练肌肉为什么要少吃盐和糖 因为盐和糖会导致体内水分潴留，使肌肉看起来更加饱满，但实际上并没有增加真正的肌肉质量。同时，过多的盐和糖摄入会导致身体代谢变慢，影响肌肉生长和恢复。因此，练肌肉时应少吃盐和糖，以保持健康的饮食习惯和良好的身体状