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膳食纤维适合多大孩子
更新时间:2023-10-27
答案:膳食纤维适合所有年龄段的孩子,包括婴儿、幼儿、儿童和青少年。不过,不同年龄段的孩子所需的膳食纤维量不同。一般来说,1岁以下的婴儿可以从母乳或配(pèi)方(fāng)奶中获得足够的膳食纤维,而随着年龄的增长,孩子需要从各种食物中获取更多的膳食纤维。建议孩子每天食用5-10克的膳食纤维,可以通过增加水果、蔬菜、全谷类食物等膳食纤维含量高的食物来实现。
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文章时间:2023-10-27
不可溶性膳食纤维食物有哪些
更新时间:2021-10-29
不可溶性膳食纤维食物有哪些 不可溶性(xìng)膳食纤维食物包括谷类、坚果、种子、水果和蔬菜等。比如,燕麦、玉米、小麦、大麦、杏仁、花生、亚麻籽、南瓜籽、苹果、梨、草莓、菠萝、胡萝卜、芹菜、豌豆、洋葱、西兰花等。 膳食纤维食物 膳食纤维
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知识百科
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文章时间:2021-10-29
什么食物含膳食纤维最多
更新时间:2021-09-18
什么食物含膳食纤维最多 许多植物性食物都含有丰富的膳食纤维,其中一些最常见的包括:1.豆类:豆类特别是黑豆、红豆、绿豆、黄豆等含有丰富的膳食纤维。2.水果:包括苹果、梨、草莓、菠萝、蓝莓、覆盆子、柑橘类水果等。3.蔬菜:包括菠菜、甘蓝、
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文章时间:2021-09-18
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