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宽距俯卧撑练哪的肌肉
更新时间:2021-04-12
下斜俯卧撑练哪的肌肉 下斜俯卧撑主要练习胸肌、三头肌和前束肌。 窄距俯卧撑的正确做法 窄距俯卧撑的正确做法如下:1. 先站直身体,双手向前伸直,两手手指交叉叠放,手掌贴在地面上。2. 双脚分开与肩同宽,膝盖微屈,身体保持笔直。3. 弯曲
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文章时间:2021-04-12
侧平举正确姿势
更新时间:2021-08-23
侧平举正确姿势 侧平举的正确姿势如下:1. 站直身体,双脚并拢,手臂自然放在身体两侧。2. 将一只手臂向侧面抬起,手臂与地面平行。3. 手掌向下,手臂伸直,手肘微微弯曲。4. 另一只手臂自然放在身体两侧。5. 保持身体稳定,用力将手臂向
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知识百科
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文章时间:2021-08-23
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