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改善肌肉适能的原则有哪些
更新时间:2021-11-11
改善肌肉适能的原则有哪些 改善肌肉适能的原则包括以下几点:1. 逐渐增加训练强度和频率:在训练过程中逐渐增加重量、次数和训练频率,以适应肌肉适能的提高。2. 合理安排训练计划:制定科学合理的训练计划,包括训练内容、强度、频率和休息等方面
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文章时间:2021-11-11
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