，他們也是透過蜂膠把血糖給降下來的。建議你了解下。

Q3：糖尿病患者能吃什麼水果？

原則上說糖尿病人飲食方面沒有什麼禁忌，只要血糖控制達標什麼都可以吃，但要掌握一個適合的量，一般在兩餐之間可以吃一個小一點的苹果最好是青皮的，因為青皮的苹果含糖量相比紅富士要小一切，或者桃子，橘子，柚子，如果吃西瓜不要超過二兩，櫻桃，杏，都可以吃的，含糖量高的水果是，香蕉，火龍果，香瓜等，只要掌握量血糖達標或接近標准值，都可以適當少吃一點的，總之要科學控糖，營養均衡，什麼都吃什麼都少吃，多運動，心情舒暢，才能更有利於病情好轉，

很多糖友認為，水果味道甘甜，其中含糖量高，因此糖尿病，高血糖不能吃水果，其實並非如此，水果中含糖量大概在10~30%左右，的確屬於含糖量較高的食物，不過水果中的膳食纖維豐富，膳食纖維無法直接被腸胃消化，可以減緩膽固醇、糖分、脂肪的吸收速度，因此適當吃水果對血糖的影響並沒有那麼嚴重。水果中還富含多種營養成分，例如多種水溶性維生素成分，多種人體所必須的礦物質、抗氧化劑，適當吃水果均衡營養對於糖友來說利大於弊。

理論上來說，只要維持血糖平衡，什麼水果都是可以適當食用的。不過一定要糾結的話，最好選擇升糖指數較低的水果食用，升糖指數代表水果能夠升高血糖的能力，升糖指數越高，證明這種水果越不適合糖友食用，一般高於55的食物，屬於升糖指數中高水平，不適宜糖友食用，另一個指標要看升糖負荷，升糖負荷指的是這種食物中升糖因子的密集程度，如果升糖指數較高，升糖負荷較低的話，只要適當食用，這種食物對血糖的影響也不會太大，比如南瓜、西瓜，它們同屬於升糖指數70以上的食物，但它們的升糖負荷較低，如果適當食用的話，也是可以的。

適宜糖友食用的水果，含糖量較低，升糖指數較低的水果有：苹果、梨、柚子、櫻桃、草莓、獼猴桃、脆桃、番茄等等。而升糖指數較高而升糖負荷也不低的水果，糖友應該嚴格控制攝入量，最好是在血糖較為穩定，在兩餐之間血糖較低的時候食用，例如鳳梨、水蜜桃、鮮棗、荔枝、桂圓、無花果、柿子、楊梅等。吃水果的量一次最好不要超過100g，升糖指數較高的水果一次最好不要超過70g。

Q5：糖尿病人吃什麼最好，可以吃什麼水果

不是所有的糖尿病患者都能吃甜的水果，只有病情穩定，血糖基本控制的患者才可以吃。一般說來，空腹血糖7.8毫摩爾/升以下（140毫克/分升），餐後2小時血糖在10毫摩爾/升（180毫克/分升）以下，以及糖化血紅蛋白7.5％以下，病情穩定，不常出現高血糖或低血糖的患者，可以在營養師的指導下選用含糖量低、味道酸甜的水果。對於一些血糖高、病情不穩定的患者只能選用含糖量在5％以下的蔬菜、水果，像草莓、番茄、黃瓜等。 糖尿病患者選擇水果的依據主要是根據水果中含糖量及淀粉的含量，以及各種不同水果的血糖指數而定。推薦選用：每100克水果中含糖量少於10克的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、檸檬、桃子、李子、杏、枇杷、鳳梨、草莓、櫻桃等。此類水果每100克可提供20－40千卡的能量。慎重選用：每100克水果中含糖量為11－20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。此類水果每100克可提供50－90千卡能量。不宜選用：每100克水果中含糖量高於20克的水果，包括紅棗、紅果，特別是干棗、蜜棗、柿餅、葡萄干、杏干、桂圓等干果，以及果脯應禁止食用。含糖量特別高的新鮮水果，如紅富士苹果、柿子、萊陽梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬棗、黃桃等也不宜食用。此類水果每100克提供的能量超過100千卡www.BAzhi∴SHi.com