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健身吃什么哪种鱼
更新时间:2023-11-06
答案:健身时,建议选择富含蛋白质、低脂肪和高营养价值的鱼类,如鲑鱼、鳕鱼、鲈鱼、金枪鱼、鲷鱼等。这些鱼类含有丰富的omega-3脂肪酸、维生素D、钙和磷等营养成分,有助于增强肌肉、提高代谢、增强免疫力和促进骨骼健康。
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知识百科
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文章时间:2023-11-06
健身吃鸡蛋为什么不吃蛋黄
更新时间:2023-10-13
健身吃鸡蛋为什么不吃蛋黄 通常认为,健身时只吃蛋白质可以帮助增加肌肉质量,而不会增加体脂肪。蛋黄含有较高的脂肪和胆固醇,所以一些人选择只吃蛋白质来控制自己的饮食摄入。然而,蛋黄中也含有丰富的营养物质,如维生素B、D和E,以及矿物质如铁
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健康养生
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文章时间:2023-10-13
健身吃鸡蛋为什么不吃蛋黄
更新时间:2021-08-08
健身吃鸡蛋为什么不吃蛋黄 答案:有些健身爱好者会选择不吃蛋黄,因为蛋黄中含有一定的脂肪和胆固醇,而在健身期间需要控制摄入的脂肪和胆固醇量。但是,蛋黄也是一种营养丰富的食物,含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质,适量食用对身体有益。因此,是否
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健康养生
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文章时间:2021-08-08
健身后鸡蛋怎么吃
更新时间:2021-11-23
健身后鸡蛋怎么吃 健身后鸡蛋可以选择煮、煎、炒或者蒸的方式来食用。同时,可以搭配一些蔬菜或者水果一起食用,增加营养和口感。建议选择去皮的鸡蛋,因为蛋黄中的营养成分更易被人体吸收。同时,也要注意不要过量摄入蛋白质,以免对身体造成负担。 健
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知识百科
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文章时间:2021-11-23
健身后可以吃糖份多的水果吗
更新时间:2021-07-24
健身后可以吃糖份多的水果吗 可以适量地食用含糖量较高的水果,但不要过量。建议选择低糖水果,如草莓、蓝莓、覆盆子等,以满足身体对营养的需求。同时,还应注意饮食平衡,控制总体糖分摄入量。 一天吃多少水果合适 一般来说,建议每天摄入2-3份水
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知识百科
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文章时间:2021-07-24
健身为什么不能吃加盐蔬菜
更新时间:2021-02-11
健身为什么不能吃加盐蔬菜 健身人士一般不建议过多摄入加盐蔬菜,因为这些蔬菜中含有较高的钠量,过量摄入会导致身体水分潴留,增加体重,同时也会增加心脏病和高血压等疾病的风险。因此,建议健身人士在饮食中适量摄入低钠蔬菜,如西兰花、芹菜、生菜等
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知识百科
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文章时间:2021-02-11
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