答案：红薯和土豆在减肥方面都有一定的帮助，但是红薯更为优秀。红薯的热量低，含有丰富的膳食纤维和维生素，可以帮助减少食欲，促进消化，提高饱腹感。而土豆虽然也富含维生素和矿物质，但热量较高，容易导致体重增加。因此，如果要选择一种更适合减肥的食材，建议选择红薯。但是，无论是红薯还是土豆，在控制饮食、增加运(yùn)动(dòng)的前提下，都可以帮助减肥。

红薯和玉米哪个热量高 红薯的热量要比玉米高一些。一般来说，每100克红薯的热量为116千卡，而玉米的热量为96千卡左右。但是，这也要具体看不同的品种和烹饪方式，因为加工和调味都会影响热量的含量。 红薯的热量是多少 红薯的热量因品种、大小