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睡眠不好怎么办
更新时间:2021-09-17
睡眠不好怎么办 答案:有以下几个方法可以改善睡眠质量: 1. 定时睡觉和起床,保持规律的生物钟; 2. 避免在睡前大量饮水和饮食,以免影响睡眠; 3. 创造一个安静、舒适、暗淡的睡眠环境; 4. 避免使用电(diàn)子(zǐ)设备,如
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健康养生
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文章时间:2021-09-17
熬夜时间是几点到几点
更新时间:2021-08-24
熬夜时间是几点到几点 一般来说,熬夜时间是指晚上11点到凌晨1-2点之间。但是,每个人的生物钟不同,有些人可能更适合晚上工作,而有些人则更适合早上工作。因此,最好根据自己的身体状况和工作需要来安排熬夜时间。同时,熬夜对身体健康有一定的影
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知识百科
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文章时间:2021-08-24
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