Q1：運動減肥的最好方法是哪種？
那你算是問對人了，運動減肥的最好方法我很清楚，如果你膝蓋不好的話，
游泳是最適合你的運動方法了，如果沒條件的話，可以試試橢圓機也很不錯。
運動減肥一定要保持一個小時以上，除非你用 雷3 輔助，
數一數二的預燃脂是運動的黃金搭檔，絕對給他10分，不怕他驕傲！
Q2：運動減肥最好的方法是？
如何輕松減肥不反彈,現在女性想擁有苗條的身材，尋找各種各樣的減肥的途徑，可是實際上，卻不能如願，當不控制食欲或者是吃藥的情況下，就會反彈，那麼我今天告訴大家幾種輕松減肥不反彈的方法。好評最多的幾款減肥產品http://gqqozrlrfm.tao9.info/post/jianfei.html孔含海
大喊。如果沒有事的時候，可以到空曠的地方，然後大喊，例如，在山谷間或者是河流邊，亦或是沒有人的廣場上，都可以大喊大叫，這種方式，可以讓你的達到減肥的目的。
赤腳走石子路。我們身體上有好些穴位在腳部，所以，如果你想減肥的話，可以選擇在夏天的時候，在石子路上光腳走來走去，這樣，能起到按摩的作用，並能輕松減肥。
爬著走。如果你家里干淨，衛生的話，我可以建議你在家里的時候，爬著走路，這樣，不僅能保護你的五髒，心髒等，而且也能起到減肥的效果。記得，每天沒事的時候，可以在床上爬行十分鍾。
淋雨。如果雨下得很小，而且氣溫適合的話，可以選擇淋雨。淋雨能起到減肥的作用，這個可能大家不知道。實際上，淋雨會讓人的心情變得好起來，起到排毒的作用。孔含海陶水冬
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Q3：運動減肥最佳方法?
蜂蜜減肥。蜂蜜是一種天然的營養品，性和，潤肺潤腸。蜂蜜具有優良的殺菌效果與解毒效果，它有助於把體內積聚下的廢物排出體外，改善便秘，讓全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由於不能很好地消耗而在體內積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜包含可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等，優質糖分進入血液中，變成能量，很快地消除疲勞，緩解飢餓感。用蜂蜜減肥價廉物美，對因便秘而引起肥胖的人特別有效。 蜂蜜減肥一般以一周為周期。一般人在吃蜂蜜兩天後就感覺到身體輕松，心情愉快。在減肥過程中，要注意多喝水，有利於新陳代謝，並應控制含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類，以免對內髒產生刺激。采用蜂蜜減肥，許多人在3天以內就減肥3公斤。其次，便秘的症狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。 參考： 第一天： 清早起來空腹喝一杯蜂蜜水在這一天當中不可以吃主食，要是餓了就去吃點水果（不要吃太甜的哦）最好是去啃黃瓜，中午再喝一杯蜂蜜水記得晚上睡覺前4小時一定不要在吃東西了，蜂蜜水也是不可以的。 第二至三天： 正常吃飯要少吃多餐。 第四天： 與第一天一樣用蜂蜜來填飽肚子。 第五至六天： 又一次恢復到第二至三天正常吃飯不過這時已經明顯感覺到不象以前那樣能吃了。 第七天： 到了最後一天你的胃也已經變小了。最後堅持一下，用和第一天一樣的飲食夏天吃以下食物會讓你越吃越瘦: 1.紫菜 紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 2.芝麻 芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕松得多。 3.香蕉 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。但是淀粉含量也很高，慎用！ 4.苹果 苹果含獨有的苹果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 5.紅豆 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 6.木瓜 木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 7.西瓜 西瓜它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不會致肥。 8.蛋 （推薦） 蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的煙鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
Q4：運動減肥最好的方法是什麼？
減肥是給有毅力加堅持人而定的
我的親身經歷和大家分享.一個月從１３０瘦到１２０的(瘦全身的方法)
還是這個辦法．我現在從５月初到現在２１號，今天早晨剛稱的．我建議大家買個稱．時不時的稱稱自己就有信心減肥了．我減了７斤，現在是１１３．我的減肥計劃是１００斤，因為我１６０ＣＭ的身高。不希望自己超過１０５斤．所以我在制定自己的減肥計劃，我想在６月低到達１００斤左右．大家幫我監督哦，為了方便監督我．ＱＱ號碼是109549151（睡不醒的嬰兒）或者加入群19081977大家一起討論減肥秘訣
減肥的口號了．＂為了漂亮，就得對自己狠一點＂減肥不是用說的．也不是用看的．是用做的。只有自己親身體驗減肥了才知道什麼辦法最有效的減肥方案
誰要是抄襲我109549151(睡不醒的嬰兒)死全家．這個可是我的親身經歷．一個字一個字搭計程車．
一日二餐 懶人減肥食譜
介紹一種現在十分流行的減肥法，學習僧侶們“過午不食”的原則，只要意志力足夠堅強，一個月起碼可以減掉4-7KG。(是公斤哦)
適合人群：不愛運動的懶忙人、老是亂吃的外食族
早餐：盡量的吃飽．但是最好加上豆漿和牛奶２選１．因為這２個都是對身體好的原料．
午餐：吃的東西不宜過多，但是要吃的好，比如吃一兩肉．不能貪心哦，不愛吃肉的或者是吃蔬菜．
晚餐：空腹期不進食．這樣就開始燃燒中午的脂肪了．
照這麼減．１個月你自己看下效果，我的效果還不錯．既營養膳食了，也減肥了．不會對身體產生多大的危害!!
1、 先喝湯再吃飯 （或者吃苹果．黃瓜．番茄．湯最好是冬瓜湯．這些都是減肥的．偶爾吃個煮雞蛋．不要貪多啊．１個就好）
2、 先吃蔬菜再吃肉 （盡量少吃肉，尤其是肥肉．）
3、 吃東西細嚼慢咽
4、 每天至少上1次WC：早上上最減肥 （便秘的對呆會，養成習慣就好了）
5、少吃多動：（慢走．小跑．等必須飯後１小時．馬上吃完就運動對身體不好）
6、每周至少做3~4次的有氧運動，建議是游泳、跳繩、跑步等有氧運動
7、選低卡路里的食物，少吃零食等，建議多吃牛奶 、燕麥、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡蘿卜，
8、即使你的身高不足1.6公尺，每日熱量低於1200卡會使靜止代謝率下降達45%。
9、每天8杯水（水有助於新陳代謝．所以盡量的多喝水）
10、飲食規律：早餐吃得像貴族，午餐像平民，晚餐像乞丐
11、平衡膳食：葷素多樣，粗細搭配，營養豐富，
12、睡覺前3個鍾頭不要吃東西 如果在減肥期間肚子餓了，首選是喝水，其次是吃番茄等低卡路里的食物 減肥不是一兩天的事，應該要長期堅持才對
我說的辦法不要懷疑管用嗎？只有你自己試了體驗了才知道管用嗎？我用的超級管用，．
毅力＋決心＋信心就一定能減肥成功